masa 4 dni

[...] oraz chce wzmocnić kondycje pod SW ciężary - mc kończe na 110kg z zapasem , przysiad głęboki ok 90kg z zapasem , WL 60 pare kilo z zatrzymaniem x pare powtórzeń. Celem jest masa , zwiększenie wytrzymałośći i zachowanie szybkośći. Zestaw A Przysiady ze sztangą na barkach 5x5 WL 5x5 Wiosło sztangą 5x8 Uginanie ze sztangą 3x10kg Unoszenie hantli na [...]

[...] przed snem zma i gold omega i chyba to wszystko, pzdr ;D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra masa stosowane już wcześniej suplementy : troche juz ich było;p Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : troche juz ich było;p suplement [...]

Witam. Niedługo kończy mi się przerwa po moim pierwszym cyklu na kreatynie. Brałem mono universala. Więc moje pytanie brzmi co na drugi cykl kreatynowy? Na pewno wiem że będzie to mono + coś. Na Jabłczan wydaje mi się za wcześnie więc pewnie będę musiał wybierać w stakach kreatynowych. Wiec co polecacie? I czy np. do tego dodać jeszcze jakiś [...]

[...] obecny tylko 8. TRENING: Pon,środa,piątek, sobota siłownia , po siłowni 15min aerobow W dni NT (wtorek, czwartek) Bieganie,/ basen,/ sauna 9. CEL CYKLU: Sucha masa ponieważ jestem po ostrej redukcji, waze 94kg wcześniej 110. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: BF – 23, masa tłuszczu -22 12. [...]

[...] stacki warto zjesc. zgory dziekuje i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel cyklu: w miare sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery Uprawiane inne sporty: chwilowo brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 220 g -węglowodany: 230 g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat + deka 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat + deka zakończona 01.05.2016r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] są dobre. Czas trwanie od 6 do 8 tyg. Chciałbym zaznaczyć że na samym początku mojej przygody z siłownią ćwiczyłem klatkę,biceps i triceps 2 razy w tygodniu,siła jak i masa szła mi dość szybko,a od około 3,4 miesięcy stoję w miejscu. Diety nie mam. Dobra oto mój trening: Poniedziałek/klata/biceps/ Przerwa między seriami w ćwiczeniach 1 i 2 [...]

Zastanawiam się jak i czym uzupełnić moją dietę, żeby trening był jeszcze bardziej skuteczny. Mam dylemat czy wybrać białko czy gainera. Chetnie bym zamienił posiłek w szkole na coś do wypicia. Licze na waszą pomoc, z góry dzięki. Moja dieta poniżej rano-placek z 100g pł. owsianych i 2 jaj, szkoła-120g piersi z kury w bułkach z jakimiś warzywami , [...]

postanowilem ze zrobie sobie maly cykl! Cykl ten bedzie trwal okolo 60 dni moze troszke wiecej :) Towar ktory zakupilem bedzie to polaczenie : + SIZEON 1290G ( http://www.bodybuilding.com/store/gn/size.html ) + SUPER PUMP250 ( http://www.bodybuilding.com/store/gn/super.html ) + ANIMAL PAK ( [...]

[...] ] 2) wiek 19 3) waga/wzrost przy ostatnim wazeniu 79, zapewne troche zeszło;/ wzrost 184 4) staż treningowy łączny z 15 miesiecy, przemyślanych treningow 10 5) cel cyklumasa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementymono vitala, TCM OLIMP(powinni wycofac) 7) stosowane wcześniej spalaczebrak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] ostatnio było tak, że wybija godzina 18- czyli kolacja i wtedy jadłem. Czy przez to, że zamiast godzinę przed snem jadłem około 5 godzin przed snem, może słabiej przyrastać masa lub w ogóle? I jeszcze- czy jakoś różni się dieta na masę w dni treningowe, a w dni nietreningowe? Jak tak, to na czym polega? Ja specjalnie nie patrzę na ilości, nie [...]

[...] do tego i jak duze? tj ile kapsułek? z gory dzieki :) pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na górze Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa rzezba stosowane już wcześniej suplementy : WEIDER MEGA MASS 2000 Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] Co o tym sądzicie? Oczekuję porad i pomocnych wypowiedzi. Z góry dziękuję. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 (14% bf) Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: z dietą pół roku Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka; [...]

[...] czekam na jakieś propozycje co zakupić konkretnie na masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creatyna bardzo krutko niestety musiłem przestac Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement [...]

Witam was. Juz zaczałem robic male zapasy supli na wakacje, ponieważ chce zrobic sobie 2 cykl Kupiłem sobie mono multipowera Creatine Muscle Charge 500g I kumpel doradzil mi że dobrze by było żebym dokupił sobie do tego aminokwasy BCAA i gainterka (dla uzupełnienia mojej diety), lecz jestem ciemny z aminowkasów, ponieważ nigdy jeszcze ich nie [...]

[...] kupuje suple. Termin tylko taki z d*py, ale myślę, że nie prędzej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 20 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amped, białko, na stawy Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam. Niedługo zaczynam cykl na Polskiej omce. Długość cyklu na omnadrenie 10-12 tyg +na koniec 2 tyg na propie. Dawkowanie 250mg tygodniowo. Po ostatnim cyklu na propie miałem problemy z gino więc w połowie cyklu zacząłem brać nolvę i ciągnąłem ją aż 3 tyg po cyklu i problem ustał. Niestety clomid źle na mnie działa i miałem problemy ze [...]

[...] t/1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x kiedys na masie meta szla/ 30mg ed/6 tyg. i raz robilem wycinke na winku(dawek nie pamietam) 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3-4 lata temu winko 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:B [...]

siema , otoz od grudnia chce leciec z ostra masowka ,mozna powiedziec ze to pierwsza masowka zrobiona w 100% z udzialem glowu . Oczywiscie dietka jest i zastanawiam sie nad cyklem kreatynki tylko niewiem czy brac odrazu mc mono czy jakas inna jak myslicie ? O MC mysle poniewaz jest dosyc tanie no i jakosciowo ludzie chwala, tylko czy jak na [...]

[...] nic mnie już nie powstrzyma. Zacząłem oczywiście od 'projektowania' mojej diety i szczerze mówiąc nie wiem co tu jeszcze mógłbym zmienić, czy dopisać. Celem oczywiście jest masa mięśniowa, aczkolwiek gdyby to bardziej określić, to w pół roku planuje min. 75kg (nie zważając na ew. przybrany fat) Wiek: 19 lat Waga: 66 KG Wzrost: 178cm FAT: 11% +/- [...]