monster

1/6/2020 Fajny dzionek, dużo czasu spędziłem pracując na balkonie, więc trochę słonka złapałem :-)) 1. Jajki, kielbasa, smazony syr 2. Sałatka soute z kurczaka ze szpinakiem, cebulą, pomidorami i oliwkami 3. Jaglanka na jogurcie greckim z wpc, bananem, ziarnami kakaowca i żurawiną 4. Monster mash i kiszonki [...]

3/6/2020 Dużo słońca złapałem z rana na balkonie, ale popołudniu jak biegałem z żoną to miałem tego słoneczka dość :-P 1. Jajki, chipsy z sera i warzywka 2. Wołowina z warzywkami i orzechami 3. Pudding karmelowo bananowy z daktylami, jabułko i arbuz 4. Monster mash z batatem /SFD/2020/6/4/90bafb209f724333ac3c0504cd4a240e.jpg [...]

10/6/2020 Pierwszy raz na siłowni od dawna :-) 1. Omlecik 2. Jaglanka 3. Monster mash 4. Mięsko i warzywki /SFD/2020/6/11/b3fc05c85d8b4607af74310e45fca72c.jpg /SFD/2020/6/11/27518961535448868951c39047408b11.jpg /SFD/2020/6/11/5d707f1fe7da4d219686e5a0582702c0.jpg /SFD/2020/6/11/aca89210479e45b3b5683a458f7897b5.jpg

co to ten monster ?

Monster Mash - Wołowina, ryż i/lub batat, warzywa (głównie szpinak, cebula, papryka, grzyby)

11/6/2020 Potrenowane, pochodzone i lekko pojedzone :-) 1. Jaglanka z wpc i cherry in the jelly 2. Ciastki jaglane + baton proteinowy (bez foto) 3. Monster mash 4. Daim 5. Jajki i boczek /SFD/2020/6/12/3f0fc3f1d79545a68dca85b01ab1923b.jpg /SFD/2020/6/12/00efd288e48e421bba692abaa402f727.jpg /SFD/2020/6/12/a482073ce3194b78bf995c59dad33c04.jpg [...]

12/6/2020 Wyszedł mi trochę IF. Pierwszy posiłek po treningu. 1. Jaglanka z truskawkami 2. Monster mash 3. Makaron z twarożkiem i truskawkami 4. Jajki i boczek /SFD/2020/6/13/2d662fcc54714303b8c5cfac377725b0.jpg /SFD/2020/6/13/8587faac926c4140bc28ae67dc6d275f.jpg /SFD/2020/6/13/6367065b2e5e4a608dad3f3326b211d2.jpg [...]

Myslałem, że zawsze IF leci jak robisz monster mash bo wyglada kozacko

25/6/2020 Przeglądając foki okazało się, że nie zrobiłem zdjęcia pierwszego posiłku, trochę Malinowo %-) wczoraj pozamiatał mnie trening, o 20:30 ledwo z Gofrem na spacer wyszedłem :-D 1. Jajki, oscypek, boczek dodatki 2. Mięcho z indora i warzywki 3. Jaglanka z Peach in the Jelly, bananem, serkiem wiejskim, żurawiną i figami oraz prażonym sezamem [...]

2/7/2020 Dzień mocno pracowniczy, dużo pracy projektowej, ale udało się zakończyć :-) popołudniu Swimrun z kumplem i spotkanie z przyjaciółmi. 1. Jajki z boczkiem 2. Salatka gigant z makrelą i kurczakiem 3. Pudding z jogurtu naturalnego, wpc, glyco tor, banana i chia 4. Monster mash 5. Serek wiejski, tufatki i banan [...]

8/7/2020 Chyba wczoraj trochę niedojadłem, bo ciężko mi było wcisnąć dużo jedzenia po Swimrunie, ale dzisiaj troszkę nadrobię ;-) 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Sałatka gigant z makrelą i wołowiną 3. Pudding z WPC i bananem oraz kanapki z nisko kalorycznym masłem orzechowym oraz Fruits in the jelly AN 4. Monster Mash [...]

