miejscu

[...] ok 2500 więc moim skromnym zdaniem zaczynanie redukcji z bilansem 0 nie ma większego sensu, chyba, że chcesz zbijać powoli samym hittem, aerobami czy spalaczem. Na Twoim miejscu nie schodziłbym poniżej 2200, ale też nie więcej niż 2300 ---------------------------------------------------------------------------- to akurat bo lacznie z dodaniem [...]

SPARTAN MUSZE CI POWIEDZIEC ZE JESTEM NA IDENTYCZNYM CYKLU I MAM PODOBNE ODCZUCIA... WSZYSTKO STANELO W MIEJSCU WAGA Z 4KG TYLKO... W****... I DOKUPILEM PAKE OMY ZEBY CYKL CALY NIE POSZEDL NA MARNE I WALE TERAZ ENANA E5D I OME E7D ZOBACZYMY CO SIE UJAWNI TAK ZA TYDZIEN ALBO DWA.. TYLKO ZE JA WALE ENANA Z NORMY... KOLES O NICKU SPAIRO PISAL [...]

[...] tym bardziej "wywalony" wyjdziesz po treningu. Nie ma tu martwego, tak samo słabiutko wyglądają ćwiczenia dla nóg. Do barków też bym się przyczepił. Wskoczyłbym na twoim miejscu na fbw chociaż na 2 miesiące i zobaczył jak reaguje organizm po przerwie od ćwiczeń. Nie wykorzystasz pełnego potencjału treningu dzielonego w tym momencie. Ogólnie - [...]

[...] brania anapolonu jest zbedne gdyz oxymetholone jest pochodna DHT a jak wiemy DHT nie aroamtyzuje do estrogenow. Poza tym antka proponowalbym brac od dawki 50 mg-to na prawde silny srodek. Na Twoim miejscu zrobilbym z tych srodkow dwa cykle pierwszy masowy a drugi wycinajacy, bedziesz bardziej zadowolony a i zdrowie byc moze uda sie zachowac

[...] usuwać posty w którym tylko dziale chce . Zresztą dla forum zrobił on dużo więcej niż Ty i twoi koledzy dresiarze razem wzięci , dlatego twoje uwagi sa conajmniej nie na miejscu . Popieram Kaina i jakby co to postaram się żeby trzeciego ostrzeżenia już nie było . Miałeś już wystarczające ostrzeżenie kiedy chciano Cie zbanować razem z kałwą [...]

Ja bym na Twoim miejscu zastąpił przynajmniej w dwóch posiłkach źródło węglowodanów z chleba na jakiś makaron albo ryż i z szynki drobiowej na pierś z kurczaka albo indyka no i ta margaryna to słabo wygląda, polecam zamiast tego masło albo nawet zwykły smalec jak kto woli. Teoretycznie jeśli zachowamy odpowiednią nadwyżkę kaloryczną to każda [...]

Na twoim miejscu to wogole dalbym sobie spokoj...ile ty masz lat? Za diete sie wez. Ewentualnie jakies bialeczko.....za krotki masz staz treningowy ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij ALT+F4

hehe, kwas - jak marzyć to marzyć. granice terytorialne nie grają roli kosa - heheh nieźle musiałeś zabalować, właśnie dlatego nie lubie imprez więcej niż 2km od domu (chyba, że można kimać na miejscu)

Ok, ale popatrz na Gowika, który w stójce drepcze w miejscu. Mam sądzić, że na treningach był maszyną z ekstra kardio itp? Aj dont fink soł

Heniu90 nic nie pomylili, przecież jest to plan który jest dodatkiem do sw i chłopak chce żeby mu sprawdzili, temat na swoim miejscu.

gazar a ciebie naprawde nie interesuje co i skąd jesz?byle tanio i dużo.na stronie treca niema mowy o procesach produkcji ani o miejscu.są tylko przedstawione certyfikaty jakości które to chłopie wydaje sie w związku z PRODUKCJĄ czyli jeśli jest produkcja i są produkty to interesuje mnie jej przebieg dlatego chciałbym sobie popatrzeć co w tym [...]

dlatego na początku daje się wiecej kalorii i nie masz co się tego bać inaczej staniesz w miejscu i nic nie będzie szło. Herbaty, ani nie wliczaj to śladowe ilości kalorii. Musisz dodać białka i trochę zdrowych tłuszczy np masło orzechowe bez cukru do wieczornej odżywki, czy też łososia z parowara

[...] jest widoczna. Mówisz o ostatnim posiłku czyli o orzechach ? Co w takim razie miałbym zastąpić ? Chcę tej diety choćby nie wiem co. Nie mam nikogo kto jest w stanie na miejscu mi z tym doradzić dlatego piszę tutaj. Sporo czytam, oglądam filmików i wszędzie piszę co innego.... Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Proszę o wyrozumiałość [...]

[...] jednak sądzę że to coś z treningiem gdyż tylko w bicepsie zaobserowoałem zastój. Nie biceps robię od niedawna w ten sam dzień co triceps, i raczej nie stawiam bicepsa na 1 miejscu. Ćwiczę: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serie -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2 serie -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI młotkowym [...]

Och. Zapomniałem o sednie sprawy. westi: jeśli chodzi o tę Twoją wagę, która stoi w miejscu, to w 100% zgadzam się z radą BIGa. W żadnym wypadku nie sugeruj się tylko wagą. Lustro to miernik "długodystansowy", ale centymetr będzie jak znalazł. Dla poparcia tego podam własny przykład: przez 4 pierwsze tygodnie redukcji moja waga [...]

Pozwole sobie przytoczyć swoją własną wypowiedz udzieloną na innym forum (która z resztą wydatnie przyczyniła się do zablokowania mojego konta w tamtym miejscu ): "Sam preferuję raczej diety z obniozną iloscia wegli, wegle jem jednak zazwyczaj w pierwszym posilku (w Dt jest to przedtreningowy), w potreningowym i w często w ostatnim w ciągu [...]

[...] zawodów lekarz bada zawodników i potwierdza zdolnosc w zawodach w protokole. 2. Podczas trwania zawodów lekarz jest obecny na sali w wyznaczonym przez organizatora miejscu. Organizator musi zapewnic dla lekarza dostep do telefonu. 3. W przypadku kontuzji lub innych zdarzen zagrazajacych zdrowiu zawodników sedzia prowadzacy walke [...]

[...] wysuniety wniosek ze niektore produkty sa zakwaszajace a niektore nie, jest wielu naukowcow ktorzy podwazaja tego typu uogolnienia, ale to juz dluzszy temat ja na twoim miejscu nie przywiazaywalbym do tego az takiej wagi, ja np okresowo jem b.malo (lub wcale) warzyw czy owocow a badania moczu nie wskazuja na zakwaszenia organizmu za chwile [...]

[...] natomiast z nauką... ach ta sesja. Zmiany w misce - ściąłem kalorie zarówno w dnt i dt. Nie mogę tej redukcji ciągnąć w nieskończoność, a ostatnio czuję, że stoję w miejscu, nawet, gdy dodaje co tydzień aerobów. Tak to teraz będzie wyglądało, czyli -200 kcal w dt i -150 kcal w dnt B T W Suma DT 200 95 200 2455 DNT 180 120 100 2200 [...]

Okej. To poki co pomachałbym na Twoim miejscu przez jakiś czas FBW. 2 zestawy wykonywane naprzemiennie