masowanie

Ozzy ma racje, nie masz czego zrzucać, bierz się za masowanie z głowa żeby się nie zalać tłuszczem. wiadomo zawsze jakiś tam tłuszcz się odłoży ale im mniej tym latwiejsza redukcja na koniec. Do dzieła kolego :)

Brałem SP250 i szczerze mówiąc wydaje mi sie lepszy na masowanie niż jako pomoc w spalaniu. Do spalacza ja bym dorzucił WHITE FLOOD, dlatego też że nie ma w nim kreatyny.

po co takie kombinacje cykl kreatynowy powinien trwać 7-8 tygodni nie zdziw sie jak po 30 dniach cały**** Ci pojdzie i pomyśl zanim coś napiszesz pozdr. p.s. chyba możesz ****a przedłużyć masowanie o 2 tygodnie

Ja bym wywalil tą kupę smalcu, która niestety na tobie zalega i po tym zaczął mądre masowanie.

[...] profil i nie polecam ci spalacza na twoim miejscu kupil bym Gainera + aminokwasy+zma+witaminy + DIBENCOZIDE B12 TREC na powiekszenie apetytu bo z tego ci widze chudo u ciebie i nie wiem skad pomysl na spalacz wez sie za masowanie Nie da sie robic masy z jednoczesna utrata tkanki tluszczowej Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-09-30 13:51:23

Masowanie wiąże się zawsze z przybranie lekkiego tłuszczyku, który potem się wycina.

Mięśnie rosną nie podczas ćwiczeń, lecz podczas odpoczynku Bzdura jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Jeśli chodzi Ci o zwiększanie obwodów (masowanie) to maksymalna ilość powtórzeń to 12, a minimalna to 4) Trening nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-16 21:25:48

czyli moim jedynym wyjściem jest teraz redukcja i jeszcze mniejsze obwody ramienia , klatki itd ale za to spadek z brzucha albo masowanie wieksze obwody partii ale za to nadal tłusty brzuch tak ?. Zmieniony przez - tey w dniu 2014-10-13 20:04:47

ale na samym tańcu słabo widzę masowanie

A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , jak bedzie dieta to bedziesz wiedzial.

[...] pół roku ciężkiej redukcji i znalazłem się w sumie w punkcie wyjścia - nie polecam. Ja teraz ani masy ani redukcji nie robię bez przerwy dłużej niż 3 miechy, zarówno na masie przyda się lepsza wrażliwość insulinowa, jak i na redu przyspieszenie metabolizmu. Przewlekłe masowanie/redukowanie osłabia obydwa te parametry - ale Ty to przecież wiesz :)

Poglady na temat HMB sa rozne, wiecej jest tych negatynych. Jesli koniecznie chcesz brac HMB to w plynie i przynajmniej 3 miechy ciaglego stosowania. Na mase i sile masz kreatyne. Dokup to niej carbo, omege 3 , zma i gainera jesli masz braki w diecie i masowanie ci nie idzie. Pozdro

Chodzi Ci o wybicie-skok czy o masowanie się ? Sprecyzuj pytanie .

chris_rdm dobrze ci doradził wes sie za masowanie i ułusz sobie plan FBW

[...] moje zapotrzebowanie to 2500 kcal, odejmuję 200-300 kcal dziennie , czyli można by rzec że redukcja (powiedzmy że przydałoby się zgubić 3-4 kg) , ale za chwile zamiana diety na mase chciałbym utrzymać normalną sylwetkę , nie zalać się tłuszczem ps . warto redukowac skoro za chwile masowanie ?

ps . warto redukowac skoro za chwile masowanie ? Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki to redukuj. Później przejdź na dietę stabilizacyjną, czyli spożywaj tyle kcal, ile jest potrzebne Ci do utrzymania wagi. Po 6-8 tygodniach wejdź na masówkę.

Ciężko powiedzieć. A masowanie nie polega na >przytyciu<. Przytyć każdy potrafi, powinno się budować masę mięśniową, nie tłuszczową.

wszystko zależy z jakim %bf ukończysz masowanie, możesz sensownie zaplanować rok treningowy zaczynając od masy agresywnej , później masa jakościowa , a następnie redukcja do porządanego poziomu bf

Obc tylko 40 kg ? Konkretnie jaki cel masa ? z twoją wagą to widzę tylko masowanie dieta dział "Odżywianie" to ona będzie kluczem do sukcesu.

Mało tych kcal jak na masowanie. Policz zapotrzebowanie jeszcze raz, uwzględnij w diecie i wrzuć ponownie w tym temacie. Rozumiem, że warzyw nie wliczasz do bilansu?