magor

Z tego co MaGor pisał - jest to dosyć wyczerpujące. No. Nie znam kozaka, który zrobiłby pięć powtórzeń pod rząd ruchu wyciskania z prawie maksymalnym napięciem mięśni. Rozgrzej się może przez krótkie ruchy wszystkich stawów i kilka dynamicznych rozciągnięć w stylu Zuzanny na przykład: https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos A tak naprawdę to [...]

MaGor je głównie tłuszcz, a ja to jednak te makarony, chlebki, kasze też wcinam.. MaGor nie tyka (generalnie) Dieta tłuszczowa nie dla mnie! W KIFie jest o tłuszczach, ale nie o tłuszczu z jajek i boczku, tylko orzechy, oliwa, kokos, ryby, omega 3... Dziecko się drze, bo ma zamęt w głowie. Ja mówię tak, a żona go broni i mówi co innego... Jak [...]

@Nieraz Dawno temu to chciałem zrzucić brzuch - nie był duży, ale był, a może mam taką budowę, że brzuch odstaje nawet przy niższym BF. Było to prawie 10kg temu. W stare spornie się nie mieszczę. Ćwiczyłem i jadłem oszczędnie - były jakieś tam efekty. Żadne ekstrema i żadne megawypasione rezultaty. Po czasie i one były zaprzepaszczane.. Odkąd [...]

Panteonie - przeszukałem swoje źródła. Karen Smith i Jeff Sokol na Instagrami i YT. Nie mogę znaleźć takiego jednego filmu o roli kątów prostych. Muszę kiedyś nagrać o co kaman z tą ręką. Z tego co mi się wydaje to w ciągu dwóch lat będzie to oficjalne stanowisko SFG :-) Zauważ, że takie podsuwanie ręki pod obciążeniem destabilizuje całą [...]

@MaGor i @nieraz.Panowie nie ma co się spinać . @Godula - nie wiem jak Maciek to robi, ale on ćwiczy tylko kettlami :-) Dobra. Mają na sali drążek i czasami się podciąga. Ale tak to czyste kettle. I rowerem do pracy jeździ. Ale to chyba by go tak nie rozbudowało? :-) Maciek jest maniakiem zdrowego żarcia. Jest na FB w grupie optymalnych [...]

Ćwiczę sam i w związku z tym nie jestem pewien czy powinienem próbować podchodzić do ciężarów z pogranicza swoich możliwości A kto każe Ci na start brać więcej? Ja też ćwiczę sam w chacie, czasem jest żona w domu (jak nie ma to w WL biorę mniej i robię więcej powtórzeń). Reszta ćwiczeń bez asekuracji. Po drugie boję się swojej psychiki (a [...]

Witam wszystkich Moje pytanie kieruję głównie do MaGor ( ale wszystkie sugestie mile widziane)pytanie jest następujące jestem na redukcji i zawsze miałem problem z nadmiarem skóry . Czytałem w którymś poście MaGora że dobrze jest dbać o skóre już w trakcie a nie po zakończeniu. Co robić w wciągać nadmiar skóry systematycznie . Wiem że najlepiej [...]

Bedzie teraz przeprowadzany w naszym dziale test produktu Black Devil-bardzo silny stymulant testosteronu-info o produkcie: http://www.hitec.pl/product-pol-267-Black-DEVIL.html 6 osób w wieku +30 lat dostanie gratis Black Devil i w trakcie oraz po przetestowaniu jest zobowiązana do napisania swoich uwagi krótkiej relacji , swoich spostrzeżeń co [...]

Witam, Kolejny spaślak tworzy temat... Tworzę ten wątek, bo mam nadzieje, że zmotywuje mnie to dodatkowo do pracy. Zobaczymy. Trochę o mnie: Wiek:37 lat Tryb życia: praca przy biurku Wzrost: 174 Waga: 101.5 (zacząłem redukcję od 105). Cel minimum to 80kg Aktywność fizyczna na redukcji (na tydzień): dwa treningi siłowe(wg zaleceń Kamila z [...]

Wielu uczestników działu +35,oprócz treningu siłowego i sylwetkowego- zaczeło także biegać w ramach aerobów i pod kontem uczestniczenia w zawodach biegowych typu 10 km.półmaratonu,maratonu,triatlonu itp Po 10 km kuby_n pomyślałem o zorganizowaniu zawodów biegowych-w rzeczywistości, w fajnym terenie(i tak je zrobię! :) ) ale Magor wpadł na [...]

Można działać do 27 marca 2016

Gotowe

Kontynuacja mojego dziennika treningowego. Postaram się, aby pod linkiem znajdował się w miarę aktualny spis treści dziennika. Przy objętości przekraczającej 100 stron robi się kłopotliwie :-) 1. Spis treści (nowy dziennik) Za chwilę pierwszy merytoryczny wpis. Miłej lektury. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-08 21:41:57

Jako się rzekło. W mojej czarnej puszce pojawiła się pustka. Ostatnie 8 kapsułek Black Devil połknąłem wczoraj wieczorem, a zatem czas na obiecane podsumowanie. Aby jakoś uporządkować swoje refleksje przyjmę porządek zaproponowany niejako przez producenta i osoby odpowiedzialne za internetowe opisy produktu. Brałem po 8 kapsułek, popijanych dwoma [...]