miejscu

[...] wg 140B/70T/100W + jw. TRENING: http://www.image-share.com/upload/1741/89m.jpg Obolałam byłam cała po piątku. Trening zrobiony siłą woli, nawet nieźle poszło. Wypady były w miejscu, bo mnie za bardzo tyłek i nogi bolały po chodzonych piątkowych }:-( O aero nie było mowy :-{ dzień 62 MICHA: wg 140B/70T/75W + omega+mg+b6+multipack (przeczytałam, [...]

[...] wykroki: łączny ciężar sztangielek; I seria chodzonych, ale łopatki mi puszczały, znowu; rozpraszałam się i wstawałam czasami tak z biodra @-); reszta z tego powodu była w miejscu; będę męczyć te chodzone, ale pokornie zmniejszam ciężar WL: śmiesznie wyszło, ale klatę to już od jakiegoś czasu czuję, że mam %-) aero: aaaaa się zmachałam \-) [...]

[...] C2 Wspięcia na palce stojąc, 3x8-10, 2212, 60s, peak contr action 25kg/25kg/30x8 Byłam przejęta tyloma nowościami, że dopiero w II serii poczułam się pewnie i na miejscu. Strasznie trudno liczyć tempo i powtórzenia i aż musiałam sobie przedmioty w odpowiedniej ilości poukładać przed gałami coby chociaż wzrokiem odliczać %-) Po kolei: [...]

Mikosiu, rymowanka jak najbardziej, ale też oglądałam wcześniej filmiki Huberta, a tam widać o co w tym wszystkim chodzi %-) Ann, bo Ty wcześniej dobrałaś dobrze ciężar ;-) U mnie chyba łeb wziął górę - to liczenie, stuttersy, tempo i w rezultacie sama się zablokowałam @-) W każdym razie teraz już zupełnie czuję się na miejscu :-)):-D

[...] Wklejam też od razu pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d669774e125d47559a024ed602e69800.JPG Czułam jakby luz na centymetrze w kolcach biodrowych i najszerszym miejscu na biodrze (tyłek jakiś taki, hmmm @-), bardziej wklęsły się zrobił), ale to nie była różnica rzędu 1cm, więc zostawiłam po staremu ;-) Czego się sama nauczyłam o [...]

[...] aż mi się milej ćwiczyło \-) Mam ambitny plan zakupu obciążeń na kostki :-}|-) Swoją drogą, miałam już zakwasiory w różnych miejscach, ale takich, centralnie w najszerszym miejscu na biodrach, to ja sobie nie przypominam %-) Dzisiaj rano wstałam, to aż dotknąć się nie mogłam i myślałam, że się obiłam gdzieś, ale to tylko to sumo i te machania [...]

[...] ... tak właśnie sobie świątecznie rozkminiam \-) Płakać, oczywiście nie płaczę. Wręcz przeciwnie, bo zawzięłam się jeszcze bardziej ;-] Widzę, że z sylwetką, jako tako, w miejscu nie stoję, ale skończmy to czym prędzej. Od września 2011, to długo już }:-( Do wypracowania w wyglądzie, to pewnie zawsze coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie [...]

[...] więc widmo utraty tego, co się osiągnęło dalej jest. Powiem szczerze, nie zdecydowałabym się na taki eksperyment z kimś, komu nie ufam, bo i po co, skoro za 3 miesiące będzie w tym samym miejscu? :-? Wierzę natomiast, że Anie nie tylko osiągną cel, ale i będą się nim cieszyć długo, innymi słowy, utrzymają go. Już na zawsze :-) Koniec wykładu \-)

[...] bo wtedy wychodzi, że jesteśmy w 9 tygodniu. Jeśli mowa o samych treningowych tygodniach, to rzeczywiście, do końca jeeeeeeeszcze %-) Mali, ja w domu sapię, więc wszystko na miejscu ;-D Klęczeć można od razu %-) Tak i my wytrzymam jak i Ty };-) ________________________________________________________________ dzień 46 TRENING: cardio: 5 [...]

