mobilność

[...] się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym [...]

[...] regres potem mnie zabił ...nie dałem rady 16 powt wykonać, odcinka %) Technika do oceny - pewnie tyłkiem mógłbym schodzić niżej? ale jak próbuję to robić to tracę równowagę, mobilność kiepska :-| no i znowu to co widzę dopiero na filmach z MC pewnie odchylam się za bardzo do tyłu :-? Głowa też by mogła być skierowana w dół - Mawas mnie tak uczył [...]

[...] się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym [...]

No jest zawijanie ogona. Więc jak chcesz siadać bezpiecznie ATG to niestety trzeba poprawić mobilność w obrębie bioder. Albo siadać płyciej na tą chwilę. Ten butt wink się robi niebezpieczny na dużych ciężarach oraz jak masz jakąś dysproporcję w długości kończyn dolnych. Trzeba na to uważać, bo życie ma się jedno i warto je przeżyć do końca w [...]

[...] lata złe nawyki treningowe , które nie były korygowane przeze mnie ,ani nikogo innego doprowadziły do tego, ze niektore cwiczenia wykonuje jak wykonuje. Zanim ja poprawię mobilność w obrębie bioder to już dawno będę po 30 t-ce %-) Tak więc te ćwiczonka na ich poprawę na pewno chce robic i uwzglednimy je w treningu nóg , a resztę dostosuję do [...]

[...] No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak szybko będzie postęp. A to w sumie raptem kilka minut zajmuje. W przysiadzie wykrocznym obie opcje są ok - w pierwszej mogłeś dać mocniej [...]

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Możesz dać namiary na to biurko?

[...] do Marcina Drozda, który bardzo szybko wypunktował mi pierwsze błędy, złe nawyki, wskazał parę prostych rozwiązań. Do tego przeprowadził wiele testów sprawdzając moją mobilność, itd. Oczywiście najgorzej wypadły nogi, które dodatkowo były po 2 dniach trochę mocniejszego treningu i czułem się jakbym miał dwa kloce pod sobą, ciężko było mi [...]

Chciałoby się rzec Quo Vadis Chris ? Co teraz ? Adamek jak na wagę ciężką ma świetną mobilność na pewno lepszą niż Chambers... Jestem ciekaw jak Arreola poradziłby sobie z zawodnikiem o pewnym poziomie typu Chambers,Povetkin... Adamek ma niesamotiwą mobilność i jest generalnie kontrbokserem...Noi łeb... Chambers i Povetkin nie...Moze być,tak,że [...]

[...] resztę. Jest też kilka serii, w których za tydzień będę schodził z ciężaru. A jak forma, to widać na filmach. Na końcu w końcu wziąłem się za rozciąganie, bo muszę poprawić mobilność w okolicach bioder, bo fizjo stwierdził, że jest dramat %-) Dieta 1. 5 białek jaj, 115g twarogu, 30g masła migdałowego 2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 30g [...]

[...] Marian, widziałem na snapie i spadaj :-P Co do ugięcia nóg w ten sposób dobrze czuję dwójki, przy mniejszym zgięciu wydaje mi się, że mnie je rozciągam. Pewnie przez kiepską mobilność. Natomiast co do głowy, to masz całkowitą rację. O ile przy sztandze już się pilnuję, to przy sztangielkach całkiem o tym zapomniałem, bo robiłem je pierwszy raz od [...]

[...] Na koniec rzucił jeszcze okiem na moją klatkę i mam bardzo przykurczone mięśnie, więc dostałem 2 ćwiczenia na jej rozciąganie. Marek twierdzi, że jak dobrze zadbam o mobilność i wzmocnienie mięśni głębokich, to za pół roku będę mógł normalnie nawalać siady i martwe pod warunkiem zachowania odpowiedniej techniki. W tym temacie pod koniec [...]

[...] plus taki, że kolanami sobie brzuchów nie obijacie ;-D Zauważyłem, że sporo osób na zwykłych szosach lubi czasem jechać z przedramionami opartymi o o kierownicę. Próbowałem tak kilka razy i dla mnie to kompletnie niewygodne, bo przede wszystkim właśnie obijam sobie brzuch kolanami %-). No i średnia mobilność w stawie biodrowym też nie pomaga.

OK. musisz miec dobrą mobilność w biodrach i kostkach żeby mie niec ryzyka zaokraglania samego dolu plecow w tych cwiczeniach, czyli musialbys dobrze porozciagac posladki i lydki, ale rob to codziennie przed snem a nie przed treningiem w czasie treningu zas - radzilbym robic przysiady z podwojnym dnem lub przysiady przednie, patrzac w sufit. [...]

16.03.2016 - DT Trening w domu. Niestety, brak odpowiednich ciezarow daje sie odczuc. Nie mecze sie tak, jak powinnam. Na upgrade domowej silowni na rzie niestety nie mam co liczyc, wiec bede jakos kombinowac. UPDATE: Przegladalam jeszcze raz treningi Ladies i chyba na czas cwiczenia w domu (czyli jakos do konca maja pewnie) zaadoptuje: TRENING [...]

[...] dzięki możliwości dopasowywania — dodawania elementów ortezy zależnie od etapu terapii. W miarę, jak stabilizacja Lumbo TriStep jest coraz mniejsza, wzrasta mobilność pacjenta. Zadaniem Lumbo TriStep jest odbudowanie równowagi mięśniowej w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Lumbo TriStep umożliwia dopasowanie procesu rehabilitacji [...]

[...] w kucki jak homo sapiens w lesie czy na stepie, a nie na tronie. To też nienaturalne. Wleźć na sedes, kucnąć i postawić kloca jak należy. Ale jeśli brak mobilności i nie można kucnąć dupą do pięt to też jest to nienaturalne ;-) Trzeba poprawić mobilność i przywrócić ją do stanu prawidłowego. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-08-19 20:20:46

[...] nienaturalne. Wleźć na sedes, kucnąć i postawić kloca jak należy. Ale jeśli brak mobilności i nie można kucnąć dupą do pięt to też jest to nienaturalne ;-) Trzeba poprawić mobilność i przywrócić ją do stanu prawidłowego. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-08-19 20:20:46 Przypomniała mi się reklama widziana gdzieś w sieci, nie wiem czy to [...]

[...] Dla mnie przez to że są to obie formy siadu można je do siebie przyrównywać pod każdym wzgledem(w sensie oceny co było by lepsze w danych sytuacjach). kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do martwego ciagu nie jest jego jedyna dopuszczalna. rozciagasz sie? kopulujesz z panna? robisz wejscie silowe na drazek? cwiczacy tuck plancha zostana [...]