[...] 30 minut na rowerze stacjonarnym z losowo zmieniającym się obciążeniem. Oprócz WPI biorę 5 g jabłczanu kreatyny dziennie podzielone na dwie dawki. Dlaczego moja waga stoi w miejscu? Domyślam się, że jeśli obwód pasa spada, to nie mam się o co martwić. Ale dlaczego tak się dzieje, że nie waga nie spada? Słyszałem, że nie można jednocześnie [...]
[...] co pewien czas zmiany np. inne ćwiczenia, mniejsze odstępy między seriami, czasami superserie. Od pewnego czasu, a mianowicie od 2 miesięcy zauważyłem, że stanąłem w miejscu z siłą. Bardziej mi zależy na sile bo masę ( 115 kg ) już mam I teraz prośba do WAS o ułożenie lub skorygowanie mojego planu, które sprawi, że wzrośnie mi siła. [...]
[...] masy na planie i diecie od trenera, który nie wie co robi). Zgłosiłem się o plan i diete ponownie, z tym że do innej osoby. Od tamtego czasu wyniki siłowe przestały stać w miejscu, wydaje mi się, że sylwetka również zaczyna się zmieniać na lepsze, jednak niepokoi mnie cały czas mój duży brzuch. Nie dość, że od początku, gdy zaczynałem ćwiczyć [...]
[...] okreslenie - chuda budowa kosci?), jednak przez dlugie lata nie uwazania na to co jem i brak sportu zrobily swoje. Odstajacy (wypchany) brzuch z oponka - 100cm w najszerszym miejscu. Do tego znikoma masa mesiowa (33cm biceps i 103 klatka piers). Nie zalezy mi aby buc najwiekszym - chcialbym doprowadzic siebie gdzie koszula bedzie dobrze na mnie [...]
[...] parę dni temu lekarz badał mi węzły (profilaktyka z mojej strony) i powiedział że wszystko jest ok, i nic nie wyczuwam palcami czego wcześniej bym nie miał w danym miejscu, śliniankę przyuszna już tak wymęczyłem tym dotykalstwem że w pewnym momencie zaczęła mnie piec przy dotykaniu i przełykaniu Nie mam żadnych problemów z [...]
[...] Będąc podobnymi chemicznie do testosteronu, sterole mogą wywoływać silny efekt anaboliczny na rosnące mięśnie. Korzyści z przyjmowania steroli nie kończą się w tym miejscu. Szczególne sterole, które znajdują się w Natural Sterol Complex, mogą wiązać się z receptorami estrogenu, tym samym zmniejszając prawdopodobieństwo aromatyzacji [...]
[...] zadbałbym o odblok, ale chciałbym wiedzieć co o tym sądza specjaliści bądź osoby które miały podobną terapie. P.S Prosze tylko bez komentarzy typu "chciałbym byc na twoim miejscu", "ciesz sie z wzrostu" - takim postom dziękuje. Rzecz w tym że nei umiem sie cieszyć z tego że bede miał 2 metry i bede wyglądał jak wypuszczony z zoo, takze [...]
[...] Dla leniwych ostatni akapit ;) !!! Zastanawiam się, czy jest sens w dorzuceniu do Animal PM czystej argininy, jako że cały matrix to bodajże 3 g, a arginina jest na drugim miejscu po GABA, to nie sądzę, żeby było jej tam więcej, niż 1,5 grama, zresztą 3 g też nie powala. W jakim celu? Pomijając regenerację i inne pozytywne atrybuty tego [...]
[...] stosować to maleńskie obciążenie które tam wypisałem Wypisane obciążenia wyliczone są według procentów. Oczywiście nie dam rady wziąć dokładnie tyle obciążenia ale to już na miejscu będę kombinował, żeby jak najbliżej założonej ilości ciężaru ćwiczyć Nie rozumiem jak zrobić mikrocykl powtórzeń negatywnych :-(( Zmieniony przez - marcheloka w dniu [...]
