miejscu

Do teraz boli mnie w tym miejscu. Zrobiłem w poniedziałek trzy ćwiczenia po 10 powtórzeń, każdego ćwiczenia trzy serie. Czy to są zakwasy czy co innego? Próbowałem kiedyś też ćwiczyć i dokładnie w tym samym miejscu mnie bolało. Nie tylko boli mnie w tym miejscu, wszystkie mięśnie brzucha mnie bolą, ale to najbardziej. To są jakieś mięśnie proste [...]

Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]

[...] to wtedy trzeba by było rozgonić ich siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na miejscu. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW [...]

[...] to wtedy trzeba by było rozgonić ich siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na miejscu. JKM mówi o akcji z 1999 roku, ja pyerdolę. Zostało wymuszone 50 tys odprawy czyli razem 600 mln od Banku Światowego. Wtedy robiono burdy i burdami wymuszono wzięcie [...]

[...] sił, ale wtedy jem więcej owoców, ryżu, kaszy a czasami wjedzie nawet jakiś baton/czekolada jak mam duży spadek glukozy i wszystko ze mną w porządku. Waga stoi w tym samym miejscu, siły na treningi mam codziennie. Co prawda idealnej kraty na brzuchu nie mam, no ale jakoś mnie to nie boli. Za bardzo lubię różne dania, żeby sobie odmawiać tylko [...]

Dzisiejszy trening: Środa(alternatywa domowa, bo pada -.-): Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 3x15s 2. Skip C w miejscu 3x15s 3. Depth Jump 3x 10/10/8 4. Podskoki w wykroku 3x 10/10/8 5. Podskoki na jednej nodze 2x5(na nogę) 6. Skok dosiężny 1x10 (trochę oszukany bo wlatuję głową w sufit..) 7. Skoki jedną nogą do sufitu 1x10 Rozciąganie [...]

[...] 4. Zeskok z murka(około 90cm-1m) tyłem i szybki ponowny wskok 5. Trójskok z miejsca(dwie nogi)(szybkie skoki) 6. Przeskoki 7. Podciąganie na drążku BRAK POGODY 1. Skip A w miejscu 2. Skip C w miejscu 3. Depth Jump 4. Nietypowe ćwiczenie(Przysiad, ręce na głowę, następnie skok do przodu, po czym skok w górę z normalną już akcją rąk) 5. Shock [...]

Co prawda to prawda, ostatnio aktywność w tym wątku jest na poziomie... prawie zerowym ;s. Dzisiejszy trening ŚRODA Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5(skok z przysiadu w przód, drugi w górę) 5. Shock Lunges 4x10/8/8/8 6. Przeskoki 4x10/8/8/8 7. Wyciskanie sztangi [...]

[...] i powtórzeń - doradźcie) Brzuszki na ławce skośnej Wykroki z hantelkami (tutaj też kompletnie nie wiem na co mnie stać) Wzniosy łydek z z małym obciążeniem Środa: Skip A w miejscu Skip C w miejscu Przysiady na jednej nodze Wyskoki na wyprostowanych nogach Próby Shock Lunges Skoki z dociągnięciem kolan do klatki Piątek: Wyskoki ze sztangą [...]

[...] i powtórzeń - doradźcie) Brzuszki na ławce skośnej Wykroki z hantelkami (tutaj też kompletnie nie wiem na co mnie stać) Wzniosy łydek z z małym obciążeniem Środa: Skip A w miejscu Skip C w miejscu Przysiady na jednej nodze Wyskoki na wyprostowanych nogach Próby Shock Lunges Skoki z dociągnięciem kolan do klatki Piątek: Wyskoki ze sztangą [...]

rozgrzewka/rozciąganie +skip A, B /w miejscu/ +sprinty /w miejscu/ Plyo: - Wskakiwanie/zeskakiwanie na pudło (100cm) 3x10 - Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/100cm) 3x10 - Przeskakiwanie przez koziołki (jeden za drugim - 70cm) 3x10 rozciąganie

ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5 5. Shock Lunges 4x10/8/8/8 6. Przeskoki 4x10/8/8/8 Rozciąganie

Ty Hadzbe jesteś rzeźnik więc nic dziwnego :D @EDIT: zapomniałem... ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x8 4. Double Jump 3x5 5. Podskoki na jednej nodze 3x5 6. Przeskoki 3x10/8/8 7. Wyciskanie sztangi za plecami 3x5 Rozciąganie Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-10 17:04:27

ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5 5. Shock Lunges 4x5 6. Przeskoki 3x10/8/8 7. Wyciskanie sztangi za plecami 3x5 Rozciąganie

Brawo Cineko! :D Ja ostatnio taką improwizorkę odwalam że szkoda słów xd Wczorajszy plan: POMPKI WĄSKIE POMPKI TYŁEM PODCIĄGANIE BUŁGARSKIE PRZYSIADY WZNOSZENIA NA JEDNEJ NODZE BRZUSZKI PODCIĄGANIE NÓG LEŻĄC Dzisiejszy plan: SKIP A W MIEJSCU SKIP C W MIEJSCU DEPTH JUMP WSTĘPOWANIE PODSKOKI Z PODCIĄG. KOLAN WSKOKI Z KOLAN(KNEELING JUMP) Aż wstyd [...]

grubosc plecow to to samo co grubosc klatki grubosc lydek itd po prostu miesien odstaje, rosnie w przod zamiast wszerz, coraz wiecej masy kumuluje sie w jednym miejscu ktore ma ograniczone pole rozrostu do rozrostu "na grubosc"

[...] o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 83 cm Obwód uda: 51 cm Obwód łydki: 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]

6 dzień ja 330mg/ żona 270mg u mnie wysoka potliwość, chęć picia,ryj a zwłaszcza poliki nawodnione, waga w miejscu, brzuch w najszerszym miejscu -4cm żona- słaba potliwość zero zmęczenia oddech normalny, gęba opuchnięta,metaliczny posmak w ustach, waga +2kg, ... Aby utrzymać wagę 105 (teraz120) Kalorie 3385.68 Węglowodany 55% 1862.12kcal = [...]

siodema na brawo ! :) zestawik ladny a co do pozytywnego aspektu zycia to EDUKACJA na pierwszym miejscu tak... nie ma co sie oszukiwac EDUKACJA na pierwszym miejscu

Norma. Jaką igłą bijesz? Ja na początku wbijałem 0,6 30mm i też miałem dość długo "gule" w miejscu iniekcji(jakby mi ktoś piłeczkę ping-pongową pod skórę wsadził) i temperatura była odczuwalnie wyższa w tym miejscu. Przełamałem się i zmieniłem na 0.8 40mm i było dużo lepiej, tzn dalej bolało ale krócej bo ok 2-3 dni (czyli schodziło [...]