miejscu

[...] jesc w pracy w ciągu dnia, a gołąbki czy tez fasola, ze słoika nie wymagają duzo czasu ani sprzetu, aby je zjesc. W związku z tym mam takie pytanie: czy nie lepiej na moim miejscu wypijac taką odzywke wysokobiałkową (80%) zamiast tych gołąbków czy tez fasoli itp. ?? moze wówczas nie bedzie mi sie robic oponka i pomoze mi to w pozbyciu sie [...]

co np nie odwzorowuje fotka ? które wymiary? a co do fotek to wiadomo ze telefonem to nie beda super fotki postaram sie zapodac jakies inne ;P A co do komentarzy idz z tąd to są nie na miejscu !!!

Dzisiaj znowu jak się mierzyłem wyszło mi że schudłem jednak waga stoi w miejscu Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-04 06:52:33

[...] ba - od pewnego czasu mam nawet zapewnione odpowiednie "zaplecze" finansowe i to w duzej mierze sprawilo, ze zaczalem trojboj traktowac NAPRAWDE powaznie ... w tym miejscu wielkie podziekowania dla opiekuna/trenera ktoremu zawdzieczam bardzo wiele - jezeli nie wszystko ... Co do zawodow - to szykowalem "cos" wielkiego jezeli [...]

[...] bo jak wiadomo kostka brukowa, asfalt, i całe to g**** nie amortyzuje, i nabawił byś się ewentualnie jakichś urazów łydki od wibracji podczas biegania, ja bym na twoim miejscu zaczął robić trening ogólnorozwojowy, skierowany bardziej w stronę budowania wytrzymałości fizycznej, tj. pływanie, rower, jakaś kontrolowana bieżnia żeby nie [...]

No nie...urologów tutaj malo, jesli jakis wogole jest :D Moze jest jakis w dziale doping :D Kajman robil sobie jaja bo chcial cie nastraszyc a sie wogole nie zna..na twoim miejscu bym sie nie przejmowal. A poza tym idz do jeszcze jakiegos innego urologa bo nie zawsze zylaki wymagaja operacji...powinni zbadac nasienie czy jest dobrej jakosci, jak [...]

Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]

Ja bym się nie szarpał na Twoim miejscu z jakimiś planami typu 5x5 po tym co piszesz może Ci brakować wytrzymałości siłowej. Ale po co się brać za 5x5 przy takich wynikach to nie rozumiem. W wyciskaniu leżąc pobaw się chwytem może nieco węższy chwyt sprawdzi się lepiej jednak tak aby przedramiona były prostopadłe do podłoża. W żołnierskim musisz [...]

a ja dodam ze boostery rowniez moga namieszac w gosp horm wiec propozycja nie na miejscu

[...] ruchów prostowania i rotacji, powodujące zwiększenie obciążenia mięśni i ich przyczepów może dojść do uszkodzeń, zmian zapalnych i zwyrodnieniowych występujących głównie w miejscu połączenia mięśni i ścięgien lub w okolicy ich przyczepu kostnego. Proponuje na chwile obecną unikania ruchów przy których pojawia się ból a już napewno unikanie [...]

Ja bym na Twoim miejscu postawił sobie priorytet, siłownia czy MMA ? Skoro 2x w tygodniu to raczej sporty walki to nie Twój priorytet. Przy MMA, polecałbym trening obwodowy, w MMA a dokladniej w dole czy w zapasach, klinczu bardziej ważna jest siła nabyta innaczej niż na siłowni.

[...] Smiesza mnie ludzie, ktorzy mowia, ze tam nie jezdza bo nie ma za co. Jezdzilismy stopem - z dwoma bagazami na stelazu. Do granicy pociagiem i dalej stopem do Amstiego. Czas - okolo 36h. Koszt - 8 Euro A na miejscu to juz partyzantka - grass kradlismy, a zywilismy sie w Aldim (najtanszy browar w przeliczeniu na nasze 60 groszy - buahaha).

[...] wyciśnięciu. Większe torbiele opróżnia się chirurgicznie po nacięciu zmiany sklalpelem lub usuwa w całości, co zapobiega nawrotom jeżeli w czasie zabiegu nie usunięto całej ściany torbieli. W przypadku zakażenia torbieli postępowanie polega dodatkowo na założeniu sączka w miejscu wyciętej torbieli i podawaniu antybiotyków przez 7-10 dni."

Ale teraz ją zmiejszyłam o ok 200 i waga stoi w miejscu od 2 tyg.

to sie rozpisales Ale jak mam chwilke to sie wtrace Z tego co czytalem i slyszalem to energia pobierana jest najpierw z glikogenu a na 2 miejscu z nagromadzonego tluszczu tak wiec ludzie bijacy wszelkie rekordy wytrzymalosci zbieraja go jak najwiecej. I tuataj wlasnie nie wiem co jest bardziej prawdziwe to co Ty napisales czy to co ja napisalem

[...] jego kolega po fachu nic nie czuł po tym ćwiczeniu ale za to mógł robić kilkanaście serie na modlitewniku po czym miał ogromne łapy... P.S 3 co do ćwiczenia bica , na 1 miejscu technika a z tym jest dość ciężko przy ćwiczeniach złożonych, wiec izolowane są wygodniejsze i przeważnie sie czuje że sie ćwiczyło bica , bo co niektórzy machają [...]

A jeśli ktoś w tym miejscu co zaznaczone kółkiem na zdjęciu ma wklęsłe w biodrach to da się to wytrenować? Pisze z perspektywy mocnego ektomorfika.

Zależy czego ty sam oczekujesz. Po takiej redukcji na twoim miejscu wszedłbym na jakiś czas na bilans zerowy. Organizm odpocznie, metabolizm przyspieszy. I wtedy jeśli chcesz mieć dociętą sylwetkę, spokojnie redukuj dalej, bez pośpiechu.

Z tym planem treningowym to chyba trochę przeholowałeś, możesz się szybko przemęczyć i zniechęcić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze jeden dzień wolny od treningów a treningi karate w domu w miarę możliwości zamieniłbym na te w klubie.

Z tym planem treningowym to chyba trochę przeholowałeś, możesz się szybko przemęczyć i zniechęcić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze jeden dzień wolny od treningów a treningi karate w domu w miarę możliwości zamieniłbym na te w klubie. Tylko jak to do cholery podzielić? Wiem, jako rozgrzewkę przed siłownią [...]