mobilność

[...] ciężarach nie ma problemu z wyciśnięciem sztangi, gdy ta leży tylko na palcach, ale przy większych to już może powodować solidne przeciążenia. Tu oczywiście kłania się mobilność we front rack position. Ja dlatego trzymam małpim chwytem. Nie mam takiej mobilności by móc trzymać pełnym chwytem, a małpi chwyt pozwala mi na transfer sztangi z [...]

O no i już coś pozytywnego ;-) Ogolnie klatę czuć mega, ale jak ktoś ma słaba mobilność czy jakieś problemy z barkami, to nie ma szans.

[...] :-). Jestem świeżo po treningu personalnym, wyszło kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad czym zresztą już sam pracuje :-)), słaba mobilność w rotacji zewnętrznej biodra, lekko spięty mięsień czworoboczny odcinka ledzwiowego, słaba mobilność stawu skokowego i lekko spięte łydki. Najśmieszniejsze w całym [...]

Będzie miał wynik jak Korwin w wyborach. Z innej beczki, Dremor, słyszałeś jakoby nauka wzorca oddychania poprawiała m.in. mobilność? Ostatnio się trochę tematem zainteresowałem i jak się okazuje zmiana wzorca oddechu (do klatki, z rozszerzeniem żeber, bez uniesienia ramion) poprawia u niektórych osób mobilność w barku, w biodrze.

[...] mułów które są tylko nastawione na pompowanie ) razem z budowaniem ich wygladu i rozmiarów. Oczywiscie podstawa jest rozciaganie i unikanie izolowanych cwiczen zeby zachowac mobilność, ale jak to jest z tymi fazami ruchow. Czy opcjonalne fazy ruchu pod moje zapotrzebowanie jest np podciaganie - eksplozywne przyciaganie i wolne opuszczanie? [...]

Próbowałem już wszystkie warianty ustawiania palców, rozstawu stóp, i za każdym razem jest to samo. Podejrzewam ze właśnie o mobilnośc miednicy chodzi, bo i w siadzie też ATG nie zejdę.

Power się znajdzie, jak spadnie mobilność RDA. Spadnie mobilność- wzrośnie timing i prezycja ciosów Conora i to moze zrekompensować ich słabszą siłę.

[...] SW. W perkusji tak samo- warto ćwiczyć gibkość nadgarstków i kostek- ale trzonem jest ĆWICZYĆ GRĘ NA PERKUSJI%-) Co nie zmienia faktu, że gibkość nadgarstków i kostek jak i mobilność bioder, baaaaaardzo dużo pomaga w graniu szybkiej i cieżkiej muzy. I teraz, co jeżeli ktoś cały czas ćwiczy mobilność bioder, nadgarstków i kostek i chvjowo gra na [...]

[...] tak, bo sytuacja go do tego zmusiła- nie oszukujmy się. Gdyby mógł to by ładował tyle towaru co kiedyś;) Jednak na pewno wynikają z tego pewne korzyści- lepsza kondycja i mobilność. Mam tu na myśli pracę nóg, ale również pracę w parterze. Są niewątpliwe korzyści ze stracenia takiej ilości mięcha, ale są też niewątpliwe wady;) Jednak [...]

[...] się z właściwą częścią treningu w 35 min przy przerwach między SS oscylujących między 30-45s. Razem z rozgrzewką, rozciąganiem, 3 seriami zwisów na drążku i ćwiczeniami na mobilność bioder oraz łopatki trening zajął mi godzinę - I'm lovin' it. (z góry przepraszam Darka za plagiat szablonu do wypisek, ale wydawał mi się bardzo dobry %-)) GVT [...]

od piątku wpiski będą już normalne ,tzn dokład....niejsze ;-) a jako ciekawostka ,jestem jedynym okazem w tym miejscu robiącym low bar siad %-) Moja mobilność nie pozwala mi na taki siad :-) Gryf leży u mnie na górnych krawędziach łopatek. Mam za mało mięsa aby gryf był niżej (gdyby nawet mobilność mi pozwoliła) i ból od ucisku gryfu na kości [...]

