magor

A kompleksów próbowałeś? Takiego "Bear Complex" na ten przykład? Będzie wiatrak, ale z Fana :-D (niezamierzona gra słów) :-) Tu chyba Fan ze dwa razy się odgrażał że spróbuje ;-)

Czy to jakaś zorganizowana akcja, jak pogrzebać fana ? %-) Podejrzewam, że tak jak MaGor nie użyłby czajnika do podpierania bramy a Xzaar roweru do jazdy w kółko na jednym kole, tak ja nie użyję sztangi do crossfitowych zabaw ;-) Niech już zostanie to redukowanie w kuchni, a treningiem spróbuję utrzymać mięśni tyle ile jest no i praktykowanie. Ja [...]

Z tą gryczaną to chyba prawda. Mam po niej zgagę (podobnie mam z marchewką surową :) Dużo tłuszczu to może jeść MaGor - on nie chce już zbijać wagi.

Z tą gryczaną to chyba prawda. Mam po niej zgagę (podobnie mam z marchewką surową :) Dużo tłuszczu to może jeść MaGor - on nie chce już zbijać wagi. Zasadę: "tłuszcz czyni tłustym" od dziesięcioleci traktuje się niczym swoisty dietetyczny dogmat, ochoczo podtrzymywany przez przemysł spożywczy, który oferuje mnóstwo niskotłuszczowych odpowiedników [...]

MaGor - ten link nie dowodzi, że można jeść dużo tłuszczu ponad zapotrzebowanie i chudnąć.

MaGor - spodobał mi się Twój ostatni post. Jest wielu uzależnionych od mąki i cukru z dodatkiem tłuszczu. Obecnie zajadałbym się tłuszczem (posolonym smalcem na chlebie) ale nie mogę! :(

Ami świetny facet, jedyne co go mogło zbijać z tropu to to, że próbował "osłodzić" LCHF - ale nie oszukujmy się, jako szef kuchni miał i ma po pierwsze wiedzę, a po drugie dostęp do wielu składników, których ja czy MaGor nie widzieliśmy na oczy. Niekoniecznie mogą one ułatwiać sprawę.

Pisz tak MaGor dalej to Kuba rzuci pizze i serniki |-) }:-(

Fana popytaj jak on to robi. Bo na zbilansowanej to chyba nie jechał zbyt długo. Fana nie pytaj bo fan nic nie wie :-P A na zbilansowanej owszem byłem jakieś 3 tygodnie i jak waga zaczęła iść w górę to zakończyłem te zabawy z zapałkami %-) @Masti, jakbym mieszkał w Polsce to na pewno bym był, swoją drogą myślałem, że dla samego nazwiska przyjdzie [...]

Książkę pana od lampartów chcę mieć! Szczerze mogę polecić, a nie często to robię. Dzisiaj bez treningu, regenerujemy się ;-) Skończyła się saga, auto kupione. Mały quiz przy okazji %-) Co kupił fans? nagrodą, jest uznanie ojca prowadzącego ten dziennik (zdjęcie trochę nie wyraźne dla utrudnienia ;-) ): [...]

To gdzie się czyta? :-) Ja czytam przy stole (biurku). A ja w łóżku przed snem i tym no HMMMM :-D

Xzaar, no właśnie :-) MAGor zasiał ziarno perzu i nie polazłem na trening. Pije drina i oglądam obrady sejmu 8-O. Tak sobie myślę, że nawet jak co dziesiąte jest prawdą to powinni zamknąć hurtem całą koalicję a najlepiej pod mur i kula w łeb.

Drazekm zdradził sekret jak podbijać wyświetlenia, a że tak się składa iż nie mogę się ruszać to może skorzystam (i tak siedzę przy lapku %-) ) Z tych nudów i niemożności poruszania się (obawiam się, że MaGor może mieć rację i najlepsze dopiero przede mną) chciałem zapytać w dziale dla zaawansowanych jak poprawić pierwszą fazę MC. I odkryłem, że [...]

MaGor - szkoda że tak rzadko zaglądasz tutaj ja w obecnej chwili też skończyłem FBW 5x5 przyglądnij się FBW 15x10x5 wg mnie ten program treningowy może być jeszcze mocniejszy/ciekawszy od 5x5 ja teraz wskakuję na "szybkie" FBW (celem jest maksymalna redukcja, odmierzany czas przerw, około 3 serie x 10 powtórzeń) polecę tak miesiąc i potem wskakuję [...]

Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie strefa 3 tętna czyli strefa palenia tłuszczu to 127-144 uderzeń wydaje mi się, przynajmniej tak wskazuje zegarek Polar. W tej strefie właśnie powinien się Twój bieg odbywać żeby zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej i oszczędzić jak najwięcej mięśni. Ale MaGor i Xzaar wiedzą na ten temat o wiele więcej więc [...]

widzę ze magor, darnok, xzaar, ronin, kuba, amido - to już nałogowi biegacze;-)

Hetavel - ok, parametry w dzienniku żywieniowym już wstawiłam, ale dzisiejsza miska planowana wczoraj, to będzie wg tego, co tam sobie już wcześniej wstawiłam. Pewnie do końca tygodnia jeszcze nie będzie idealnie, bo tylko na dzień wcześniej spontanicznie wymyślam i liczę. Późno jestem w domu po pracy. Od razu robię trening, potem prysznic, [...]

Czwartek 12-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 193/78/189/2244 DNT Zrobiłem ćwiczenia na rotatory i obejrzałem filmik o rozciąganiu - to już pierwszy krok wykonany :-D. (tak MaGor przyznaje się bez bicia w sprawie rozciągania ;-)). Wczoraj miałem DOMSy na plecach ( lekkie po poniedziałku), na brzuchu (bardzo duże po wtorku) i na klacie (zaczynające się [...]

wykroki zaczynałem (dzisiaj) od 16 potem 20 i 22, gdzie już było ciężko w końcowych seriach.. W planie mam sztangę, ale na tej siłowni PRO nie ma stojaków %-). W domu kiedys robiłem ze sztanga, może to Ci pomoże. A łydki jak MaGor, do 15 repsa nic nie czuję %-)

Jak kurak-filet to musi być z pary. Inny przestał mi smakować :-) Nogi muszą być upieczone. Nie cierpię gotowanych udek i podudzi. Są gusta i gustiki! (Na wkus i cwiet towariszcza niet - jak mówi rosyjskie przysłowie). Nie patrzę na smak lecz na skład! popieram heheh