SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problemy ze stawami

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3305
Witam osatatnio zaczeły mnie ostro napierniczać stawy szczególnie przy tricu gdy robie francuza wczesniej tego nie mialem czy to moze byc spowodowane?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 998
prawdopodobnie tym,że za szybko zwiększyłeś ciężary,stawy nie zdążyły się przyzwyczaić do większego obciążenia,albo źle przeprowadzoną rozgrzewką...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 55745 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708810
może być wiele czynników
najczęściej:

- brak rozgrzewki
- zła technika
- za duży ciężar
- ćwiczenie może nie być dla Ciebie ( ja francuza nie robię w ogóle)

i tylko w łokciu czy inne stawy też?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3305
tylko łokietek a rozgrzewka raczej taka jak zawsze a wczesniej z tym problemow nie miale, co fakt to fakt jade na sile i dokazdej serii dodalem 1-2.5kg ale to malo wiec hmm ;/ a powtorzenia zmniejszylem wiec nie wiem ocb ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 55745 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708810
spróbuj zmienić ćwiczenia na inne

mnie po każdej wersji francuskiego wyciskania bolą łokcie więc wyeliminowałem z treningu

masz cały arsenał ćwiczeń więc zmień i testuj

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3305
a możliwe że to z przećwiczenia? może odpuszczę 1 trening tricka? ;> i dam troche odpocząc stawom?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1380 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20492
dasz rade, z czasem przejdzie, tez miekne na francuzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 55745 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708810
może przeciążenie wchodzić w grę

daj odpocząć łokciom , smaruj jakąś maścią

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3305
no wiem wiem to lajt ale podejrzewam że to przez zmiane cięzaru :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla początkującego 16-latka

Następny temat

FBW na mase dla poczatkujacego

WPC zestaw