mity

[...] brzucha i to jest dobre (silny brzuch wraz z rownie silnym dolnym odcienkiem kregoslupa) to podstawa na ktore pozniej zbudujesz miesnie dla reszty ciala Sztanga (i sztangielki) jest najlepszym rozwiazaniem (gdy nie masz dostepu do dobrze skonstruowanych maszyn , o to w Polsce bardzo trudno) jesli chodzi o rozwoj umiesnienia Fakty, nie mity

[...] musisz jesc wiecej, jesli jestes zadowolony z tego co jesz jedz tego wiecej i czesciej to doda kalorii do bilansu dziennego Napisz co jesz przez caly dzien to ewentualnie pokombinujemy 'jakie ćwiczenia proponujesz na początek siłowni?' Cwiczenia podstawawe przysiady martwy ciag wyciskanie pomki na poreczach podciaganie sie Fakty, nie mity

AHA TLUSZCZ Z RYB GLEBINOWYCH JEST JEDNA Z NAJLEPSZYCH MOZLIWOSCI Fakty, nie mity

[...] w zimę nie biegasz? Nie mam na myśli śniegu, czy lodu. Wystarczy dobrze się ubrać. Np jakaś bielizna termoaktywana, kominiarka i jest ok. http://potreningu.pl/articles/1017/mity-dotyczace-hiit-oraz-innych-form-treningu-interwalowego http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

Tak jemu zdecydowanie chodzilo o Norrisa :) Smieszne to troche bo mity o ludziach zdolnych pokonac kazdego w sekunde na danych zasadach upadly juz dawno (Kilka pierwszych UFC). Jeśli chodzi natomiast o j.specjalne i innych combatów - nie wątpie , ale combat to combat ,a walka z regulami to zupelnie co innego. Dlaczego nie zobaczymy ich w PRIDE ? [...]

Tak masa i siła idą w parze,chociaż masa będzie zależeć głównie od diety. To co czytałeś to jakieś mity treningowe,partia regeneruję się w okresie 48h a później czeka na impuls do wzrostu. spokojnie możesz ćwiczyć 3x w tygodniu

[...] NIC i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny to co przedstawiłeś to trening by się idealnie usztywnić, stąd potem takie głupie mity, że siłówka usztywnia...jak się robi to nieumiejętnie to tak - usztywnia i usztywniać będzie rotatory barków chociaż ćwiczysz? dźwignie paliczków? m. nadgnykowy, [...]

w skrocie - strona glowna kulturystyka.pl Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm PODSTAWY O HST Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do węglowodanów jedz je po treningu i bardziej w porze wieczornej a to dlatego : [...]

daj sobie spokój z dextrozą, te mity o transporterach kreatyny są mocno przesadzone;) jak już chcesz cukier prosty to idź do apteki i kup zwykłą glukoze wyjdzie taniej i lepiej, albo carbo do odnowy glikogenu po treningu. HMB też sobie daruj jeżeli liczysz się z kasą, lepiej za to kupić bcaa olimpu (kupuj w blistrach wychodzi dużo taniej). [...]

Ćwicz FBW - http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - zapoznaj się z postem drsquat'a. Wyjaśnił tam jak ćwiczyć. Zobacz także mity odnośnie siłowni, a szczególnie MIT 1 odnośnie martwego ciąu i przysiadu - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jakbyś czegoś nie wiedział to pisz śmiało

[...] nie miałem kontaktu ze sportami walki a teraz ze już z sensownymi.Być może za pare dni otworzy sie przede mną jakaś sensowna sztuka walki Sam poczytaj. Specnaz to bajki i mity. Zależy co czytasz i co oglądasz,jeśli preferujesz programy typu "Nie do wiary" to faktycznie masz podstawy by tak sądzić Słuchaj - w większości sekcji które [...]

[...] wlasnie tu mam najwiekszy problem nie dostalem odpowiedzi od autora, ale czesc z uczetnikow tamtego forum robi piersze treningi przy danyj ilosci powtorzen wolniej, przyspieszajac pod koniec kazdej fazy, co do ciezaru do obliczen od autora otzrymalem odpowiedz, aby testowac sile przy tzw 'normalnej' predkosci - cokolwiek to znaczy Fakty, nie mity

Nie powinna to byc glowna metoda treningu, raczej przerwa od zwyklego ukladu, chyba ze dana partia miesni ma tylko wlokna wolnokurczliwe i wymaga treningu wieksza ilosci powtorzen-jednak nawet w tym przypadku 100 powtoren nie powinno byc stalym elementem cwiczen Fakty, nie mity

TA TABELA WPROWADZILA SPORO ZAMIESZANIA PO ORYGINALNYM OPUBLIKOWANIU, CHODZILO (O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI) O POPRAWKI PRZY SZUKANIU WLASCIWYCH ZAKRESOW CIEZAROW DLA KAZDEGO CYKLU, W OBECNYCH STRONACH O HST TA TABELA NIE WYSTEPUJE http://www.hypertrophy-specific.com/ Fakty, nie mity

[...] zapoznania się z tymi tematami: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" pozdrawiam

masz 300 stron w temacie ckd fakty mity

[...] WYSOKOWW POWODUJE WZROST PRODUKCJI WOLNYCH RODNIKOW DIETA WYSOKOWW JEST NIEZGODNA Z BUDOWA NASZEGO UKLADU POKARMOWEGO DIETA WYSOKOWW POWODUJE WZROST LDL (ZLEGO CHOLESTEROLU) LISTE MOZNA DLUGO MNOZYC -ESTETYCZNE DIETA WYSOKOWW POWODUJE ZNACZNIE LATWIEJSZY PRZYROST WAGI (CZYT. TLUSZCZU)(I CHOROB Z NIA ZWIAZANYCH) NIZ NIEDTA NISKOWW Fakty, nie mity

Raczej podam zakres dzienny bez wzgledu na wage 30-60g ww, w dni o niskiej zawartosci ww Fakty, nie mity