masowanie

[...] wybrany do testu to i tak nie zmieniło by to mojego planu odnośnie celów treningowych po obecnym teście redukcyjnym, chcę sobie chwilkę odpocząć, a potem będzie szło masowanie (mówię o czystej masie mięśniowej), czy to będzie uczestnicząc w teście czy nie - nie ma to znaczenia bo moje cele treningowe są zbieżne z testem HiTec'a, jedynie [...]

[...] sie zdziwicie ale jestem zwolennikiem wysportowanej sylwetki,hehe i do takiej daze,dlatego jak juz wspomnialem dodalem vtrening walk w celu spalenia tkanki,niestety masowanie uzaleznia:>i wciaz jest za malo dlatego ciagle walcze o nastepne kilogramy,moja przygoda z tym sportem to w zalozeniach wieloletni plan budowania sylwetki,z [...]

dzieki panowie-zaczynam ABSa;) a pod koniec marca jak skoncze masowanie to dorzuce aeroby i powinno byc na lato ok. Ale narazie mnie doluje ten beben. Do 2cm ponad pepek jest ok, ale ponizej masakra. Normalnie widac opone-doslownie. NIc cierpliwosc mi wynagrodzi te meki;)PZDR

Bardzo fajny efekt redukcji , miesnie proste rzeczywiscie slabe troche. A jak trenujesz , tak poza dieta ? Ja bym na twoim miejscu teraz z redukcji przeszedl delikatnie na masowanie. Powoli dokladaj kcal , sezon plazowy juz wkrotce

Slaba dieta, lipny trening, narkotyki, alkohol, w twoim wieku to nawet zbyt czeste masowanie fajki moze miec wplyw.

[...] mierzycie wysoko proponuję podejść profesjonalnie do tego z obliczeniami. (Jeżeli wybierzecie obliczenia, wbijcie na 3 miesiące na zapotrzebowanie zerowe (zdrowe posiłki, można skonstruować naprawdę smaczne posiłki.) wraz z mocnym treningiem te 3 miesiące poprawią waszą sylwetke, zaś pózniej redukcja/masowanie zależy od waszych sylwetek itd.

cześć, jestem teraz na masie ale mnie troche zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz [...]

Nie ma innych zasad :-P W dalszym ciągu na tłuszczach masowanie przy 20% będzie nieefektywne.

Nie ma innych zasad nie ważne jaki typ diety, masowanie słabo wyjdzie przy takim poziomie

jablczan jest lepszy od cytrynianu jezeli chodzi o masowanie i tez nie zalewa jak mono

Mam pytanie, czy jeśli nie zrzucę tego brzucha nie wpłynie to negatywnie na dalsze masowanie? Tzn. czy nie będzie mnie dalej zalewać? Może zredukować i pilnować brzucha bardziej w kolejnym cyklu masowym?

[...] test metka combo nr 1 na masę na wycinkę jak kolega wyżej test plus master ew test plus wino ew to już opcja hard jak dla ciebie (małe doświadczenie )test plus tren tylko masowanie z metrem w pasie nie skonczy sie dobrze tutaj powinna być inna kolejność , redukcja i budowa dopiero później Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-23 [...]

o chlopie czeka Cie ostry zapierdziel, masowanie + ostra rzeżba tak naprawde to jeszcze z 2 lata treningu przed Tobą nie spiesz sie tak pozdrawiam

[...] dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. Teraz jest założenie - trening to impuls. A dietą, jak już anpisali chłopaki, regulujesz czy to redukcja, czy masowanie. Wg. starych zasad masa to 6 - 8 powtórzeń. A nie 6 - 12. I ostatni błąd. Ale za to ogromny. powyżej 12 potórzeń to siła. To jest bzdura. Nigdy, przenigdy się nie [...]

do dupy wszystko powinieneś zacząć ostrą redukcje a później masowanie

[...] tego rodzaju suple do koksu i oczekują nie wiadomo jakich wyników. Póki co nie napinam się narazie na jakieś przyrosty, a jedynie na rozruszanie się po długiej przerwie. Na masowanie się i "gubsze cykle" przyjdzie czas. Jedyny mój problem na tą chwilę to znużenie po robocie. Mimo wszystko dzięki za pomoc i kolejne propozycje. Co do [...]

Wrzuć zdjęcie, wróżkami jeszcze nie jesteśmy;) Od początku ? Masowanie to nie regress tylko progress, z czasem, masa która posiadasz wyda Ci się zbyt mała, więc będziesz chciał przymasować i wcale to nie oznacza, że się cofasz

Najpierw redukcja potem masa dla Endo na sobie się przekonałem iż masowanie przy 20+%Bf jest bez sensu i zwiększa sie głównie masa tłuszczowa , Brat zaś był bardziej kumaty zszedł z BFem z ponad 20% do raptem 13-14% i wtedy Sylwetka wyglądała dużo lepiej a obwody zaczeły się szybciej poprawiac. Na kolacje wegle beda dobre do snu poniewaz dobrze [...]

Na oko? :) W założeniu jest zrzucenie kilku kilo tłuszczu i masowanie, przy wysokiej aktywności.

No fakt, trochę już za późno na masowanie. Obstawiałbym też przy powyższym zestawie, który Ci podał Helssing. Masz co palić, więc powodzenia