masowanie

[...] ze max to 1,5g testa i dopasowujac dawki reszty srodkow. chodzi o proste srodki typowe saa. deca, enan, cypio, susta, meta, antek, tren, aga, prop, wins. pierwsza faza cyklu to typowe masowanie na maxa ile sie da tygodni takze chociaz min chociaz polowe cyklu. wg tego jak to widzisz wszystko. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-03 13:15:09

Mały staż+cały czas redukcja to nie ma nie wiadomo czego się spodziewać. To są oczywiście ciężary z jakimi wykonuje serie, a nie maksymalne. Zobaczymy co przyniesie masowanie :)

Nie chodzi mi o jak najszybsze pokazanie miesni za wszelka cene, ale chce aby byly widoczne skoro mowisz ze mam male to chce je zwiekrzyc tak zebym nie musial zylowac z tym bwt. Nie zalezy mi rowniez na czasie wiec jezeli uwazasz ze mam pomasowac i wprowadzic do cwiczen np 6 weidhera to tak zrobie tylko podpowiedz na czym polega masowanie.

coś mi w tej ankiecie nie pasuje,chcesz robic wycinkę a dajesz środek który bardziej pasuje pod masowanie.Dieta jest kluczem i tak ale ta dieta nie wyglada na dietę pod rzeźbienie,chyba ze masz ze 4 h aero dziennie

[...] w zakresie 80% maksa (w tych 5 powt) - we wszystkich seriach x5 staly ciezar. Jednak zanim na niego wejdziesz robisz dwie serie wstepne (~60 i 70 %) Progresja w tym przypadku to duzo powiedziane. Tutaj masz poprawic ogolna sile. Uwaznie wszystko sobie notuj - ciezary przede wszystkim. W nastepnym bedziemy sie juz bawic w masowanie na powaznie

[...] agresywnych masowek bo troche obawiam sie zalania. Interesuje mnie twoje podejscie do tego tematu tzn czy ty robisz raczej jakosciowe masowki czy robisz agresywne mocne masowanie i zarazem potem mocna redukcje żeby utrzymać sie w wymienionym przez ciebie wczesniej poziomie bfu. i czy cc nadaje sie na mase jakosciowa chocby czy lepiej robic [...]

[...] ale nie wiem po ch** sie tak zalewac - ja jeszcze poki co jestem na masie (obecnie podobna waga ~96 moze 97) a wygladam lepiej niz nie jeden w formie letniej... co wy ludzie jecie - masowanie to powiedzmy 90% miecha i z 10% tluszczu bo wiadomo zawsze sie lapnie, a nie na odwrot. Ale fakt widac, ze nawet po redukcji maly nie bedziesz :). Pozdro

No i masz plan? :) Chyba Natan tak się wziął za masowanie że olał forum :D

[...] co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie ma.Rozpocznij delikatne masowanie i wtedy redukcja,o wiele łatwiej Ci będzie zrzucić tluszcz. Trening leży na calej linii. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-08-27 07:39:38 Ja lubię bardzo [...]

najlepsze cwiczenia na masowanie to najprostsze cwiczenia, czyli brzuszki + brzuszki ze skretem tulowia + odpowiednia przerwa miedzy seriami + odpowiednia ilość serii i powtorzeń. pamietajmy, ze brzuch to normalny miesien i do masowania przyjmuje sie te same zasady.

[...] ciał dalej to na chorego będziesz wyglądał przy takim wzroście.. Klatka wyglada na lipo, trzeba spalić fat to zejdzie i tak jak piszesz najlepiej z niskiego bf zacząć masowanie ale póki co ułożył bym porządna dietę na lekki + kaloryczny i powoli dodawał kg bo Ty prawie nic mięsa nie masz na sobie a zeby cos odsłaniac to cos trzeba jednak [...]

A czy trening aerobowy nie będzie źle wpływał na masowanie? Jest jakaś rada na to?

Czyli uważasz że najpierw masować ? Jeśli tak to jak mam się dowiedzieć kiedy skończyć masowanie, ile mam ważyć i mieć w łapie ? Moje zdjęcie: http://desmond.imageshack.us/Himg20/scaled.php?server=20&filename=53953784.png&res=landing

[...] konkretną zbilansowaną dietę czy mogę poprostu jeść zdrowo 5-6 posiłków w tym konkretne porcje białka i aeroby 2x w tygodniu ? Jeszcze jedno. Jaki trening polecacie na masowanie ? Dodam jeszcze zdjęcia robione teraz: SFD/Images/2015/8/3/6f0f67541ae44fc68c341dc4e18e972a.jpg SFD/Images/2015/8/3/7aba798aecc64ad8b5cbce74c6e2ead2.jpg [...]

X535 nie bój sie o moją talie bo narazie to mi ona zwisa,zacznę spalać jak skończę masowanie.ogólnie to mam szeroką talie wiec wiesz...

Jest git . Dobry bf jak na masowanie . sog. pzdr.

Srodki sa dobrane dobrze Kluczem bedzie dieta dopieta No i wazna sprawa jak teraz z bf u ciebie Bo jak 27 to slabo widze masowanie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-12-24 07:43:58

[...] tak. Cierpliwosc i wiedza. To jest klucz do sukcesu. A co do zaradzicie: Tak z zycia - czasem ludzie po maniacku chca zrzucic tluszcz z brzucha, a potem sie wziac za masowanie. Wedlug mnie jest odwrotnie - jak sie zbuduje "gore" to wizualnie brzuch jest "mniejszy". Jestem skłonny wprowadzić dodatkowe suplementy [...]

Powiem Van Tobie tak tam gdzies w tym programie umiescili pelen opis rozgrzewki przed tymi cwiczeniami tzn bieg na poczatek i na koniec skokow + masowanie kolan po skokach co ma ponoc zapewnic pelna elastycznosc i uchronic przed kontuzjami kolan pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

do obu wariantów dieta: chcesz redukować, ujemny bilans kcal, chcesz masować, dodatni. Na chudnięcie aeroby/interwały, na masowanie to raczej unikanie zbędnego wysilku fizycznego;) Po drugie, dlaczego nie podaliscie w temacie nic o sobie?? Zero info o wieku, stażu, wzroście, wadze, aktywności fizycznej w ciągu tygodnia, o wynikach siłowych? Lipa. [...]