mobilność

[...] czasu upłynąć tzn. "na zawsze miej w Sercu, ale trzeba żyć dalej" ;-) Btw ty kiedyś pisałeś że masz trochę ponad 180 cm , imo waga tak około 100 kg to chyba najlepsza opcja, po cholerę ci więcej ? 120 kg to imo za dużo przy takim wzroście,tj. Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista dynamika i mobilność,więcej nie potrzeba imo

[...] 100 kg to chyba najlepsza opcja, po cholerę ci więcej ? 120 kg to imo za dużo przy takim wzroście,tj. Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista dynamika i mobilność,więcej nie potrzeba imo Czesc! Dokładnie mam 185 i w tej chwili waze 105/6. Ale zarzucilem treningi póki co. Zapewne z punktu widzenia sportów walki zdecydowanie [...]

To dlatego że mostkujesz zbyt mocno z lędźwi a zbyt mało z bioder i klaty. Problemy są prawdopodobnie dwa. 1. Mobilność odcinka piersiowego 2. Przykurcz zginaczy bioder Oba skutkują kompensacją w lędźwiach. Wygięcie w lędźwiach jest konieczne przy mostkowaniu, ale trzeba je minimalizować.

[...] jak poniżej od 57 sekund: https://www.youtube.com/watch?v=KIEAbfk4cQU I lizard walk absolutnie genialne ćwiczenie i niepozorone bo wygląda jakby siła wypychająca nie była tam potrzebna a jest... i to w chvj https://www.youtube.com/watch?v=xNBfThvEsRI Ale to w ogóle jedno z lepszych ćwiczeń imo - mobilność, siła i koordynacja za jednym zamachem

[...] ... pojedynczo ... wiadomo ... zostali by złapani uniesieni i j**nięci o matkę ziemię ... wyasfaltowaną 2 ch**ków a czasu i przestrzeni starczyło na podstawy ... garda mobilność i proste kombinacje nie twierdzę że palec w ślipiu uderzenie w dzwony czy grdyla nie działają twierdzę że są skrajnie ciężkie do wykonania weżmy faceta 170 180 [...]

na kozaki te uważaj, najpierw mobilność, bo ja np przez to dwa razy miałem kontuzje przywodzicieli, bo się rzucałem na kozaki bez zakresów. To ćwiczenie wprowadzać trzeba delikatnie i powoli

[...] - zwykłego wyprostu... Kiedy inni nawet o tym nie myślą, dla mnie to jedyne o czym myśle xD Human Flag nie zrobię, musiałbym się mocno skupić na tym Planche to zapomnij - mobilność nadgarstków pół roku musiałbym robić i wtedy mysleć o planche xD Generalnie jak skupiam się na podstawowej gibkośći i podstawach siłowych to wychodzę lepiej tzn. [...]

na polach bitew coraz częściej pojawiała się armia zawodowa broń palna dawała wydajność mobilność no i była znacznie łatwiejsza w obsłudze i szkoleniu jeszcze w 19 wieku maszerowały na siebie czworoboki ... strzelały szeregi salwami potem pojawił się nabój scalony ładowanie odtylcowe i zaczęła się zabawa na grubo ... nikt już nie maszerował nikt [...]

Dremor robiłem te ćwiczenia na barki od Ciebie i jest jakaś tam poprawa więc bym poszedł krok dalej Masz jakiś kompleks ćwiczeń na ogólna mobilność i naprawianie przykurczy, wad postawy itp? Czy trzeba koniecznie dymać do fizjo?

Dremor robiłem te ćwiczenia na barki od Ciebie i jest jakaś tam poprawa więc bym poszedł krok dalej Masz jakiś kompleks ćwiczeń na ogólna mobilność i naprawianie przykurczy, wad postawy itp? Czy trzeba koniecznie dymać do fizjo? Ido Portal scapula routine jest spoko https://youtu.be/1YHIV4a81Os https://youtu.be/y4Wo095zPnc To o co się pytasz to [...]

Ja chyba z miesiąc robiłem ćwiczenia mobilnościowe pod siad w czasie zamknięcia. Jak dzisiaj leciutko się siadalo atg to jest coś niemożliwego, mobilność bioder na 5+, stawu skokowego też spoko

Zwiększ mobilność w stawach, słabe ogniwa, dużo szkoleniówek

jeśli ktoś ma pistolet/rewolwer to nasz dzielny tarczownik ma przeyebane tarcza balistyczna nie kryje całego ciała ogranicza mobilność widoczność i wcale nie gwarantuje 100% zabezpieczenia i mówię tu o normalnym pistolecie dajmy na to Glock 9mm nabój 9 x 19 para bo nasz strzelec może równie dobrze mieć Smith&Wesson 460 zaopatrzony w naboje 460 [...]

To zależy co potrafi i jaka ma faktycznie wiele i mobilność

[...] z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie lepiej adaptują się tkanki miękkie, bo najzwyczajniej w świecie mają więcej czasu (jednostek treningowych), co przekłada się na stan zdrowia stawów, mobilność itp.

Szczerze? Nic mi się nie działo, a stawy były w naprawdę dobrej formie. Wg mnie kontuzje to przede wszystkim rozgrzewka i mobilność. ALE! To i tak była głupota z mojej strony... Przez długi czas miałem dziwne akcje hipoglikemiczne (zjazdy, słabości itp) - np nie mogłem wytrzymać IF-a tak jak kiedyś. Nikt nie wiedział od czego to jest. Zrobiłem [...]

Szczerze? Nic mi się nie działo, a stawy były w naprawdę dobrej formie. Wg mnie kontuzje to przede wszystkim rozgrzewka i mobilność. ALE! To i tak była głupota z mojej strony... Przez długi czas miałem dziwne akcje hipoglikemiczne (zjazdy, słabości itp) - np nie mogłem wytrzymać IF-a tak jak kiedyś. Nikt nie wiedział od czego to jest. Zrobiłem [...]

[...] na podnoszenie ciężarów? Ostatnio na siłce się dowiedziałem, że jeden z trenerów planuje zająć się trenowaniem ludzi w tej dyscyplinie i zaproponował mi (widząc progres i mobilność) czy bym nie chciał być jego pierwszym podopiecznym. Kurde, niby boks spoko, ale w głębi serduszka to zawsze marzyłem o mistrzostwie w dwuboju. Chociaż nie wiem czy [...]

[...] na podnoszenie ciężarów? Ostatnio na siłce się dowiedziałem, że jeden z trenerów planuje zająć się trenowaniem ludzi w tej dyscyplinie i zaproponował mi (widząc progres i mobilność) czy bym nie chciał być jego pierwszym podopiecznym. Kurde, niby boks spoko, ale w głębi serduszka to zawsze marzyłem o mistrzostwie w dwuboju. Chociaż nie wiem czy [...]

[...] - powoduje że ciało czasami znajduje się w kompletnie nowych sytuacjach i zwyczajnie jest słabe. Np - moja prawa strona jest teraz prawie na poziomie lewej jeśli chodzi o mobilność - mam na myśli wszystko prawej strony czyli rotacja ramienia zewnętrzna i wewnętrzna, wyprost i zgięcie w stawie ramiennym, ruchomośc odcinka piersiowego itp. I [...]