masa 4 dni

1) obowiązkowa fotografia sylwetki : - 2) wiek : 21 3) waga/wzrost : 65/170 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : siła , masa , wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy : różne 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Potrzebna pomoc przy ułozeniu cyklu tzn nieco wiem jak to wziąsc (100 Mety, 20ml Enanject, 10ml Phenabol, 20ml Propano) foty z 6 miechów temu trochę stare ale nowszych nie miałem czasu zrobi. gfx.efotek.pl/images/cwxnrhrco2mjir5l67e1.jpg <-- działa tylko nie w html napisane sry Moja dieta 1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł [...]

[...] , jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to przez te 6 miesięcy nawet mi spadła . Z budowy raczej jestem ektomorfikiem , stąd tak mało tkanki tłuszczowej. Oczywiście mój cel to masa. Do tej pory nie miałem dokładnie ułożonej diety , jadłem to co uważałem za słuszne . Teraz zaczynam nowy trening i postarałem się o to by w końcu ułożyć sobie dietę. [...]

[...] białko? Co sądzicie o Gainerze 2 od Vitalmaxa? Na allegro 10 kg kosztuje 300zł więc to nawet tanio. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i kondycja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, [...]

Witam :) Jest to mój pierwszy dziennik treningowy na temat redukcji. Trenuje już 3 lata(były w tym małe przerwy)lecz był to trening Siła-masa ale było w tym mało techniki i robiłem błędy jak każdy na początku.Ćwiczę w domowych Warunkach :Atlas,Ławeczka(sam ją robiłem wiec jest tylko pozioma),Ławeczka do brzuszków.Do tego zestawu mam jeszcze [...]

[...] 4. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 10,10,10 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mega caps + 100% natural białko +tauryna Uprawiane inne sporty: piłkoa nożna stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

Wiek:29 Płeć:M Cel:redukcja Waga:82 Wzrost:180 Pas:93 Bic:36,5 Bf:około 25% Aktywność: niska, koronawirus, siedzę na d. cały dzień. 2-3 razy w tyg. trening z masą swojego ciała Wcześniejsze diety: od czasów nastoletnich podejmowałem różne redukcje, chudłem zazwyczaj po kilka kg, najwięcej kilkanaście kg 5 lat temu. Za każdym razem wracałem do [...]

[...] żeby nie było - http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - ten temat mi nie pomógł więc proszę o wyrozumiałość. Płeć mężczyzna Wiek 14 lat Aktualna masa ciała 51kg Wzrost 170cm Budowa ciała Za szczupły Stan zdrowia Bardzo dobry Dobowa aktywność fizyczna wraz z wykonywanym zawodem i innymi jej rodzajami 1 to tryb [...]

wiek: 20 masa: 80 wzrost: 176 Staż: kiedyś trenowałem około roku, trening ogólnorozwojowy / masa / redukcja ; od około 1,5 roku w ogóle nie byłem na siłowni Ostatnio: około miesiąca ogólnorozwojówka Cel: siła/masa mięśniowa odżywki jakie mam: -cell pump 1 duże opakowanie -ZMA original treca + dorzuce omega-3 -tauryna (podobno warto kupić?????) [...]

[...] w dni treningowe po tren. 1 porcja i przed snem 1 porcja w dni nietren. 1 porcja przed snem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf [...]

Cześć wszystkim. Czytałem to forum przy różnych okazjach, ale nigdy nie miałem potrzeby założenia konta, bo zawsze sobie radziłem czytając to co już ktoś kiedyś napisał. Teraz jednak mam problem i postanowiłem napisać :) Najpierw może mała metryczka: Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 70 Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Ogólnie, chciałbym zamienić swoje, jak [...]

[...] Bardzo bym was prosił o dobrą rozpiskę jak to wszystko stosować . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : aminokwasy kreatyny gainery bialka Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

[...] diety, chodzi mi czy układ w porządku. CEL MAAAAAASSSSSSSSSSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 187 albo 8 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

[...] wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niskie – odpadają odżywki Cel/problem/opis: masa, dobra dieta Siema. Od czerwca byłem na redukcji smalcu, zrzuciłem 7 kg (w pasie 7 cm, w dupsku 8 cm). Teraz chcę przymasować. Nie mam kasy na siłkę, więc ćwiczę w domu. [...]

Witam, mam zamiar kupić już coś na zimę aby zrobić sobie lepszy cyklik:) 1x 100% Pure Power -938g 1x Mass Activator - 3000g 1x Pure creatine - 500 g Czy to będzie dobry zestaw czy lepiej pociągnąć jeszcze przez zimę mono?. Mass Activator 70g po treningu + 30g Econo w jednym shake tylko po treningu dobre rozwiązanie ? Chciałbym zrobić cykl około [...]

[...] 32 treningi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak 2) wiek: 18 3) waga/wzrost 93/179 4) staż treningowy:początek maja będzie 19 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg [...]

[...] jest dobre podejście i właśnie przyszedł czas na suplementacje. I tu moja prośba do Was o pomoc w doborze odpowiednich supli. I jak w nazwie tematu, priorytetem jest siła i masa. Jakieś 4 tygodnie temu skończyłem cykl kreatynowy, mój drugi w życiu a pierwszy po przerwie, oparty na produktach firmy UNS a mianowicie: UNS Kreatine Plus 200 mesh, [...]

[...] tj kiedyś chodziłem pare msc. Chcę zacząc jakimś cyklem, 6 dni w tygodniu najlepiej Splitem. http://www.trener24.pl/Trening.aspx - tam zaznaczyłem tak: staż - 0 cel - siła i masa typ treningu - split ile razy w tyg trnowac - 6 sprzęt - wszystko bez maszyn tj sztanga ławka, ławka do brzuszkow pełno hantli itd No ale nie znalazlem nic dla siebie [...]

[...] zeby było najlepiej!wiem ze tu regerenacji za bardzo nie bedzie ale prosiłbym tak byscie mi ułozyli program treningowy zeby było spox!cwicze jakis 9 miesiecy moim celem jest masa cwicze systematycznie moj osatni trening to: Pon: Miesnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej x 4 - 8-12 ZRÓB PROGRESJA OBCIAZENIA 12,10,8,8 2) [...]

[...] spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: prolo , propio deca i troche metki , 2 cykle były Trening: - Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]