masowanie

Ano trzeba, ja narazie *******e masowanie, wage trzymam w miejscu chodź tydzien temu dzien w dzien pizza - kebab - pizza i slodycze, a waga jak stala tak i stoi :P caly tydzien nie mialem dostepu do silki to jutro u brata, co nawet obciazenia nie ma tyle zeby dobrze plecy czy klate zrobic wale klata+bic+plecy+barki+tric Zmieniony przez - XbusekX [...]

masowanie piękna sprawa mniej rygoru, ja teraz robie tydzień roztrenowania. Jutro uderzam na basen i saune

[...] wtedy pokonwersuje ale naprawde nie tutaj bo to nie jest poprostu temat od tego! Wtedy możecie się zmierzyć z moja wiedzą. Pozatym większość z Was jest na etapie suchego masowanie, więc mnie nie zrozumiecie bo ja podjąłem ryzyko sprawdzenia czegoś nowego, bo wcześniej mi nie szło - jak narazie jestem zadowolony. KONIEC JUŻ. Skerx Nie mam [...]

[...] bardziej podkręcisz metabolizm low carb niż "przetartymi" kaloriami Dokończ test weź się na dwa tygodnie w garść przypal trochę a puźniej znowu wejdziesz na masowanie . Mnie też bardzo zalewa na odżywkach kalorycznych dlatego je wyrzuciłem już dawno i są zbyteczne (inne suple ciśnij wg potrzeb) Pozdro Zmieniony przez - shefu w [...]

[...] dużo - z kolagenem jest trochę krucho). Sposób na ujędrnienie skóry - teraz może będzie bardziej skuteczny (gdy jestem bardziej odtłuszczony i nadmiar skóry jest większy) to masowanie wałkami, które demonstrowałem kilka dni temu na zdjęciu oraz masaż (ścieranie naskórka) przy kąpieli bardzo szorstką gąbką i szczotką. Jakie będą efekty to się [...]

kuba - miło mi będzie pogadać z Tobą. Dzisiaj rano masowanie tali i ud wałkami oraz uginania z rozciąganiem a potem marsz 7km. Tempo marszu w drugiej połowie znacznie spadło - całkowity czas 1:17:02 (36:42). W planie coś na brzuch i barki. Wieczorem rower 20km.

[...] Nie nałapiesz za dużo tłuszczu i przy redukcji nie stracisz zbyt dużo mięśni (wg artykułów w Po treningu). Teraz dużo pisze się o tym aby masować po redukcji i kończyć masowanie przy stosunkowo niskim procencie tłuszczu. Zakres powtórzeń wydaje mi się odpowiedni. Sam w wyciskaniu w leżeniu stosuję podobny (a przy wyciskaniu zza karku prawie [...]

Jak tam masowanie?

Witam panie Janie, gratuluje swietnej sylwetki bo jeszcze nie mialem takiej okazji , chcialem spytac o rozklad btw w ciagu dnia jak u Pana to wyglada ? czy liczy Pan badz liczyl ,kiedys calorie ?, czy robi Pan tzw masowanie i redukcje czy stara sie Pan trzymac w formie caly rok ?

no fakt. Dobrze wygląda. Też poczytam. Śledziłem jego masowanie na IF. Jedyne co mi nie pasuje u niego, to to iż posiada ogromną wiedzę szczególnie wzorowaną na najnowszych badaniach :-). Tam nie może nie wyjść :-). No a to planowanie odwadniania, to dla mnie jak jakieś wyliczenia całek %-). Zbyt dużo kombinowanie i kontroli. Tak już Ojan czy Kabo [...]

To ja spadam grek na to masowanie :-D A tak na poważnie to ostatnio mam zasadę chodzenia spać o 23:00 Dobranoc :-)

[...] ma rację, miałam ten sam problem z przykurczem, ból przypominał taki jak przy skurczu, tylko "dawało" cały czas, do dzisiaj mi się zdarza ten problem, pomaga masowanie i rozciąganie poprzez kierowanie stopy do głowy. Fonsito, cóż zrobić... nie zawsze jest tak jak byśmy chcieli, ale uszy do góry! Ja też mam niestabilne kolano, a [...]

j/w Zajrzyj w mój dziennik, jest w podpisie, to przekonasz się do czego prowadzi masowanie ponad wszystko :-))

I jak będę stopniowo zwiększał to mnie nie zaleje? Trudno powiedzieć, troszkę fatu na pewno przybędzie ale jak będzie to masowanie z głową, na pewno dużo go nie będzie :)

[...] leci już spadło 9cm z brzucha (tak w skrócie). I sprawa jest taka że przy końcu redukcji wyjdzie mi gdzieś 2000/1900 kcal (dieta low carb) a po niej planuje bezpośrednio masowanie. Więc czy podbijanie np o 300kcal tygodniowo w węglach bd dobrym rozwiązaniem czy może powoli po 100kcal podbijać(tak jak przy redukowaniu robiłem), czy tak jak [...]

[...] nie długo rusza to i tak by mi było ciężko ostro przymasować, a jak by się udało to pewnie trochę tłuszczu bym przybrał, także jak klocek bym po boisku się ruszał. Na ostre masowanie dopiero pewnie będzie pora w okresie zimowym. cvfdbkz: Nikt Ci B/T/W nie kazała liczyć, ale Cię interesowało :P Nie no na 11 stronie są zrzuty, także teraz na [...]

śmieszy mnie te masowanie i ubijanie w jednym np.12 tygodniowym cyklu,przeciez każdy z tych dwóch etapów powinien co najmniej tyle trwać,tylko na sfd taki cudowne rozpiski dają

zestawik na wiosenne masowanie :)

wczoraj zaczolem masowanie na 120%

zamowione w niedziele (odznaczyłem gratisy bo cena byla 99zł a tu niespodzianka gazetkie są ! od teraz zawsze w sfd zakupki supli) letnie masowanie Zmieniony przez - piona94 w dniu 2011-06-21 16:58:19