masa 4 dni

Jakiś czas temu sporo schudłem, w kilku redukcjach z odstępami,jadę na siłce już parę miesięcy(4-5) i nadal mam "zwisy" w szczególności na klatce i brzuchu. Chciałbym się tego pozbyć, czy to będzie odpowiedni środek i coś zdziała? W połączeniu z kremami? http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Teraxatone-opis25544.html Druga sprawa czy nie będzie się [...]

[...] jaką, glutaminę najbardziej sie opłaca kupić kupić, co polecacie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain [...]

[...] Dieta jest. 3900kcal 2,5g-bialko 6,6g-WW 1,5g-Tłuszcze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 17 lat Waga: 79 Wzrost: 178,5 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2xmono mega caps olimp,dibencozide Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement [...]

[...] zieloną, lecz ostatnio bardzo lubię earl gray- to tyle jeżeli chodzi o płyny, w domu na wieczór tylko woda, w domu nie ma zwyczaju pić napoje. Panowie, wiem wiem wiem, jest masa tematów gdzie odpowiem sobie na każde pytanie po kolei, lecz chyba przyznacie mi rację, że jest tego tyle, że dla kolesia który żyje pracą, poukładanie tego wszystkiego [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ekto., umięśniony 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: rok temu kreatyna, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i7.photobucket.com/albums/y260/macdonald_71pl/DSC02216.jpg Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 181 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : białko gainery kreatyna hmb tribulusy Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 160g i więcej -węglowodany: min. 300g -tłuszcz: max 35% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: push, pull, góra, dół 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] dzięki za odpowiedz :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak foto, sylwetka "przy kości" Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła, utrata 5kg masy tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : TREC Nitroprogen Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging, jazda rowerowa stosowane [...]

[...] tłuszczów: 1-1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: ponad rok temu deca 200mge7d tesc 250mg e3d 150szt.meta 25 mged Trening: 3 dni silownia 3 dni aeroby Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

[...] jadę na wakację za 14 dni chciałbym żebyście doradzili czy jest jakiś wyjątkowo trening, dzięki któremu w ciągu tych 14 dni mógłbym poprawić sylwetkę wizualnie? Powtarzam - masa jest, nie ma rzeźby. Zdaję sobie sprawę, że to jest śmiesznie krótki okres i nie można oczekiwać cudów ale poradźcie co zrobić żeby te 14 dni pozostałe do wakacji [...]

[...] 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo:74 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

1) typ budowy ciała endo 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/174 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, cm3 ,cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 12msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] po miedzy nimi ?? itd.. z góry dzieki za odp.. POZDRO !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna. białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna. tenis ziemny. pływanie. boks tajski stosowane wcześniej spalacze : . [...]

[...] tym aktualnie nie pracuje więc to moja jedyna aktywność fizyczna nie licząc spacerów itp. zapotrzebowanie mam 2940kcal także dorzuciłem 50-100 i zobaczymy czy będzie szła masa bo od jakiegoś czasu stoję w miejscu gdyż ćwiczyłem bez żadnej diety i jadłem byle co (starałem się zdrowo) ale kalorii nie liczyłem kompletnie i jak sobie wyliczyłem [...]

Witam!!! Mam 20 lat, waże 80 kg, mam 180cm i trenuje intensywnie ok pół roku- bez ustalonej diety!!!:((( Oto mój trening; PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) -zmieniony PONIEDZIAŁEK brzych-1 ćw. Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii [...]

[...] ACT przez 6 tygodni a następnie FBW przez 4 tygodnie. Ale nastąpiła przerwa jakieś dwadzieścia kilka dni. I stąd moje pytanie czy dalej się skupić na FBW? Moim celem jest masa bo ważę jakieś 73 kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo Cycling bo jednak tego tłuszczu na brzuchu trochę jest. A, że [...]

Witam Wiec na poczatek: moj cel to masa.Dane o mnie: 20lat,66kg,wzrost 176cm,75na klate. Ćwicze w domu mam drązek,hantle moge w nich zmienic obciazenie,ławe a w niej rozpietki skos i nogi.Takie podstawowe ma funkcje.Obciezenia mam do 90kg.Zaczołem ponownie cwiczyć od około 6miesiecy.Pare lat temu chodziłem na siłownie ale obecnie mi czas nie [...]

Witam serdecznie. Zakupiłem sobie właśnie Prohormonki... to już moja 3 kuracja lecz najsilniejsza a mianowicie S-drol D-stianozol Avar Jak w temacie ... Dawkowanie: Szczeże mówiąc nie wiem dokładnie jak się pisze to napisze po swojemu:) Przez 10 dni Sam Sdrol 2x1 następnie po 10 dniach D-stianaozol 2x1 no i tak do wyczerpania zapasów ... Lecz nie [...]

[...] 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: pp 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Siema, Poproszę o ocenę mojego planu, na wstępie zaznaczę, że metodą prób i błędów po 3 latach w domu i siłowni chyba opanowałem dietę i technikę wykonywanych ćwiczeń. Dużo czytam, oglądam i wdrażam  Jeśli chodzi o technikę to zdaję sobie sprawę, że nad tym pracuje się non-stop i pewnie jeszcze wiele mogę poprawić ale na chwilę obecną stwierdzam, [...]