[...] porcji w ciągu dni. Zawartość soli wynika z jej naturalnej obecności w produkcie. Zawiera orzech kokosowy i mleko, może zawierać orzechy, sezam, gluten, skorupiaki. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze 6-18ᵒC. KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Coconut_White-opis40879.html
[...] chcę pozbyć się smalcu z ciała :). Siła przychodzi bardzo fajnie jestem zadowolony prócz klatki. Tutaj jest stagnacja w wyciskaniu na ławce płaskiej i skośnej. Siła stoi w miejscu cały czas. Macie jakieś porady? Wzrost - 187 cm Waga - 99 kg Jestem reumatykiem (zdiagnozowanym) Aktualny terning Poniedziałek - wolne Wtorek - plecy, triceps: [...]
Witam Panowie. Mam pewien problem szukam rozwiązania i niestety chyba stoję w miejscu. Opiszę o co dokładnie chodzi. Od 2 stycznia zacząłem cykl tren enan i cypio, standard e3d. Od dnia 8 stycznia zacząłem dietę. Owa dieta była dla mnie nowością gdyż opiera się ona głównie na tluszczach i bialkach. Jeden posiłek jest tylko z węglowodanami i jest [...]
Witam, wszystkich postanowiłem założyć dziennik treningowy. Po co? Bo chce miec wszystko w jednym miejscu, posłuchać waszych rad i cały czas coś urozmaicać. Dlaczego czas dużych przemian? Marzec jest dla mnie miesiącem, w którym wszystko idzie po mojej myśli. Nigdy nie potrafiłem trzymać diety, teraz jakoś to idzie. Tak wiem że to dopiero nie cały [...]
[...] biały ser z warzywami i kefirem/maślanką/śmietaną + kanapka lub jajecznica 4 jaja +kanapki w między czasie staram się cos podjadac – owoce, warzywa, słodycze Dodam, że przez 6 tygodni przybrałem 5 kg, a od 2 tyg waga stoi w miejscu... Zmieniony przez - pavvelll w dniu 2011-11-10 13:47:37 Zmieniony przez - pavvelll w dniu 2011-11-10 13:49:34
[...] ? - Chciałbym się również dowiedzieć czy mogę do tego zestawu ćwiczeń dołożyć WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ? jeżeli tak to w którym miejscu wcisnąć to ćwiczenie ? - I ostatnie pytanie, czy uważanie że ten zestaw ćwiczeń jest dobry, czy coś najeżało by w nim zmienić/zastąpić? - Jakie przerwy pomiędzy [...]
[...] brzuch Piątek- drążki, biceps, barki, brzuch. Sobota. Wolne. I zaczął się problem.. Jak z 2 tyg. temu machnąłem 5 drążków to teraz ledwo co robię 4. W pompkach stanąłem w miejscu i już tak z miesiąc nie mogę się przebić. Do tej pory trenowałem tak że drążki to były 3 serie na maxa, pompki tak samo. Teraz zrobiłem tak że drążki robię w 5 [...]
[...] kapsułkę dziennie. Popić wodą (250 ml). Zalecana porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] taki jest plan na maj. waga na początku marca ok 109kg obecnie na czczo 29 kwietnia 98,7 systematycznie spada teraz dorzuciłem spalacze to jeszcze powina spadać. I w tym miejscu moje pytanie planuję dorzucic winstrol tylko od czerwca czy zacząć juz teraz? Diętę planowałem trzymać do 11 czerwca chociaz mogę ja przedłużyć do końca czerwca co o [...]
[...] biceps=rzymskie krzesło,+ hantle 3*20*10kg + pusty gryf 100*3 jednak nie jestem z tego treningu zadowolony. Od wiosłowania szybko rośnie przedramię, natomiast biceps stoi w miejscu. Klatka piersiowa także nie imponuje. Całość jest trochę chaotyczna, jednak prosiłbym kogos o pomoc. ~jest to podobne do innych treningów, jakich setki na forum, [...]
[...] po treningu lub jako przekąskę. Zawiera alergeny: orzeszków ziemnych, mleka, soi, zbóż (gluten). Może zawierać śladowe ilości sezamu i innych orzechów. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-22°C z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Shock Protein Bar Porcja 80g Ilość porcji w [...]
