Ćwicze fbw 5x5 od jakiegoś czasu, mam problemy z paroma ćwiczeniami.
*Przy wyciskaniu leżąc na szerokim chwycie pomimo mostka i spiętych łopatek nie potrafię prowadzić prosto sztangi - ręce mi się trzęsą oraz kij idzie krzywo
*Podciąganie wąsko - w ostatniej fazie ruchu koncentrycznego ręka zaczyna mnie "piec" w łokciu
*Wyciskanie żołnierskie ohp - co do tego ćwiczenia chciałbym jakiś patent na stabilizacje i tipy odnośnie techniki (łopatki, szerokość chwytu)
Dodam że problemy występują nie tylko przy "dużych" obciążeniach oraz to że mam podejrzenie łokcia golfisty (jedna ręka jest jakby trochę dłuższa w łokciu, genetycznie słabe stawy)
Poza tymi ćwiczeniami nie mam problemów z techniką. Cała sprawa mnie strasznie demotywuje, liczę na waszą pomoc :)
Waga: 84kg Wzrost: 180cm Wiek: 20lat
Wl: 5x5 65 kg Martwy: 5x5 90 kg Przysiad 5x5 85 kg
Plan:
Zmieniony przez - Adriam23 w dniu 2019-08-08 20:25:03