monster

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108 kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 dzisiaj powtórka sprzed tygodnia , ale tym razem wszystkie serie weszły samodzielnie ...myślę że za tydzień coś się uda dołożyć KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 170kg x 2 170kg x 2 170kg x 2 wszystko samodzielnie [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,8 kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 120kg x 5 150kg x 4 150kg x 4 160kg x 3 ostatni ruch ze średnią pomocą żony ....jakiś wyżarty byłem po długim weekendzie ;-D KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK ....muszę się rozglądnąć za nowym sprzętem , bo ten cholernie wyhuśtany ma jakieś 8 lat 180kg x 2 [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 109,8kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x20 100kg x 10 120kg x 10 150kg x 3 170kg x 2 160kg x 3 180kg x 2 KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 KLATKA ściąganie z widełek z krótkim trzymaniem 3-5 sekund 215kg x 1 215kg x 1 TRICEPS wyciąg górny uchwyt łamany Progresja 5 serii do [...]

I dalej 50 w sensie rozmiaru;)?? Teraz nie mogę się wcisnąć w 52 |-) i właśnie kolega znalazł u siebie stary model w rozmiarze 54 ... Mam 52 TITAN KATANA a/s nowy model i musiałem bardzo mocno rozciągnąć rękawki , a mimo tego problem powstał na wysokości barku ....poza tym nowy model ma całkiem inne szycie , które wymusza inny tor prowadzenia . [...]

PONIEDZIAŁEK 30 STYCZNIA Wrażenia po wypiciu REDLINE całkiem sympatyczne 8-) wkrętka trzymała przez cały trening..szkoda tylko że z rozpędu wziąłem również jak zwykle ARGIPOWER . Klatkawyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 145kg x 2 165kg x 2 185kg x 2 205kg x 1 210kg x 1 strasznie styrany triceps po [...]

Witam! Spiski nieregularne, ale nie mam kiedy wklepywac w dziennik. Ćwiczę jednak regularnie i miskę też trzymam czysta. U mnie nie ma z tym problemu, gorzej z czasem, nie zawsze starcza go na trening nad czym bardzo ubolewam. Poniedziałek DT 1. Hip thrusty z guma zieloną 10x45, 20x60kg, 15x60kg, 12x50kg, 15x60kg 2. Wiosło sztanga 10x25kg, [...]

Witam! Wtorek DT 1. MC na prostych nogach 10x55kg, 5x60kg, 3x65kg, 10x55kg, 5x60kg 2. Hip thrusty z zieloną guma 15x45kg, 15x70kg, 10x75kg, 9x80kg, 6x80kg, 15x55kg 3a. Wiosło sztanga 10x40kg, 10x42,5kg, 8x42,5kg, 8x42,5kg 3b. Odwodzenie nogi stojąc z zieloną guma 25, 25,25,25 na stronę 4a. Wyciskanie żołnierskie 12x20kg, 8x25kg, 8x35kg, 7x25kg 4b [...]

Wtorek DT 1. Martwy ciąg 5x45, 5x50, 5x55, 3x3x60 2. Glute brige 10x45, 10x55, 3x10x65 3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej 10x11kg, 10x11kg, 8x11kg 4. Wyciskanie leżąc 10x25kg, 10x30kg, 3*8x35kg 5. Monster walk do boku 4*20 kroków na stronę Uwagi: Do tej pory wykonywałam martwy na prostych nogach, teraz pora na naukę klasyka. Pierwsze próby [...]

a to fajna masakra Monster w sztywnej ramce... ..:: DH RuLeZ ::..

U mnie w piątek ma być 20' ;-D Poniedziałek. 1. Owsianka z wpc, owocami, ptasim i sosem. /SFD/2019/4/3/e5d7078220bd45a9a931efb9ca8b3c62.jpg 2. Kawka i drożdżowiec. /SFD/2019/4/3/10c9c87673db4f7d9da18304469c0e38.jpg 3. Monster burger, stripsy, fryty. /SFD/2019/4/3/cf974aabce174481b72321015061198d.jpg 4. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony. [...]