11/7/2020 Cały dzień malowanie, a później trening. 1. Jajki z boczkiem i serem 2. Łosoś, tuńczyk, ziemniaczki i sałatka 3. Shake z wpc na mleku, lody jak dawniej i babeczki owsiane 4. Monster mash /SFD/2020/7/12/5b186a408b1f4b2c90b85d40dd963394.jpg /SFD/2020/7/12/413d626bdebc4d55be7504771ea537f3.jpg [...]

16/7/2020 Swimrunowo było, więc wieczorem pojedzone :-) 1. Omlet z łososiem 2. Sałatka gigant 3. Pudding i wafle 4. Monster mash /SFD/2020/7/17/683e6d3041b149baab7f9bdfb1a2ce24.jpg /SFD/2020/7/17/dac88c0565584f7da3ecc91f19916b82.jpg /SFD/2020/7/17/a9ce08573b174b718ed33fada1b0fb7c.jpg /SFD/2020/7/17/66f678623c524b6c9451f9a16c7299c5.jpg

29/7/2020 1. Wafle ryżowe z forest fruits in jelly, pudding z jogurtu naturalnego z wpc, z bananem i borówkami 2. Monster mash i na deser jogurt naturalny z borówkami, i forrest fruits in jelly 3. Sałatka z mięchem 4. Jajki, boczek i makrela /SFD/2020/7/30/ee8fd5b5263049bd96f53d322f33670f.jpg /SFD/2020/7/30/797ed8820a0d43b7a7834ddbd138812f.jpg [...]

Najlepsze rozwiązanie, to Monster Mash :-) trochę papryki, trochę szpinaku, trochę oliwek, ryż i mięso i już :-)

26/9/2020 Anabolic Diet dzień 27 Ładowanie 1. Wafle ryżowe z brzoskwinią i Redcurrant in Jelly oraz shake bananowo truskawkowy z WPC 2. Kurczak i bataty 3. Monster mash z kurczakiem i jabłko 4. Ryż na mleku z jabłkiem i bananem oraz forrest fruits in jelly, z wpc, i kilkoma orzechami /SFD/2020/9/27/e184680dfe874972823cf3123a976a26.jpg [...]

8/10/2020 1. Jajki, boczek, kiszona i dodatki 2. Monster mash z kurczakiem 3. Jaglanka z serkiem wiejskim i owocami /SFD/2020/10/9/ccbd5ab868e3430ab4aa0356a05085b7.jpg /SFD/2020/10/9/96cd1bf3e9bf464792c2fe363a3ab14c.jpg /SFD/2020/10/9/43457f52be1c41da86e39a0e6dd3025c.jpg

29/10/2020 1. Jajki 2. Monster mash z kurczakiem 3. Anaboliczny Jogurt z bananem 4. Sałatka z wołowiną i ryżem /SFD/2020/10/30/cfb3f9eef07649cd8ece0e183339e701.jpg /SFD/2020/10/30/d92182d8e3de45d2a4ebdfe3691982b3.jpg /SFD/2020/10/30/aa8c4a310837464382cd9a9f6d4cd847.jpg /SFD/2020/10/30/d213cc3ce565448f8e8f7a88ce0010e5.jpg

2/11/2020 Od dzisiaj wracam do Anabolic Diet 1. Jajki z boczkiem 2. Monster mash 3. Jaglanka 4. Serek wiejski z tuńczykiem i wafle ryżowe /SFD/2020/11/3/2bd3f5e501cb4f4a9fb91ee08f8663d8.jpg /SFD/2020/11/3/ca4e433d416b4b26b4723c0e98325739.jpg /SFD/2020/11/3/2b61361b748d498dbcc7aea26d6d3ddf.jpg /SFD/2020/11/3/5e44afa146ee4685898a9858008d4406.jpg

2/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, jablko, wafle i kiełbaski 2. Gofry i malinka w żelu 3. Wołowina z batatem i szpinakiem oraz kiszona 4. Monster mash /SFD/2020/12/3/bbf8366f8adb4dfd8b5bcfda84922337.jpg /SFD/2020/12/3/8aa745e5f66c4573af3aac27f4e3a4e7.jpg /SFD/2020/12/3/79dba0e6568d426bb5b0e492934c492f.jpg [...]