SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 470256

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Powolne dodawanie węglowodanów będzie stopniowo podkręcało metabolizm, zatem jeszcze sporo czasu możesz być poniżej bilansu zerowego, a co za tym idzie organizm będzie szukał alternatywnych źródeł pozyskiwania energii i niezbędnych makroskładników, w tym z białek mięśniowych.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 134427
szczerze to rozważam wersję Łodzianina, to wydaje się sensowne, o ile ładowania będą w miarę małe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22235
Kruq masz rację tylko wiem, że nie dotnę fatu na vlcd do końca i po cichu liczyłem, że jak bd dokładał tych węgli to wtedy jeszcze organizm będzie czerpał energię właśnie z resztek tego tłuszczu

Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2014-11-09 12:53:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Bo tak będzie, jak piszesz, ale bez ochrony w postaci saa, poleci też sporo mięsa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22235
A więc tak:
-3 tydzień vlcd (w niedziele będzie równo 3 tyg),
- miska: 1200g cyca z piersi, 350g białek jaj, 75g tuńczyk w sosie własnym, około 1kg warzywa (kalafor, brokuł, ogórek zielony), 10ml lnianego,
- waga 108,5kg białka wychodzi prawie 3g na kg,
- trening 3-4 razy w tyg; w dni wolne bieg 50 min.

Przez pierwsze 2 tyg -7cm w pasie a teraz 5 dni zero postępu. Gdzie jest błąd . Dodam, że czuję się świetnie i nie myślę nawet o ładowaniu ale nie wiem czy nie zrobić żeby ruszyło. Jak myślicie?

Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2014-11-13 12:19:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29956 Napisanych postów 63269 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 904065
waga zawsze spada skokowo a nie jednostajnie.

teraz w sobote albo niedziele obowiazkowo zrob ladowanie. najlepiej czyste. ze 100 gr bialka z1000-1200 gr wegli i tluszczu minimum tak bys sie zmiescil w 50 gr.
i mozesz leciec dalej. teraz juz laduj co tydz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22235
no ok tak myślałem, że po tym ładowaniu może ruszyć. Mumin tych węgli 10g na kilogram to mus? czemu nie mniej-sory ale nie czytałem wszystkiego od początku a może było tłumaczone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29956 Napisanych postów 63269 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 904065
takie sa zasady ladowania 10-12gr/kg inaczej ladowanie nie spelni swojego zadania.zwyczajnie nie naladujesz watroby i miesni glikogenem bo bedzie za malo wegli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 134427
jak czujesz się świetnie to nie ładuj, ciśnij dopóki będzie si a potem ładowania co tydzień, tak to widzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22235
jak stoję w miejscu to jaki jest sens nie ładowania? dużo ludzi tu pisze, że po ładowaniu właśnie ruszyło.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

forma lato