Siodema-Żadnych bro w sobotę możemy iść na jakieś żarełko Mawashi-Lot na hawaje sobie odpuszczę,nie lubię wysokości A wracając do tematu to zamówiłem: -Ultimate NOX PUMP-1 saszetka -Mutant Mass + 3 Monster Mass -Cm3 180 caps -Nitrobolon Energized 550 g -Multi Pack 36 -Ostrowia WPC 80 900 g -3xMonster Mass No to tyle na wrześniowy cykl będzie jak [...]

[...] W sumie też bardziej pod redukcję, patrząc na ilość cardio i treningów ogółem (również w kontekście tych 1700 kcal). Trochę to niespójne. Jak na moje trening to jakiś monster i jest przeładowany, 3 serie po 15 powt po 10 ćwiczeń to chyba ci schodzi ze 2 godziny. Nie masz szans na solidne dociążenie mięśni przy takim przeładowaniu - siłą [...]

[...] 5*5 55kg 55kg 60kg 60kg 60kg 45kg 50kg 50kg 55kg 55kg B. RDL 4*8 50kg 55kg 55kg 55kg 50kg 50kg 50 kg 50kg C. HT 4*8 100kg 100kg 100kg 100kg 95kg 95kg 95kg 95kg D. Side monster walk 4*10 guma fioletowa E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 komentarz: A. Poniżej film, proszę o ocenę, nagrałam ostatnią serię więc już bardzo ciężko [...]

[...] 5*6 Dzień 3 1.Rotacje kubańskie 3*10 2. OHP 4*8 3. Chin ups 5*5 4.Przysiady bułgarskie 3*10 na nogę (jak mozesz to na TRX) 5.Glute bridge 3*8 6.Ab wheel 4*10 Dzień 4 1.Side monster walk 3*20 na stronę 3.Box squat 4*6 4.Wyciskanie hantli skos 4*10 5.Martwy ciąg 3*5 6.Face pull 4*10 7.Wznosy kolan do klatki 3*10 Dieta wraca na plus nie zaczynaj [...]

[...] lepiej,ale musisz zrezygnowac z supli/zarcia co tez jest niezbedne, szkoda ze nie mamy tyle siana,zeby na wszystko starczalo.gdybym mial siano na naprawde prawidłową diete to bym juz dawno wygladal jak monster ale mamy cos, czego nie da sie kupic - wolę walki na marginesie co studiujesz?? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-29 12:09:35

j/w czyli MONSTER MASS

1. Izolat białek serwatkowych(WPI), Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz [...]

[...] to godzina 19 i w weekendy dowolna, ale wtedy zawsze jest nas kilka osób, i kilku zielonych, co biegaja po stanowiskach ... Ale piękny dzień Na śniadanie z rana 100 gram monster massa, bo jeść nie mogę..w tej dawce jest słodki juz Fajnie będzie mieć jeszcze jedną koszulkę bx'a Misiek-co sie szujo nie odzywasz !! Pozdro. Zmieniony przez - [...]

Niedziela 15 tyś.kroków 2000 kcal. Poniedziałek 6 tyś plus 30 min biegu. 1900 kcal. Dziś dzień praktycznie w aucie,kroki 3tyś@@-),kcal 1900. Dostałam piękny trenio od Nighta.Nie mogłam doczekać się aż wszystko wypróbuję,ale coś dwie ostatnie noce źle spałam i też dziś wstałam o 5.20 bo mnie bolało podbrzusze.Wypiłam dwie kawy żeby dojść do [...]

Night zdaje sobie z tego sprawę.Tylko matki zapominają o sobie.Zdrowego podejścia czasem brakuje.Jednak rozumiem to,miłość jest tak ogromna,że nie da sie inaczej. Dziś trening,dieta 1800kcal cardio 30min ale za to dzień bez większej aktywności. *Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 20/22/23/23/20 *Monster walk 4 serie 50/50/50/50 [...]