[...] tylko lepiej i lepiej. Twoje plany aż się proszą o niespapranie sprawy ;-) To, że perfekcyjnie rozgryzłaś mój przypadek i wprowadziłaś w świat, w którym czuję się na miejscu, a do którego sama nie miałabym odwagi wkroczyć, również };-) Chuda, to jakieś rzeczywiście słabej dvpy te drzwi miałaś %-) Gesti, przecież Ty też chudniesz, a od [...]

Tak patrze to w tym temacie nie obstawiłem finału a w dziale u juniorów win Hiszpani a bym był wtedy w ogóle na 1 miejscu %-)

1 kg nie robi róznicy. Jak bys siadał 295 a cel to 300 to wtedy tak, ale nie w miejscu gdzie jesteś dzisiaj. Weź pod uwagę cechy indywidualne, każdy jest inny i puki nie poznasz swego ciała nie będziesz wiedział co działa na Ciebie a co nie. Próbuj rożnych opcji i traktuj luźno takie legendy jak 6-8 powtórzeń na masę, co z odpoczyniem? rozłożeniem [...]

ja nie powiedziałbym nic złego o jego sylwetce, a tak ogólnie to świetny dział, dużo ciężkiej pracy jest tu włożone i dużo ciekawej wiedzy w jednym miejscu, pozdrawiam wszystkich czytelników i twórców Archiwum, oby tak dalej

Otwarty tak, zamknięty wystarczy w ciemnym miejscu ;) A dextrose to żeś pewnie z kretą brał? :-)

Nie zbyt korzystna fota jeśli chodzi o mnie %-)Jak widać "trochę" mi brakuje. Ale nie stoimy w miejscu walczymy :-) Myślę ze za około 3 tygodnie będzie znaczna poprawa formy u mnie, bo powoli starał się będę trochę zrzucić z siebie wody której jest sporo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258d7af91416426c8d3b8af79f2e0019.jpg

Kółeczko z kolan opanowane już całkiem elegancko. Także nie ma co stać w miejscu i trzeba gonić Karola hehe :-) Dzisiaj trening brzucha 2x10 kółko z kolan 2x5 kółko ze stania, półruchy https://www.youtube.com/watch?v=WXmxN1Kr5ds Bardzo ciężka sprawa. Ale myślę że w przeciągu miesiąca, zrobię cały pełny ruch :-) A potem tylko dążyć do 21 :-D

[...] wiesz :) Około tydzień, dobrze ze wg. Was się poprawia. Jeszcze dużo roboty, ja ogólnie mam jakieś dziwne spojrzenie jeśli chodzi o moją sylwetkę %-) Waga stała i stała w miejscu na 87kg, wczoraj się ważyłem, po południu (zawsze ważę się na czczo) to w koszulce pokazała 86kg, także powoli już zaczęło lecieć znowu :-) Jestem po treningu barków [...]

[...] w niedzielę, dlatego robimy nogi jutro ! Natomiast niedziela będzie dniem odpoczynku, dobrze mi to zrobi, bo już po weekendzie w poniedziałek, czeka mnie piekielny trening w piekielnym miejscu :-D Domyślacie się gdzie ? :-) No to się domyślajcie hehe, więcej szczegółów dopiero w poniedziałek :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-12 23:31:38

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7094bc9c1274cfb97d3ea263edb1f87.jpg Oraz całe jedzonko na dzień jutrzejszy zrobione :-) Wszystko od A do Z zaplanowane, jak już mówiłem jutro będę trenował w innym miejscu niż zwykle. Więcej informacji już jutro :-):-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-15 23:29:34

Ja na Twoim miejscu odczekalbym ponad tydzien i ruszyl z pelna para. Nie ma co ryzykowac z reka, chyba, ze chcesz sie bawic dlugi czas. Lepiej nie byc w goracej wodzie kąpanym.