magor

Racja z tym żarciem po drodze. Niestety, mnie denerwuje nawet opaska pulsometru, zegarek. Denerwuje jako balast. Nawet telefon na ramieniu. Mam ipoda nano, ale tam nie ma gps to raz, dwa że fabrycznie przyciszony jest, więc odpada. Na siłownię ok, ale na dworze muszę mieć sieczkę w uszach. Darnok biega z butlą w ręce, MaGor dodatkowo michę targa. [...]

Patentów jest kilka. 1. Kamizelki/szelki taktyczne/budowlane z zasobnikami - może być problem z równomiernym opróżnianiem, ale opcja chyba najbardziej uniwersalna. Jakieś kieszenie trzeba mieć. Klucze, telefon, pieniądze czy nawet gaz na psy (o mały włos wczoraj, a by mnie jakiś wsiowy Burek wytargał za łydę). W takich zasobnikach mieści się z [...]

Pobiegałem wczoraj wieczorem. Dyszkę sieknąłem bez żadnego grymaszenia. Po obcym terenie, po nocy (zacząłem o 22:00) bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i [...]

Świat się zmienia! 25 lat temu było dla mnie nie do pomyślenia, że ktoś może tak ostro trenować! Teraz jest MaGor! Twardy jak stal! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-07-10 13:59:27

Czy MaGor pisał gdzieś o rozwoju muskulatury? Siła mu idzie, zdrowy jest, a kule to dobre narzędzie do spalania kalorii i pobudzania metabolizmu (pomijam intensywność treningów MaGora!!) - równie dobrze można zasuwać z kamieniem na sznurku, czy jakąś belką.. :) Ćwiczenia na dwa kettle już mogą zrobić krzywdę - zwłaszcza przy zmęczeniu.

To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

Nie czepiam się odważników - niech każdy robi to co lubi dla poprawy sprawności i ogólnie pojętego zdrowia. Każde ekstremalne ćwiczenie może doprowadzić do urazu - a zwłaszcza ćwiczenie wykonywane dynamicznie i na granicy wytrzymałości fizycznej. Maszyny wcale nie są takie złe - podoba mi się przekładanie bolca w stosie przy ściąganiach drążka, [...]

Usiedziałem na tyłku cały dzień. Grzecznie. Udawałem, że nie widzę kettli w garażu. Wieczorem byłem pobiegać. Bieg z rosnącą prędkością. Dupa ze mnie nie biegacz :-) Miały być dwa cykle. - 10 minut wolno - 10 minut umiarkowanie - 5 minut szybko Razem godzina. I tak się jakoś porobiło, że w drugim cyklu po prostu biegłem, bo muzyka mnie wciągnęła i [...]

Potrenujemy dzisiaj. I to chyba już niedługo. No dobra. Po drugim śniadaniu, około południa. Trenuję w garażu, a plan jest już na tyle "miły", że mogę lekko bluzgać. Śniadanie zjadłem o 7:00 i przed 9:00 akurat będą wszyscy parafianie maszerować na mszę. Uruchamiam timer. Nie ma co pozwalać Ruskim tak się panoszyć. Balet będzie dzisiaj trochę :-) [...]

MaGor - gadaj z kobietą a nie z nieznajomymi oberwańcami! Bądź sobą zawsze! Odważniki nie załatwią wszystkiego (maratony też nie). Zadowolenie kobiety załatwi wiele. Ch-A - czekam na upust Twojej energii przy wachlowaniu mnie w Sopocie!

I już po zabiegu, a nawet po śniadaniu. Ba! Film kończy się ładować :-) Primo: przeceniłem swoje możliwości odnośnie noszenia odważników na takich dystansach w pozycjach innych niż farmer's walking. Pokonałem pierwsze 100 metrów w rack (o chodzeniu w "iron cross" to mogę z tą wagą odważników pomarzyć, przez najbliższe pół roku) i następne 50 w [...]

Nie spodziewałem się sędziowania na poziomie Girevoy Sporta. Wiedziałem, że nikt nie będzie się czepiał lekkiego wyrzutu z bioder, ugięcia kolan, wspięcia na palce, balansowania tułowiem i drugą ręką. Prawdopodobnie mógłbym sobie włączyć rotację, a nawet lekkie pochylenie tułowia. Minimalne pauzy pomiędzy powtórzeniami 1-2 sekundy też ułatwiłyby [...]

MaGor - cel dla Ciebie - Badwater Ultramarathon

MaGor a nie zastanawiałeś się by troszeczkę zmienić swoje treningi np.połączyć trening siły z bieganiem na 1-3 km z nastawieniem na skracanie czasu a nie wydłużanie dystansu.A trening z odważnikami z biegami na dystansie do 5 km spokojnym spacerowym tempem.Moim zdaniem jesteś za wielki chłop do biegania długo dystansowego jedynie porozwalasz [...]

Bez dlugich wybiegan Magor nie zrealizuje CELU. A CEL to 42195m ;)

MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno Obiecałem, że zrobię. Poszła na otrębach żytnich. I bez żadnych problemów osiągnęła pożądaną konsystencję. Kluczem jest chyba ilość użytej wody. Tutaj niezbyt równo podzieliła mi się mieszanka na górę i dół, ale komu to przeszkadza? Głodnemu facetowi na pewno nie :-) [...]

Jest owsianka i owsianka. Taki miks: płatki owsiane na wodzie, śliwki suszone, kefir to był filar mojej redukcji. I dalej jest to baza do sporządzania posiłków wzmocnionych prochem, twarogiem itp. Zresztą stało się to moim ulubionym śniadaniem. Z opisów i zdjęć wynika, że Twoja cypryjska owsianka raczej nie była redukcyjna :-) Daktyle, figi, [...]

:-) Tak, że wszystko przed Tobą :-) Ja namawiam z całych sił :-) Wkroczyłem w etap obsesji, na którym wytatuowanie sobie odważnika nie jest niczym szczególnym :-) No z tej strony, to i ja zwariowalem, kiedys myslalem ze etap tatuazy mam juz za soba, ale teraz, przez Rafala miedzy innymi jeszcze jeden mi sie zapragnal, ale to na pozniej ;) Temat [...]

Postscriptum do wczorajszego dnia. http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/969810_159600877566306_409701249_n.jpg Cały dzień miałem niespożyte zapasy energii. Na dobrą sprawę to czułem, że zaraz po treningu mógłbym pobiegać długo i mocno. "Czułem", ale wiedziałem, że byłby to błąd. Wieczorem córa poprosiła żebyśmy pobiegali. Trochę się [...]

Magor, super dziennik, tylko kiedy ja przeczytam 83 :D zapisuje sie zeby byc na biezaco