miejscu

ja na redukcji na twoim miejscu troche bardziej bym postawil na czucie miesniowe

Myślę że jesteś w stanie bez problemu docisnąć do poniżej 10 % . Na twoim miejscu zwiększyłbym intensywność treningu . Dodałbym jakieś serie podwójne i dropsety . U mnie zawsze się to sprawdza :)

Myślę że jesteś w stanie bez problemu docisnąć do poniżej 10 % . Na twoim miejscu zwiększyłbym intensywność treningu . Dodałbym jakieś serie podwójne i dropsety . U mnie zawsze się to sprawdza :) Dzięki ! Masz jeszcze jakieś rady ? :)

[...] nad sila uciagu brzucha ;-) zarty zartami, nakrzyczelismy juz na Ciebie, uwazam, ze OGOLNIE jest bardzo fajnie, ale Cie doskonale rozumiem w dazeniu do doskonalosci, ktora masz w glowie to co? dalej wyzwanie czysta miska? skoro mowia, ze brzuch sie glownie robi w kuchni ;-) (ja wracam, bo mi sie ulalo w miejscu/worku po brzuchu ciazowym ;-) )

[...] w dazeniu do doskonalosci, ktora masz w glowie to co? dalej wyzwanie czysta miska? skoro mowia, ze brzuch sie glownie robi w kuchni ;-) (ja wracam, bo mi sie ulalo w miejscu/worku po brzuchu ciazowym ;-) ) no fizjo powiedział mi, ze z tą moją hiperlordozą się już nie da wiele zrobić, ale oczywiście pracuje nad tym, zeby się nie [...]

haha ja oglądalem 2 ;p bo mi ochoty narobili znajomi, ostatnio jak bylismy w takim strasznym miejscu kaj niby straszy xD

mogę już być na 2 miejscu , przed 7.45 nie staję nie ma takiej opcji%-)

nie uwierzę dopóki Cinola nie zobaczę na 2 miejscu !!!!!!!!!!!!!!!!

No Najmana zachowanie nie na miejscu , i podejrzewam że jak wejdzie na ring to nikt nie bedzie bił braw dla niego.

zjedzone ;) .. mam głód cos hehe ;) mam dziennik w nowym miejscu jak cos ;)

[...] O brzuszkach jakoś zwyczajnie zapomniełem ale to może dlatego że dzis dość późno trening robiełem 0 21 i zaraz na noc zmykam do pracy to jestem troche rozkojażony. W przysiadach i ciągach staram sie stosować progres co dwa treningi, chociaż trochę, ale żeby do przodu - nie lubie stać w miejscu. Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-03-30 22:46:21

Bauzeer zależy jak tam stoisz siłowo, ale jeśli nie jest źle to ja bym się od razu na twoim miejscu łapał za skróconą wersje.

[...] : -0,4kg Barki - 128cm : bez zmian Klatka na wdechu - 113 : bez zmian Pas - 90cm : bez zmian Na wysokości pępka - 97cm : -1cm Biodra - 104cm : bez zmian Udo w najszerszym miejscu - 67cm : bez zmian Łydka - 43cm : bez zmian Biceps napięty : 41cm - bez zmian Szału nie ma, ale mam to w nosie dopóki widzę zmiany w lustrze. Na razie łapki się [...]

Pomiary: Waga - 85,4 (-1,5kg) Barki - 129cm (+1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 89cm (-1cm) Na wysokości pępka - 94,5cm (-1cm) Biodra - 103cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40,5cm (-0,5cm) Micha: 1. Jajecznica 2. Ładowanie: -spaghetti - 250g makaronu i 300g mięsa -120g miodu -puszka coli -ciastko [...]

[...] wzmocnieniu grupy mieśni (równolegloboczny, czworoboczny, dźwigacz łopatki, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy) w przykurczu. Ból wywolany przykurczem i stanem zapalnym w tym miejscu jest uciążliwy gdyż żadna pozycja ciała nie daje ulgi, ani leżenie, stanie czy siedzenie. NIC! Po bodźcowaniu odpowiednich zakończeń nerwowych i masażu miejsc [...]

[...] i klatce, grubość pleców też mogłaby być lepsza. Nie jestem ignorantem, wyrażam własne zdanie, wiem ile Niwix musiał w to włożyć wysiłku. Ja uważam po prostu że jeszcze nieco za wcześnie Na miejscu Niwixa bym jeszcze rok przeczekał i jeszcze bardziej dopracował wszystko. Nie każdy może wygrać zawody po 4 latach treningu i to naturalnego.

rano na miejscu po zawodach

też moim zdaniem pytanie nie na miejscu ..Dla mnie BOMBA

Dzięki za odpowiedzi. Jutro napiszę więcej. Na razie mam pytanie - czy te obwody: Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : mierzy się na wciągniętym brzuchu/powietrzu, na odwrót czy może w jakimś stanie pośrednim? Bo w zależności od tego róznica jest kilka cm. Dzięki

[...] w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: - większość treningu, myślę, że ok. 35 min. były ćwiczenia ze sztangą. Pierwszy raz w życiu ćwiczyłam ze sztangą. Więc wzięłam [...]