miejscu

[...] spowodowanego łykaniem i po nim ( odczucie rozepchanego gardła czy że coś niby nam się przykleiło do gardła niema tego ) + bardzo poręczna sprawa w każdej chwili i miejscu można je spożyć Minusy - brak *** Odczucia *** O mych cięszko mi powiedzieć cokolwiek gdyż łykałem TCM z CP więc odczucia były spore ... lecz poleciłem ten [...]

[...] DNT standardzik z ćwiczeniami od Obli, HIM, HAM. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49d940c4ffbb4c8cb2ee6aaa589735f6.png Eeee czo te pomiary? @-| Głowę dam, że udo w tym samym miejscu mierzę... i że w zeszłym tyg było wyraźnie mniej. Dzisiaj prawdopodobnie będzie trening. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24e5161263f42bd846e7977a2c1bc06.png [...]

Pomiar /SFD/Images/2016/8/21/1ce0ab2e8e2a4d70810412892587659a.png Waga lekko spieprzona, w jednym miejscu pokazuje 86.6, a w drugim 88.2 %-) Wiec wyciagam srednia. Zawsze tak robie, wiec chyba bedzie to dobry wyznacznik. PS. ostatni posiłek jadłem wczoraj o 2 w nocy, pospałem do 5, obejrzałem UFC i zrobiłem pomiar, wiec nie wiem czy mozna uznac, [...]

Staraj się ważyć zawsze w tym samym miejscu i będzie dobrze. Mamy jeszcze inne pomiary , które bedą już większym wyznacznikiem.

Mówiłem, żebyś zaniżył ciężar w tym WL bo będziemy stali w miejscu ;-) Cofnij się po rozbieg. No i zepnij dupsko i pracuj, bo masz predyspozycje.

Na twoim miejscu zrezygnował bym ze sztangi. Mniej więcej coś takiego: hantle na skosie 45* hantle na płaskiej rozpiętki na skosie 35*

ja mam tak że jak robiłem WL na płaskiej pierwsze, a potem chciałem zrobić poręcze na klate to już nie miałem nigdy siły żeby chociaż jedną pompke zrobić dlatego robie cały czas poręcze na pierwszym miejscu..a na triceps ostatnio po klacie starczyło mi francuz stojąc 3 serie po 10 powtórzeń i 3 serie po 10 na wyciągu i nie miałem siły

Spartana nie zloze jak hermod, a mi zalezy na miejscu Kiedy bedzie hermod?

uwaga bo Dudi teraz zacznie banany wszystkim dawać bo chce być na 1 miejscu będzie musiał krzykacza pobić 161 banów

przecież nie mówiłem gdzie ..a Ty od razu pomyślałeś o ..tym... miejscu

Typowanie zakończone . Teraz czekamy na zawody i na kategorię Ojana. Zaraz wyjeżdżam w strone Sopotu,po 9:00 bedę na miejscu, Zdjęcia z Ojanem pod w/w linkiem powinny też ok 10:00 sie pokazać.

[...] stężenie barczystych meżczyzn i wysportowanych kobiet SFD/Images/2015/7/22/d500de4b21e34973aaa303c4d0d87613.jpg SFD/Images/2015/7/22/3a4855b8d77248b18a11b867226d5455.jpg Na miejscu było wiele gwiazd polskiej kulturystyki-nacodziń czyta się o nich w gazetach,magazynach a tam można było podejść i zrobić sobbie zdjęcie. [...]

gowno prawda, ze 90% zawodnikow by padlo kondycyjnie na miejscu Conora wa;lka nie byla jakas niewiaodmo jak intensywna, jak to tu niektorzy probuja przedstawiac IMO conor zwyczajnie jakiegos genialnego cardio nie ma, wystrzelal sie boksujac z wyzszym zawodnikiem i tyle, a nie dlatego ze to "tytan cardio tylko pierwsza runda byla niczym sprint z [...]

Przeglądałem właśnie te strony, ale zestawienie w jednym miejscu daje lepsze porównanie. Za leniwy jestem, żeby spisywać Cie na kartce papieru i szpiegować :-P Dobra technika = zdrowie. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-28 22:20:40

8 maks a potem 8tyg pauza i znowu 8tyg itd. Na redu byłem przez 10tyg ale ostatnie 3 tygodnie to tak jakbym jechał na sucho, siła w miejscu. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-12 10:46:26

[...] ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej technice (tzw. ''rzucanki'') mięsień robi się sflaczały i wygląda jak wielki pulpet :D. Oczywiście dużo osób może się nie zgadzać z moją wypowiedzią, ale zgodzą się z tym że technika powinna być stawiana na pierwszym miejscu a potem kilogramy :).

[...] na redukcję, którą na razie planuję na około 3 miesiące- interwały 2 razy w tygodniu i intensywny trening siłowy x 3, plus spora waga, dlatego kupuję 3-4 kg BCAA. Na Twoim miejscu podzieliłbym wagę przez 10 i zrobił z tego jedną porcję, która byłaby minimum minimorum na każdy trening siłowy/interwałowy. Policz ile masz jednostek treningowych w [...]

[...] z oliwek 20g Suma dobowa: 3294 kcal 208 g białka 187 g tłuszczu 215 g węglowodanów po treningu poszlo 29 minut areo pierwsze spostrzezenia po tygodniu redukcji . przy okolo 3100 kcal w dnt i 3400 kcal w dt waga stoi w miejscu w tym tygodniu planuje 3100 dnt 3300 dt i caly czas dokladac areo Suplementacaj standardowo o3, witaminy , magnez

[...] przedramienia podchwytem 20x13 20x16 20x19 :)) trening z dzisiaj +40 min areo od poniedzialku dokaldam spalacz i krete a areoby dziele na 2 czyli zaczynam od 20 min rano i popoludniu , kazdego dnai dokladam po 2 min 1 min rano i 1 po. Sprawdzalem dzisiaj z dziewcyzna wymiary i stoja w miejscu tzn spadkow nie ma procz pasa ale tam akurat dobrze :)

Fajnie zaczyna to wyglądać :-)) Na Twoim miejscu tak jak Prz1993 pisał bym jeszcze redukował pare kilo. A zawsze lepiej dokładać aktywnosci niż ciąć kalorie wg mnie :-)