Adriam23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2019 (21:42)

Data rejestracji 14.06.2019 (19:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problemy ze stabilizacją witam ćwicze fbw 5x5 od jakiegoś czasu, mam problemy z paroma ćwiczeniami. *przy wyciskaniu leżąc na szerokim chwycie pomimo mostka i spiętych łopatek nie potrafię prowadzić prosto sztangi - ręce mi się trzęsą oraz kij idzie krzywo	9	2019-08-08 20:24
Trening dla początkujących	Masa nie iodzi jak trzeba cześć jestem adrian, moja zabawa z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, mój efektywny staż oceniłbym na pół roku. po dłuższej przerwie w ciągu 2 miesięcy wróciłem do formy, wkrótce po tym dopadła mnie stagnacja. siła stoi w miejscu a fat idzie w górę,	11	2019-06-14 20:18