miejscu

[...] białka, będziesz prawie jak.na Dukanie, chociaż tam białka jeszcze więcej a tłuszczu o wiele mniej. Zbyt duże obciążenie dla nerek. Fakt że waga stała mi chwilę w miejscu i nie jeden proponował mi poddanie się i powrót na zbilansowaną, ale teraz leci. Leci mimo... nadwyżki kalorycznej? Jem 3-4k kcal codziennie ale też ruszam się. [...]

[...] więć był tydzień przerwy. Ja bym na początku robiła MC głównie ze sztangą :-) jak plecy bolą to niedobrze, może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, boli mniejwiecej na wysokośći lewej nerki. [...]

Podjadanie w nocy to ewidentnie braki w diecie na codzień. Na Twoim miejscu bym nad tym popracowała, Organizm nie będzie się regenerował z takim przerywanym snem

[...] To jest schemat diety jak mniej więcej można (ale nie trzeba) ułożyć sobie posiłki, by uwzględnić weglowodany w tych posiłkach gdzie one powinny pojawić się na pierwszym miejscu. Jeśli chodzi o tłuszcze, zasada jest taka: im blizej wieczora dodajemy ich więcej, rano mniej, mozesz ich nawet nie mieć w porannym posiłku. Ale to juz od ciebie [...]

[...] na jednej nodze NIE WIEM CO TO JEST - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) CZYLI JAK MA WYGLADAC ?? - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku ..... - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) czyli : poniedzialek. A wtorek. B środa. Aeroby czwartek. A piątek. B sobota. free :D niedziela. jw. ( na kacu ) TRAKTOR71 napisal [...]

Mógłbym..odruchowo zatrzymuję się na górze w miejscu, skąd łatwo mi przejść do zejścia w dół, ..tylko nie wiem, czy to ma znaczenie tak naprawdę...z drugiej strony to może być dobry nawyk, procentujący w mc..przemyślę, bo tak naprawdę powyżej 90 stopni to wyciągnę naprawdę dużo, problemem jest dół, stąd wolne zejścia i cała rozgrzewka z [...]

Mógłbym..odruchowo zatrzymuję się na górze w miejscu, skąd łatwo mi przejść do zejścia w dół, ..tylko nie wiem, czy to ma znaczenie tak naprawdę... Naprawdę jestem dyletantem przysiadowym, ale pewne kwestie są wspólne z martwym ciągiem, wymachami, burpees, kółkami itp. Jakbyś miał stoczyć pojedynek z Chuckiem Norrisem i mógłbyś mu przed walką [...]

Pytania na temat oczywostosci wynikajacych z zalozen diety, sa nie na miejscu i beda eliminowane. Ci dla ktorych podstawy nie sa oczywiste pomylili dzialy. RKT_radom , ten rodzaj diety to narzedzie, ktore zastosowane poprawnie ma przyniejsc okreslone cele tj najszybszy z mozliwych spadek tk tluszczowej, napewno nie jest to najzdrowsza dieta, ale [...]

[...] kura warzywa z jakims zdrowszym sosem I do szczescia wiecej nie trzeba Pozostale posilki to Miecho kupa zapychajacych warzyw plus 10g fatu np.lniany W obu Ww posilkach jest juz lacznie z 300g wegli a waga nadal w miejscu stoj a sylwetka polepsza Normalnie to takie rzeczy tylko w erze :) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 20:10:05

więc żelatyna może zakłócać mi to że waga stoi w miejscu? a pije około 5/6l pić zero więc bym prosił o jakąś radę tych bardziej kumatych.

Nabawiłem się przez tę dietę bulimii, nie życzę temu nikomu... Od 4 miesięcy stoję w miejscu, co zredukuje, to zaraz wpyerdalam jak świnia i tak w kółko. Doskonale sobie zdaje sprawę z tego błędnego koła, marnuje czas, towar, pieniądze, zdrowie, a i tak NIC nie potrafie z tym zrobić, to jest silniejsze ode mnie... Może ktoś miał podobnie i z tego [...]

Nabawiłem się przez tę dietę bulimii, nie życzę temu nikomu... Od 4 miesięcy stoję w miejscu, co zredukuje, to zaraz wpyerdalam jak świnia i tak w kółko. Doskonale sobie zdaje sprawę z tego błędnego koła, marnuje czas, towar, pieniądze, zdrowie, a i tak NIC nie potrafie z tym zrobić, to jest silniejsze ode mnie... Może ktoś miał podobnie i z tego [...]

[...] po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych 5dniach nie zauwazam zalewania to dalej dodawac kcal?dodam ze odkad skonczylem na vlcd pas stoi w miejscu mimo ze doszedlem wg potreningu.pl i od 3dni mam ok 4500kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-17 16:02:20

[...] ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych 5dniach nie zauwazam zalewania to dalej dodawac kcal?dodam ze odkad skonczylem na vlcd pas stoi w miejscu mimo ze doszedlem wg potreningu.pl i od 3dni mam ok 4500kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-17 16:02:20 Jak jesteś już na plusie to nie kombinuj. Patrz [...]

u mnie ruszylo jak dodalem kcal z wegla i obcialem tluszcz na szczescie.chce dojsc min do 3500 kcal i zeby waga stala w miejscu wtedy uznam ze z tarczyca i moim metabolizmem jest ok.

Lodzianin próbowałem czegoś podobnego, w tygodniu czyste VLCD, od południa w sobotę do wieczora w niedzielę jadłem to na co miałem ochotę, pilnowałem tylko żeby białko wychodziło koło 2,5gr. Forma praktycznie w miejscu, wku...ało wchodzenie co tydzień w ketoze.

jak stoję w miejscu to jaki jest sens nie ładowania? dużo ludzi tu pisze, że po ładowaniu właśnie ruszyło.

Siemka,4 dzien vlcd,leci enan 250 week,bialko 200 tluszcze okolo 30 wegle 20-30, waga przed wejsciem 80kg i stoi w miejscu wymiary takze,cos nie tak jest czy jak? Woda powinna zejsc glikogen tez powinien chyba juz sie uszczuplic jak to widzicie?Wizualnie poprawa jest ale waga wymiary stoja.Przed wejsciem dieta zbilansowana byla.

[...] , jak sie najlepiej czuje ,kiedy jesc i co. Czuje sie juz stabilnie ,od wczoraj areo codziennie po 30min rowerka FBW zamienie na cos innego ,czekam na propozycje Waga stoi w miejscu,ale wizualnie lekko do przodu. Czuje ze cypionat zaczyna dzialac stad pewnie i ta waga. Trzeba zwiekszyc bialko (mieso) ,rozlozyc troche te posilki i je przemyslec [...]

Spokojnie, ja dzisiaj 9ty dzień na VLCD i też waga w miejscu, ale widzę ze wygląd idzie powoli na plus więc się tym nie przejmuje.