cel - sila i wytrzymalosc

siema!!
zagladam tutaj poniewaz mam maly dylemat
zalezy mi bardzo na sile i wytrzymalosci, natomiast na przyroscie masy nie. Aktualnie waze 80 kg, co przy wzroscie 181, jest moim zdaniem ideałem ;> do nasladowania rzecz jasna!!

mysle nad jablczanem cm3 z treca ale co by mozna bylo jeszcze do tego dokupic moze jakies aminokwasy jak myslicie z gory dzieki za rady pzdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 27

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: wytrzymałosc, sila

stosowane już wcześniej suplementy : monohydranty kreatyny, jablczan

Uprawiane inne sporty: muai tai, pilka nozna,

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl 10miesiecy temu

przewidziane finanse na cykl: do200

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 5

zapomnialem dodac tutaj ze organizm latwo przyswaja odzywki tzn po ostatnim cyklu na zwyklym jablczanie cm2 z treca przytylem okolo 4 kg ( sila skoczyla super- na wyciskaniu pewnie z 15-20kg nie wiem dokladnie bo nie sprawzdalem ;))

Nie wiemy nic o odżywianiu, a przy uprawianych przez ciebie sportach wymagających kopania może okazać się to istotne. Pomimo tego aminokwasy rozgałęzione z pewnością się przydadzą, szczególnie okołotreningowo. Możesz uzupełnić to glutaminą i dodać jakiegoś tribulusa 3x dziennie. 200zł spokojnie starczy na bcaa tst, glutaminę w proszku lub w tabletkach i tribulusa na co najmniej miesiąc.

Uprawiane inne sporty : muai tai, pilka nozna, chyba muay thay :^

cm3 teca + hmb + lepiej glutamine czy dextroze??

daj sobie spokój z dextrozą, te mity o transporterach kreatyny są mocno przesadzone;) jak już chcesz cukier prosty to idź do apteki i kup zwykłą glukoze wyjdzie taniej i lepiej, albo carbo do odnowy glikogenu po treningu. HMB też sobie daruj jeżeli liczysz się z kasą, lepiej za to kupić bcaa olimpu (kupuj w blistrach wychodzi dużo taniej). Tribulus też nie zaszkodzi np Tribulon treca, spokojnie starczy Ci kasy. Więc cm3 + bcaa + tribulus + glutamina i opcjonalnie carbo.