magor

Nikt tak nie rozjaśni (wyjaśni) ciemności jak MaGor! ruski czołg - na "patyku" było tyle ile napisano? Ujęcie z boku i wyglądało to chudo! (na 2 krążki) Siatkarze mają silne uderzenia, sprawność ogólną ale 210kg w MC na kilka powtórzeń to chyba ewenement. Trenowałeś siłowo wcześniej czy to siła wrodzona?

Ronin ja się wcale nie zapieram, ani w jedną ani w drugą stronę. Może kiedyś półmaraton pobiegnę a może za 2 tygodnie stwierdzę, że bieganie to jednak nie to. Póki co dopuszczam wszystkie możliwości , nawet zakończenie przygody z siatkówką po tym sezonie. Dopuszczam wszystko ale niczego nie zakładam na 100%. "Chcesz rozśmieszyć Pana Boga? Powiedz [...]

magor ja akurat w domu mam tylko nutelle dla młodego na śniadanie ale w pracy jestem najszczuplejsza osobą. często gęsto leży otwarta czekolada na wielu biurkach. ba znam biurka na których leży codziennie.... dziwne bo jak narazie nie mam dooomsów jak tydzień oraz dwa temu. coś tam czuję ale delikatnie:-? ważne że poszły rekordy a co najważniejsze [...]

[...] ciagnę ze ściągniętymi:-P co do rozpiętek to trzymam hantle tak na ile mi pozwalaja chyba nadgarstki - nie próbowałem mocnej. możesz powiedzieć konkretnie o którą rotacje chodzi? minute i sec podaj. @magor - nie układam diety pod strikte kalorie. ma być +200 gr białka i rozsądna ilość tłuszczy. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-29 19:40:55

Tran dzisiaj kupiłem. Czytam etykietę i widzę dzisiejsze wiadomości. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501493eaf56d439487bd3de89614fe4d.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-02 17:17:48

Tempo PPress ok. Mogłem doprecyzować: przysiady. Tam dymasz bezdusznie jak maszyna. Zajrzyj do wątku "Skoryguj swoją technikę". Tam piszą o tempie. Wpisz w googla: push press tutorial, push press technique. I pilnuj pionowych pleców. Przy większych ciężarach odchylasz się do tyłu, bo zwyczajnie nie dajesz rady wypchnąć ciężaru / kontynuować ruchu [...]

MaGor, filmikiem wprawiłeś mnie w dobry nastrój - dzięki. Bez złośliwości, proszę o więcej:)

Poczytaj Gwidzie o barku nie jako o kłębku mięśni, ścięgien, aktonów - sraktonów, ale jako o cudzie inżynierii. Sprawdź swój zakres ruchu dla stawu barkowego (jest sporo testów w necie: np. "No money"), zanim podkorci Cię sprawdzać maksymalne obciążenie i usłyszysz cichy chrzęst oznaczający coś złego. Cholernie łatwo uszkodzić staw barkowy, a [...]

[...] ale z głową i dokładnie. @ giaur - na Batorego w atleticu widziałem takie ostatnio. na necie też tego pełno np: http://allegro.pl/show_item.php?item=4664970672&sh_dwh_token=d0b6dd74a8394345128e20d296cb1c5e @ magor - całe życie byłem średni ale wygrywałem uporem i determinacją z lepszymi, na tym polega praca rzemieślnika. dzięki za uznanie.

W klubie od takich rzeczy (zwracanie uwagi) był trener, a w regulaminie stało jak wół: trener ma prawo zabronić wykonywania ćwiczeń w sposób zagrażający bezpieczeństwu użytkowników. Skoro właściciel Twojej siłowni nie zatrudnia kogoś takiego, to jego broszka. Jak gość przychodzi na siłkę z bańką pełną swojej filozofii, to też na siłę nic mu nie [...]

Najlepiej robić swoje. Serio. Ja nie stosuję pasa do ćwiczeń ani pasków. Jednak jak widzę (jak chodziłem na siłkę) gościa, który spina się jak harnaś, sznuruje nadgarstki do sztangi, a potem ciągnie jakby się uczył MC z filmów National Geographic o anakondach polujących na tapiry, to co? Zwracać mu uwagę? Olewam. Ostatnio w Decathlonie facet [...]

najlepiej prezentują się ramiona i barki, reszta lekko w tyle Albo wręcz przeciwnie: reszta wyprzedza ramiona i barki bo szybciej podchodzi tłuszczykiem i zaciera kontury. Nogi tyraj. Takie jakieś delikatne się zrobiły :-) w sumie bardzo słuszne spostrzeżenie (choć w bicku widać jakąś tam masę)

Dokładnie tak jak piszą chłopaki czas zawsze się znajdzie chociaż czasami ucierpi na tym regeneracja. Ja ostatnio nie mam za dużo czasu a nawet napiszę , że nie mam czasu na regenerację ale staram się nie opuszczać treningów. Kaloryczność trzymam dalej chociaż ostatnio za dużo szło słodyczy i zapiekanek. Otłuściłem się ale jak pisze MaGor nie [...]

Magor-"Często jedyną motywacją takiego siłownianego ADHD jest pretekst do żarcia'" Nie raczej strach że siła i obwody spadną. Ponadto w sporcie ogólnie czy w bieganiu ,kulturystyce,sportach siłowych jest naśladowanie najlepszych. A ci najlepsi pokazują , eksponują że są najlepsi bo ćwiczą bardzo ostro .Za nimi poprzez naśladownictwo idzie reszta. [...]

[...] stąd moje pytanie zwiększyłbyś ciężar ( bo mogę) czy dodać jeszcze jedną serie na np. 100? ogólnie mój organizm po treningu siłowym reaguje pozytywnym zmęczeniem mięśni a tutaj tego nie było, nawet pompy nie było @magor - przysiad i MC to jedyne zło koniecznie które zostawiam bo nie wierzę ze uda mi się w jakikolwiek zastąpić je na maszynach.

Łeee... Myślałem, że tu jakaś jatka na całego. A tu odwieczne dylematy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2845fb0fcbdc4c3f9f4ec024e786d575.png że niby moje wpisy to mało ważne? %-)

https://www.youtube.com/watch?v=lmzwREFv8dg MaGor od 2:05 ;-)

Rozdział z redukcją błyskawiczną mam za sobą. Trwała od 18.01.2015 do 29.03.2015r. Nie jestem zadowolony gdyż utknąłem na ostatnie 3 tyg. bez jakichkolwiek zmian sylwetkowych. Błędy: - nigdy więcej cardio 6-7 razy w tygodniu bo to do niczego nie prowadzi w moim przypadku ( rezultat coppera w poprzednim poście), wzrasta jedynie wytrzymałość a fat [...]

MaGor, dzięki za rozwinięcie tematu, ale poszedłeś trochę w innym kierunku. Teza była, że nic w organizmie się nie marnuje ;-D. Oczywiście pewnie masz rację, że nie dobrze jest karmić organizm białkiem w dużych ilościach, ale problem w tym, że tak naprawdę nie wiadomo dokładnie ile tego białka mają jeść kulturyści. Tendencje jedzenia dużej ilości [...]

Ja nie mówię, że sam nie podbiję białka jak wezmę się za aktywności, które powodują jego wzmożoną degradację :-) Na razie mam zestaw lekko minimalistyczny i uważam, że nie ma sensu ładowanie w siebie więcej niż trzeba. Pozostają odwieczne pytania: - Ile białka naprawdę degeneruje przeciętny amator sportów siłowych (degeneracja naturalna, [...]