...
Napisał(a)
w nocy czułem płytszy oddech teraz normalnie, miałem chyba gorączke ale nie sprawdziłem bo byłem śpiący,dostałem katar
...
Napisał(a)
6 dzień
ja 330mg/ żona 270mg
u mnie wysoka potliwość, chęć picia,ryj a zwłaszcza poliki nawodnione, waga w miejscu, brzuch w najszerszym miejscu -4cm
żona- słaba potliwość zero zmęczenia oddech normalny, gęba opuchnięta,metaliczny posmak w ustach, waga +2kg,
...
Aby utrzymać wagę 105 (teraz120)
Kalorie 3385.68
Węglowodany 55% 1862.12kcal = 465.53gram
Białko 15%% 507.85kcal = 126.96gram
Tluszcz 30% 1015.7kcal = 112.86gram
...
śniadanie - 697kcal 34g białka 24g tłuszczu(3 całe jajka gotowa.) 86 g ww
teraz carbo nox 50g 190.5kcal 47.5gww
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 10:25:32
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 12:40:23
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 12:41:34
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 13:14:41
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 13:38:22
ja 330mg/ żona 270mg
u mnie wysoka potliwość, chęć picia,ryj a zwłaszcza poliki nawodnione, waga w miejscu, brzuch w najszerszym miejscu -4cm
żona- słaba potliwość zero zmęczenia oddech normalny, gęba opuchnięta,metaliczny posmak w ustach, waga +2kg,
...
Aby utrzymać wagę 105 (teraz120)
Kalorie 3385.68
Węglowodany 55% 1862.12kcal = 465.53gram
Białko 15%% 507.85kcal = 126.96gram
Tluszcz 30% 1015.7kcal = 112.86gram
...
śniadanie - 697kcal 34g białka 24g tłuszczu(3 całe jajka gotowa.) 86 g ww
teraz carbo nox 50g 190.5kcal 47.5gww
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 10:25:32
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 12:40:23
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 12:41:34
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 13:14:41
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 13:38:22
...
Napisał(a)
a ja znowu nie mogę spac leci ze mnie ja bym w saunie siedział, wytrzymam do piątku później musze zmniejszyć dnp bo w niedziele powrót do pracy
a dla tych co lubią dobre kino polecam Safe House, Kontrabanda, Człowiek na krawędzi
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 23:50:59
a dla tych co lubią dobre kino polecam Safe House, Kontrabanda, Człowiek na krawędzi
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 23:50:59
...
Napisał(a)
kumam ale jak nastawiam sie na ww i na minimum fatu to ciężko mi białka dowalić, mogę kupic proteiny tylko mi na mięśniach nie zależy, celem jest zgubić fat a później odbudowywać zwłaszcza że jest pamięć mięśniowa
...
Napisał(a)
-1kg, -4.5cm, idzie zgodnie z planem, ale potliwość wielką udręką reszta do zniesienia
teraz poszło 340mg dnp
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-30 10:53:47
teraz poszło 340mg dnp
Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-30 10:53:47
...
Napisał(a)
dokładnie cos duzo węgla nawet jak na ta wage redukowac na prawie 500gr wegla to troche duzo, zwieksz białko i obetni wegle nawet o połowe
...
Napisał(a)
barano90 redukujemy się na DNP może nie zauważyłeś ,i nie chcemy sobie zrobić krzywdy ,a na tak niskich węglach to facet przestanie funkcjonować
Poprzedni temat
PCT po 20 tygodniowym cyklu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
megace
Polecane artykuły