[...] nie odbędzie się, ponieważ wczoraj podczas gimnastyki spadłem z poręczy. Mam z tego powodu dosyć sporego krwiaka bodaj na wyrostku łokciowym który ogranicza mi dosyć sporo mobilność ręki( brak pełnego wyprostu i zgięcia). Na szczęście obeszło się bez złamania %-) Trening nóg powinien się odbyć, ale pewnie będę musiał ze względu na mniejszą [...]

[...] to moja ulubiona pozycja to nic nie powiedzieć %-) Ale wygląda na to, że trzeba będzie się przyzwyczaić. Muszę pomyśleć nad ćwiczeniami, które przede wszystkim poprawią mi mobilność i stabilność w tej pozycji bo zaraz na przeciwko stanie chłop, podobny masą i siłą do mnie, który będzie chciał mnie przepchnąć. Na pewno nie pomoże tutaj [...]

Pooglądałam też filmiki z bratford press i okazuje się że to jest fajne ćwiczenie na mobilność, ale zaleca się raczej z mniejszym ciężarem i dobrą techniką. Dodatkowo nie należy prostować rąk, bo chodzi tu o ciągłe napięcie i rotację w barkach przy przenoszeniu sztangi. Muszę spróbować bez prostowania rąk. Tak, nie prostowac, i te lokcie pod [...]

[...] przecież powód, dla którego odradza Ci pełne przysiady- brak mobilności 2. Co do przerwy- nie trzeba czekać 3 minut, wystarczy do uspokojenia oddechu. 1. A jak to wpływa na mobilność? I czemu wielu zawodowych kulturystów zaleca jednak pełne przysiady? 2. Mi się uspokaja dopiero po minimum 2 minutach, więc jak to jest z tymi 2 godzinami treningu? [...]

Aha. W ciągu dnia również było mobilność: 5 min w przysiadzie atg na boso oraz 5 min w pozycji swinksa. E tam, jaka mobilność :-) W ATG w robocie to mogę i cały dzień siedzieć, a w pozycji sfinksa czytam książki , te grube }:-( Witam w Dziale :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-30 00:18:03

[...] Na to, w jakim „punkcie” jesteśmy wpływa wiele czynników: % tłuszczu w ciele, ciśnienie krwi, gęstość kości, poziom frakcji cholesterolu i trójglicerydów, elastyczność, mobilność, masa tkanki mięśniowej, stan hormonów i wiele innych. Mini słowniczek /SFD/Images/2016/9/9/01310c0c0eb243379c0965c2d4bc5fa1.png Pamiętając moje pierwsze [...]

[...] oczywiście nie tylko, ale w większości. Przykładowy plan treningowy, jakie ćwiczenia są najbardziej kontuzjogenne i co zrobić aby takimi nie były. Jak sprawdzić swoją mobilność w stawie skokowym czy stawie biodrowym, jak popawić w nich mobilność. Wszystko pokazywał na uczestnikach. Miałem swoje 60 sekund podczas właśnie sprawdzania stawu [...]

[...] ramion i przez to przejmują one sporą część pracy po to, aby sztanga po prostu nie spadła przede mnie i pewnie coś tutaj jest nie tak. Czy może tutaj chodzić o zbyt małą mobilność barków? W jaki sposób nauczyć się overhead squat? 1. Tak to jest dobre podejście i dobre ćwiczenia 2. Prawda jest taka, że do liftów oli trzeba się bardzo długo [...]

w CZym moze byc problem i jak z tym walczyc? Podczas przysiadu i cwiczen na mobilnosc bioder nie moge uniesc rak w gore podczas przysiadu,robiac cwiczenei na mobilnosc -przysiad z rekoma przy sciagnie nie jestem w stanie oprzec sie rekoma dobrz eo sciane,cofa mnie w dol lece na dupe i mam problemy z uniesienem tych rak.