Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i szczerze? Wiedziałem, że tak będzie. I zgadnijcie co sobie zrobiłem do żarcia specjalnie na to szkolenie :D! Makaron z twarogiem i dżemem = gluten, nabiał, laktoza, cukry proste zabójcza mieszanka k***a haha! Na pohybel }:-(! Jutro dam znać jak poszło, fajne jest to, że mimo iż nie mam papierka można powiedzieć, że już mam 4 'podopiecznych' :)
[...] endo po treningu brali tylko białko ze względu na to, że organizm jak dostanie węgle przejdzie na pozyskiwanie energii z nich, a zablokuje spalanie tłuszczy. U ekto węgle/mieszanka. Zresztą jak Marek pisał uzupełnienie glikogenu zapewnimy spożywając posiłek potreningowy. A po treningu jest zwiększona synteza białka ze względu na zwiększone [...]
[...] takie coś wpadło Wafle ryżowe, zblendowane mrożone truskawki, odżywka i trochę mleka. /SFD/2018/10/7/9a0d63b802e340f1aaef2e4997ff162f.jpg Tutaj inny trochę ryż, kupna mieszanka chińska + ryż + kura + przyprawa curry bardzo smaczne ! /SFD/2018/10/7/d91d8434c7584f91af52531a30edcaaa.jpg Dziś do 4 posiłku miska normalnie, później mała imprezka [...]
dokładnie każdy jest mieszanka typów sylwetek niestety te niekorzystne dla danego typu cechy b.łatwo pogłębić przez przeróżne zaniedbania i wtedy słychac no ja mam taką tendencje i ręce opadają.Co do pomyłki z Aleksem to po obejrzeniu zdjeć więcej sie nie powtórzy...jerzeli można to prosze o rozpiske tygodniowa co ćwiczysz w jakim dniu zarówno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj z rana nieco gorzej - powoli staram się odstawiać przeciwbólowe, bo czuję, że bebechy to mi wyjdą bokiem niedługo. Dlatemu troszkę boli. Dobrze, że są takie wynalazki jak blendery, miksery i inne cuda, dzięki temu mogę działać w kuchni jedną ręką. Dzisiaj zaszalałam i upiekłam brownie fasolowe. Wyszło boskie, PRZEBOSKIE, lepsze niż te [...]
Ale można taki chlebek spokojnie jeść? Mam też taki co zaczyna się na mąka razowa żytnia a potem jest mąka pszenna.Czyli mieszanka, ale więcej jest razowej żytniej. Taki też można jeść?
[...] 10 gr KCAL: 206/ B 11,7/ T 13,1/ WW 11,3 2. Posiłek potreningowy II i posiłek III - makaron żytni 90 gr - pomidory w puszcze 200 gr - schab wieprzowy plasty 210 gr -mieszanka chińska 300 gr - migdały 20 gr - jajo 60 gr KCAL: 1052/ B 83/ T 29/ WW 109 3. Posiłek IV - serniczek: płatki owsiane 40 gr+ jajo 25 gr+ wpc 5 gr +banan 40 gr+ [...]
[...] jaja kurze M 110 gr - masło klarowane - sos 0 KCAL 616/ B 25,3/ T: 33,3/ WW 63,6 4. posiłek IV - schab wieprzowy 120 gr - ryż jaśminowy 40 gr - pomidory w puszcze 200 gr - mieszanka chińska 250 gr KCAL: 424/ B 37/ T 6,3/ WW 52,7 5. Posiłek V - jaja kurze M 170 gr - kabanosy wieprzowe 60 gr - pieczarki 60 gr - cebula 60 gr - pomidor 60 gr - [...]
Obli dziękuję z góry };-) Wróciłam z zakupów: mieszanka owoców leśnych, mleczko kokosowe -1 litr ( wreszcie w skladzie tylko kokos i woda 8-) ) 2 kg lososia dzikiego mrożonego, a najbardziej cieszcze sie ze śledzi. Poszłam na ryneczek, fakt ze w jedna stronę to przeszło 3 km ale sie opłacało. Kupiłam filety śledziowe świeżuteńkie -- jeszcze morzem [...]
[...] sam bez pomocy fachowców ale nie mam takiej wprawy jak typowi budowlańcy :-(. A murek to taki z lanego betonu 4 metry długi 0,5 metra wysoki i 0,3 metra szeroki, mój produkt mieszanka w stosunku 2 : 1 jakbyś to chciał rozbić zwykłym młotem to musiałby to być młot Thora :-D. Błędem było ze ściankę która na nim stała rozbijałem na początku właśnie [...]
Ron dobrze pisze. Ten wiatr + zacinający deszcz to również bardzo wyziębiająca mieszanka. Ja, chociaż nie startowałem, jeszcze dzisiaj piję herbatę ze startym imbirem:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-07 13:11:34
Mieszanka-mrożonka warzywna meksykańska.Tylko lipa,że bez ich przyprawek i papryczek,które bardzo lubię i musiałem sam przyprawiać... Lubię meksykańskie żarcie,ale w Szczecinie knajpka daleko ode mnie i droga,tak bym się stołował w pracy. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 21:32:47
[...] istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. 6 Protein Blend http://img217.imageshack.us/img217/9638/20120410460.jpg Unikalna mieszanka 6 źródeł białka o różnym czasie działania w formie odżywki sportowej. Szybko, średnio i wolno przyswajalne frakcje protein oraz zbilansowany przekrój aminokwasów. [...]
[...] litry wody, 2 kawy z mlekiem w bilansie nie uwzgledniłam kubkoa kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d31c231b05954b91a5b7e9385cc54681.png Dzień 18 (dt) 120/175/70 warzywa:pomidor,mieszanka sałat,cebula,papryka płyny 1.5 wody,2x kawa z mlekiem w misce widać czym zgrzeszyłam-nie mam usprawiedliwienia Poszalłam,więc miskę zmieniłam.mam nadzieje,że uda [...]
[...] formułę spalającą tłuszcz, która zapewnia twojemu ciału odpowiedź termogeniczną przez cały dzień – Xenadrine RFA-X. Dzięki wnikliwym badaniom została opracowana mieszanka zawierająca kluczowe składniki spalające tłuszcz, zapewniające intensywność treningów oraz skupienie. Xenadrine RFA-X atakuje biologiczne faktory, które hamują [...]
[...] pewnie leży gdzieś pośrodku .... i na tym chwilowo poprzestańmy. Zaczerpnę , jak pozwolisz , trochę wiedzy od Ciebie i trochę od doktorka - zobaczymy za parę tygodni jaka mieszanka wybuchowa się z tego wybełta ;-) Przeglądnij , proszę , jutro po południu moje końcowe wypociny i skoryguj po swojemu. Właśnie siedzę nad końcowym planem [...]