masa 4 dni

2) wiek 18 3) waga/wzrost 72kg/178 4) staż treningowy ~rok 5) cel cyklu zdrowa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cykl na mono , bialko ostrowia ,uns , max xxl ,hmb 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic

[...] ani trianabola sie nie znudziły. Produkty bardzo bardzo dobre działały jak powinny. Brałem oprocz nich gainera w ilości 140 gr dziennie, i mono po 8 gr dziennie. Efekty to: masa +7 kg zaje**** jakości, ramie +2cm, siła: klatka + 10 kg, mc +20kg, przysiad(i tu spora poprawa bo zacząłem wreszcie porządnie cwiczyć nogi) nie sprawdzalem maxa ale z [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]

[...] wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze wegli do 2,6g/kg czy uwazasz ze juz powinienem to zrobic bez silowni?Dodam ze po redukcji robie pare dni przerwy i chce sie mocno masowac czysta masa :) Dieta: b : 2,2 t : 1,3 ww : 1,7 Dzieki za poswiecony czas Pozdrawiam

[...] czy gdzie indziej. A co do treningu to jeszcze ten ostatni na rzeźbie postaram sie zejsć do 80 w pasie, w tygodniu 3x siłka i 2x interwaly + aero. A po tym ostatnim tygodniu masa, i tu pytanie czy uwzględnić aero w treningach czy nie? Bo jeśli nie to ułoże 4 dniowego splita, może ewentualnie dołoże jakieś 20 min po 2 lżejszych treningach w tyg [...]

[...] 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiace 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

No i mam duże doświadczenie znam bardzo dobrze swoje ciało bardzo dużo technik treningowych poznałem . Zadałem tylko pytanie o ten trening bo byłem ciekaw jak działał na innych i co o nim myślą ją go robię 4 tydzień i bardzo ciekawy, ból na miesniu odczuwalny 3 dni więc standard masa jeszcze nie wiem sila na + , pompa duża. .pozdro

[...] ok 3 lat 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: 340g TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu, meta i prolka 8.TRENING: 4razy tygodniowo 9.CEL CYKLU: ladna masa :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ok 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej przy kosci :) 13.STAN ZDROWIA: po badaniach , [...]

[...] :D. Także proszę o pomoc w dobrze odpowiedniego suplementu z góry dziękuję za porady :-) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 63/178 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mutant mass 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2miesiące 10) informacje na temat diety dieta jest q 11)przewidziane [...]

Jest spoczko wygladasz jak bys wczesniej cwiczył juz cos...moze jestes pływakiem???No jak chcesz byc kulturysta to narazie 3 treningi na tydzień i jak chcesz albo wszystko na kazdym tre.albo rózne partie w inne dni,to juz twoj wybór:)Ja kiedys wygladałem tak jak ty,cwicze juz troszke ale systematycznie i mam dietke,do tego odzywki i mase [...]

[...] białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : - Trening : 5 dni w tygodniu Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub [...]

[...] cukry, białko i tłuszcz @numer7 Cwiczę co dwa dni np. pon biceps+przedramie środa: barki+triceps+klatka (klatka+tric zmiennym rozstawem rąk w pompkach) piątek bic+przedramie niedziela to co w środę itd. Rozpiszcie mi ile serii i powtórzeń na dany mięsień, bo nie chcę mięśni spalać. W klatce ma ok 96, biceps 33, przeramie 30, masa 67kg, 177cm.

[...] nie masz miesni, wiec co? tluszczu na mase miesniowa nie przerobisz tak samo jak gowna na miód wiec poczytaj sobie troche, czy to az tak BOLI??? przy Twoim wzroscie i wadze, masa, redukcja z czego? przy takiej wadze moze byc fatu troche, bo pewnie byles malo aktwyny ogolnie-> 1 poczytaj 2 narazie cwiczenia zlozone 3 w dni nie treningowe biegaj [...]

witam. wiek 30lat wzrost 189 waga 81 kg- cel masa 3500 kcal 240 bialka 400ww 100tl wszytskie posilki oczywiscie zbilansowane i rozlozone w ciagu dnia. 4 razy w tygodniu silownia, 2 razy brzuch,2 razy pilka nozna wieczorami. Czy to nie jest niskie zapotrz. kcal ?? w dni kiedy mam silownie i pilke dobijam do 3700 kcal, jem obiad po pilce mimo ze [...]

[...] ale wpadło 6 dni chead i ogolnego obzarstwa .... ogolnie brzuch mi si epogorszył bo reszta ciała jest ok... i mysle ze 3-4 tygodnie i bym powroci ł do dawnego bf a moja masa zwiększyła si ew tym czasie o 1,5 kg tylko nie wiem czy sie opłąca ... czy nie lepiej np budować mase powoli zaczynajac od 2000 kalorii zwiększyc w ciagu meisace do [...]

[...] to powiedz mi jak myslisz czy ja mam talent wiem ze głupie pytanie ale ja siebie zawsze uwazałem za wolnego i duzo osób tez tak mysłało.Ja wiedziałem ze jak sie rozpedze masa to troszke lece/ ale teraz nawet patrze na te czasy i jak biegłem po raz na 60 miałem 7,57 potem potrenowałem 5 dni i jak teraz biegam nie schodze ponad 7,5s ciagke mam [...]

Wiek 22 Wzrost 188 Waga 85 Cel masa Typ budowy ciała ektomorfik Dieta jest Białko 4g kg Węgle 3g kg Starz 3.5 roku Przebyte cykle metanabol 6 tyg po 15mg dziennie 4 mieś przerwy 2 cykl meta 8 tyg 20 mg dziennie pół roku przerwy 3 cykl testosteron 14 strzałów co 5 dni plus cały cykl meta 20mg dziennie cykl zakonczony wczoraj (wczoraj ostatni [...]

Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, silna aromatyzacja do estrogenu oraz konwertowanie do DHT, [...]

[...] i od góry 8 serii po 10 powtórzeń a resztę mięśni czyli nogi i plecy wprowadzam za miesiąc Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa &siła Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy z przerwami ale tak na poważnie to jakieś 2 miechy Uprawiane inne sporty : piłka głównie Dostęp do [...]

ostatnio wypelnialem i teraz zapomnailem ;-P To ankieta jakby to co bedzie przed grudniem: 1.WIEK: 19 2.WAGA: ponad 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: pond 40 KLATA: ponad 120 UDO: ponad 70 TALIA: ponad 45 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: 373 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na [...]