mity

[...] czy jesli ustale sobie, ze wykonuje 2 serie np. przysiadow, to na kazdym treningu (przez caly 8 tygodniowy cykl) mam wykonac tylko te 2 serie ?? czy to spowoduje przyrost masy ?? POLICZMY 2 RAZY 3 TRENING W TYGODNIU TO DAJE 6 SERII PRZYSIADOW TOZ TO NAWET ZAWODOWCY NIE ROBIA WIECEJ PRZYSIADOW TYGODNIOWO Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] POSWIECAC CIEZARU, CZYLI NA WYCZUCIE, JAK CIEZAR JEST LEKKI NA POCZATKU MIKROCYKLU MOGA BYC KROTSZE POZNIEJ DLUZSZE TO NIE WYSCIGI 4.aha gdy zaczner robic 10tki to tez powinnenem sobie ułozyc max dla 10tek i odjac.... no wlasnie ile mam odjać ( a potem dodawac) przy 10 takch i ile przy piatkach ZASADA 5 % Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a jesli np na barki wyciskam tylko 35kg to 5% = 1,75 kg to jak to zaokraglic? moze zaokrąglic to do 2kg i zrobic 3 skoki 1 i 2 dzien 35 - 3 x 2 kg = 29 3 i 4 dzien 35 - 2 x 2 kg = 31 5 dzien 35 - 2 kg = 33 kg 6 dzien 35 kg ZROB 2 KG I 6 SKOKOW Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1. nie widze powodu aby zmienac cwiczenia w trakcie markocyklu, jesli szybko nudzisz sie jednym zestawem cwiczen, przygotuj dwa 2. nie zwiekszaj liczby serii w tarkcie makrocyklu bo nie bedziesz mogl wyciagnac wnioskow co do nastepnego cyklu Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] to taki trening szybko zakonczysz (z tego powodu) zmniejszajac ilosc serii bedziesz w stanie kontynuowac trening co jest lepsze mniej czy w ogole ?? jesli jednak czujesz ze nie przyniesie to efekty to zrob SD przemysl bledy (zmniejsz liczbe serii tu i owdzie) i po SD zacznij ponownie HST powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ghost masz juz abo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] middle of a workout, say I'm on my 10's and I get ill or have to miss a weeks worth of workouts where do I start when I come back the following week, where I left of or at the beginning of the series with the 15's? Thanks. A: If it's just a week, I'd come back to where you left off. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hehe a to mnie zmusza do dalszych poszukiwan Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ale toto meczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

tu: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

dokladnie, toz to dzial dla tych co nie moga sobie z czyms poradzic zieloni nie radza sobie ze wszystkim (i dlatego maja swoj dzial gdzie pytaja od zera) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Splita, czyli trening dzielony. Poczytaj sobie najwieksze mity treningu silowego obalamy dogmaty 2011.

[...] mieso,orzech i nasiona,olej tloczone na zimno,jajka,warzywa i otreby no i troche owocow .Nie rozumie rowniez tego podejscia szukania magi w diecie tluszczowej w ketozie,ale mity maja to do siebie ze szybko i latwo sie roznosza .Ja uwielbiam low-carb(dieta mojego zycia) i kazdego namawiam ale ma swiadomosc ze potrzeba :duzej wiedzy(aby uszczec [...]

[...] kwasu moczowego a czego następstwem mogą być kamienie nerkowe. 1. a zapytajmy ile osob ma kamienie nerkowe a ilu z nich bylo na decie ketogenicznej i mamy odpowiedz -Negatywny wpływ diet ketogennych na procesy myślowe, uczucie przemęczenia itp. 1. patrz ad 1. jak pisal KAin trza myslec i nie wierzyc mitom Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Clom mozna brac...10 tabletek to nie duzo. Jakies mity sie porobily o bardzo duzej szkodliwosci cloma. Ale prawdopodbnie do Epi wystarcza jakies "komercyjne wynalazki" typu wlasnie novadex itp.

Brawa dla użytkownika noSound87- w swojej wypowiedzi występują wyłącznie największe mity. /ciach-prosze kontrolować słownictwo BANAN/ uświadamianie Ci Twoich błędów mija się z celem. Sirven- nie próbuj oszukiwać obiektywu, zrób sobie "normalne" fotki, na której widać całą sylwetkę. Wizualnie stracisz 5 cm na obwodach, ale to jest Twój prawdziwy [...]

Myślę, że tym tekstem obaliłem dwa najważniejsze mity dotyczące kulturystyki i kulturystów jak juz pisałem pozdrowienia!!

[...] - jesli na wyzszych weglach to glukoza ze sklepu 4.Aminokwasy - brak 5.Kreatyna - Nutrend, Olimp 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - brak 8.HMB - brak 9.Pozostale (specjalne) - tran, olej z oliwek, olej kokosowy, multiwitaminy i multimineraly, dodatkowo ZN, MG, wit. B, wit E Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] mięśnie... NIE JESTEM LEKAZEM ALE NA PEWNO NIE POWINNAS SIE ZBYTNIO ODCHUDZAC (ZBYT INTENSYWNIE), JESLI CHCESZ ZAJSC W CIAZE I URODZIC ZDROWE DZIECKO !! W tym tygodniu idę pierwszy raz na siłownię. TO DOBRA DECYZJA !! ODPOWIEDZ NA PYTANIA I POPATRZYMY AHA JAKIE HORMONY (NA CO ?) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'