magor

@Ajazy - rozważam wsparcie lokalnej siłowni :-) Kupię dwie felgi z oponami do Fiata 126p albo Cinquecento. U ślusarza zamówię tuleje 50 mm, ale takie żeby brzeg opony nie utrudniał zakładania obciążenia. Jedna powinna ważyć około 10 kg. Po założeniu na gryf ciężar będzie 10 cm wyżej i będzie można nim rzucać. Fajnie byłoby wypchać opony jakimiś [...]

Nie udało się, ale od tułowia już się odrywa. Za to popróbowałem Push Press. Się zdziwiłem. Myślałem, że twardo stoję na ziemi przy tym ćwiczeniu Okazuje się, że latam :-) Na takie wyczyny to ja muszę poczekać... parę miesięcy :-> Po pobawieniu się różnymi czajnikami u Leona gratuluję siły. Teraz mogę to uczciwie napisać:)

@Magor-JS15 Za mną ostatni w tym tygodniu trening. WL 100 kg 1-1-1-1-1-1-2-3-4 (musiałem - pośpiech) MC 145 kg klasyk 1-1-2-3-1 MC 145 kg sumo 1-1-2-3 Nie chcę się wtrącać bo siła ci idzie niemiłosiernie. No i te wyczyny z bestią moje gratulacje. Tylko w tym twoim programie nie powinieneś czasami raz w miesiącu czy dwa dokonać sprawdzianu w [...]

MaGor masz wakacje, jeden raz w roku, jak zjesz pączka, czy wypijesz browara i likier to znaczy, że nie jesteś mnichem nic ponadto :-) na zdrowie ;-) Ja raz na kilka miesięcy wypije dwa piwa, już częściej bo prawie codziennie zjem jakiegoś czita. Czita w rozumieniu większości tutaj food policjantów - znaczy się podjem dzieciom tu biszkopta, tu [...]

Kuba - przecież my używamy do MC tego samego obuwia z Decathlonu :-) Po prostu miałem sen. I nic więcej. No i mam jeszcze trampki zwykłe. wiem, wiem, ale widok faceta +190cm wzrostu w różowych baletkach może być ciekawy %-)

Magor, bo dziurka w ciulowym miejscu i pewnie się jadzi. Zasuszyć Dermatolem próbowałeś ? :-)

Evo mnie tam interesują wątki chorób metabolicznych. Cała reszta jak to reszta. :-) Wiem ,dieta wysokotluszczowa(maslo np.) bedzie" powodowac" insulinoopornosc,ale nie wiedza dlaczego... Kto zdrowy na ciele i umysle.podaje 70g czystej glukozy na diecie wysokotluszczowej?! :) Tworzy tym samym sztuczny problem ,problem zwany cukrzyca,problem kt [...]

Oj, MaGor, zaczynam się martwić o Ciebie. Lustro, sztanga na głowę, imprezka alko, dziura w ręku, a teraz nogi... czyżby destrudo czy inny Tanatos robił w Tobie jakąś krecią robotę?

Mam być w mieście najmniej przyjaznym wegetarianizmowi :-D To Ci chyba nie będzie specjalnie przeszkadzać, patrząc na Twoje menu:) Przeczytałem punktację z linku - OMG! To jakieś SS!

Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i [...]

Nic więcej. Nie ma tu miejsca na pojęcie: szczęście. Nie jestem od dawania szczęścia. Jestem wykonawcą usługi. :-) Ja jestem wręcz przeciwnikiem dążenia do szczęścia. Tego całego hamerykańskiego "be happy". Życie to raczej smutna historia, w której rodzimy się przypadkowo, ciężko pracujemy, potem chorujemy, a na koniec tracimy bliskich i umieramy [...]

Babcie z poczekalni wymyśliły jeszcze, że nie ma sensu leczyć gości po dopalaczach. To uproszczenie... a co jeśli ktoś wypije browara, a dla żartu jest w nim coś więcej (pomijam jaki to żart ale młodość ma swoje prawa, kumpel z pracy nieświadomie wypił browara z viagrą i opóźniaczem - tak się teraz bawi młodzież). No i każdy kij ma dwa końce. [...]

Hej MaGor, bardzo fajny dziennik. Podziwiam Cię za cierpliwość w trzymaniu się planu Justy. Chyba własnie ta cierpliwość jest tu tutaj kluczem do sukcesu, bo mnie pewnie kusiło by zrobienie po takiej serii 3 singli czegoś jeszcze. Co do samego planu to w którymś z wywiadów Cucalin powiedział że jest on bardzo dobry, ale on nie robił by go w stylu [...]

Magor byłem na diecie Kwaśniewskiego od 1996r i czułem się normalnie było wszystko ok. Nabawiłem się dny moczanowej i od prawie roku jem normalnie czyli unikam tłuszczu główne źródło węglowodany złożone nie jem żadnych słodyczy w tym ciast ,białko to tylko z jajek ,małe ilości chudego mięsa i biały ser. I czuję się dwa razy lepiej niż np 5-6 lat [...]

@Magor-Na razie jem sporo tłuszczu i mało węgli (100g). I nie narzekam. Nie widzę również powodów, by macać i szukać wokół siebie czegoś więcej. I tak trzymać Macieju jak ci służy to nic nie zmieniać. Co do budowania siły i wytrzymałości to ten chudy Rusek Paweł jest geniuszem. Nie myli się.Jak chcesz pracować nad typem chudego(chudy czyli bez [...]

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

. Na razie - proszę o przyjęcie do wiadomości - nie przewiduję treningów kolarskich, triathlonowych itp. Jak pojadę rowerem nad jezioro i popływam to będzie to znaczyło, że byłem nad jeziorem popływać, a nie, że robię jakieś zmianki, interwały itp. :-) Pojeździłem dzisiaj po mieście. Załatwiłem kilka spraw. Nawet fajnie się bryka. Strawię obiad i [...]

No i luz. Pracowity poranek za mną. Lepsza połowa dnia nadciąga (miejmy nadzieję) Zrobiłem kilka rzeczy w domu. Czekam, aż się pralka dopierze i zmykam na siłownię. Po niej rower. Zjem obiad po treningu i o 16:00 umówiłem się z kumplem na ryby. Wczoraj odkurzałem sprzęt. Przy łowisku funkcjonuje karczma rybna i serwują np. wędzonego jesiotra (60 [...]

Odpoczynek jest czasem ważniejszy niż trening. I tak jestem o jeden trening za daleko, bo nie powinno boleć. Pytanie czy pstryknęło na siłowni, a rower doprawił? Zobaczy się. Jadę. Często mam takie pstryknięcia, które nie dają bólu po kilku godzinach. Staram się tak układać ruch aby nie sprawiał bólu. Będzie dobrze!

Świetny opis. Przemawiają do mnie te klimaty - jeśli miałbym kiedykolwiek wyprowadzić się z pl, to tylko Norwegia lub Kalifornia. Po Twojej relacji Norwegia zapunktowała:) Z tą wycieczką grupową z forum - myślę, że to dobry pomysł. Można by nawet wynająć busa - mam obok siebie wypożyczalnię, skąd ludzie często pożyczają większe autka na takie [...]