magor

Przyjmiesz zakład? Ze dieta ketogeniczna lamie prawa fizyki? Przyjmuje zaklad, ja mowie, ze zadna dieta nie moze zlamac praw fizyki. A Ty twierdzisz inaczej?

MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal.

MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal. To nie jest trochę tak. Marcel fundnąłeś sobie powódź [...]

MaGor... ja to rozumiem, ale chyba troche przesadzasz z wpływem tych dodatkowych 200 kcal ponad zakładany limit. Zgodnie z rozpiską z PoTreningu miałem przyjąć 2,500 kcal przy założeniu, że gram w tenisa 60 min. Zrobiłem 200 kcal ponad plan w diecie (mea culpa), ale dodatkowo zrobiłem 30 min tenisa oraz 1h rowera. Chyba w sumie jestem na minus za [...]

Waga: 97.8 kg Waga lekko w górę, ale wydaje mi się, że to przez duże objętościowo posilki wczoraj: sporo twarogu (prawie 400g, w tym 250 przed spaniem), warzywa 400g etc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dcc7bb260e144228ba7f7b6ee824cf2.JPG @MaGor Wydaje mi się, że już jestem w stanie biegać na zewnątrz coś bardziej ambitnego. Jutro mam trening biegowy i [...]

@MaGor Wydaje mi się, że już jestem w stanie biegać na zewnątrz coś bardziej ambitnego. Zacznij od truchtu w takim razie. Też myślałem, że to pełen luz, taki bieg z zawróceniem w połowie. A tu się okazuje, że druga połówka jest bardziej wymagająca od pierwszej i sił też mniej :-) Bieżnia Cię "rozpaskudzi". Im szybciej wyjdziesz na dwór tym lepiej [...]

19/09 (DNT) Dieta Dieta słabo jak na DNT: 2,550 kcal (193B, 128T, 124WW). Kolacja znowu w restauracji. Dzisiaj stek z polędwicy z warzywami + lampka czerwonego wina. Wypiłem dwa koktaile białkowe i zjadłem mozarellę kupioną w tesco. Jak widać bilans w miarę ok, ale nie na dzień bez treningu. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner [...]

MaGor.... kiedy mnie te cyferki, rekordy życiowe mocno motywują. Zakładam, że znasz satysfakcję z łamania ułomności swojego organizmu.... seknda po sekundzie, kg po kg lub km po km :)

Nieźle Ci idzie z bieganiem, trzymam kciuki. Sam próbuję biec szybciej za każdym razem,ale w tej chwili biegam po niewielkich pagórkach i nie jest lekko. Jak już Magor napisał, to nawet lepiej...

@MaGor... z tą zieloną herbatą masz rację. Dzisiaj idę zakupić liściastą. Już nawet poczytałem jak mam ją parzyć

Marcel dasz radę :) Życzę powodzenia na pewno Ci się uda. Ale mam jedno zastrzeżenie do Ciebie. Nie patrz w tym momencie na to, że się odchudzasz, bo czasami to ciąży psychice. Robisz to, aby bić kolejne rekordy w bieganiu, oraz innych dyscyplinach, które sobie wyznaczysz w przyszłości. Oczywiście nie mówię, abyś nie trzymał diety. Trzymaj ją [...]

MaGor, dzięki - Twoje rozkminki są super :-). Nie wiem dlaczego miałeś stronę wcześniej obawy, że ktoś będzie krzyczał :-).

dzięki Xzaar i MaGor. Odpowiadając na wcześniejsze pytanie, już nie boli, ale przy prostowaniu nogi jest wyraźny skok na tym kolanie. Czuję to jak przykładam rękę do kolana przy jego zginaniu. Boli tylko kiedy uciskam w ten punkt 2-3 cm pod kolanem

Magor trochę przesadzasz z tymi klasztornym podejściem do żarcia, w życiu trzeba sobie od czasu do czasu dogadzać, bo inaczej człowiek zwariuje, ważne żeby robić to w sposób w pełni świadomy można powiedzieć wręcz że Twoje podejście do tematu żarcia śmieciowego lub nawet nie pełnowartościowego (które często nie jest śmieciem) jest podejściem [...]

Dalej jestem w Tour de Pologne :), więc rozpiski z 1/11 dzisiaj nie będzie. Jutro załaduję. Dzisiaj odpiszę na wpisy. Przede wszystkim dziękuję pięknie za gratulacje. Skłamałbym gdyby mnie te zmiany nie cieszyły. @Rafał: Dla mnie ta waga jest istotna. Nie chcę, przy moim wzroście, dźwigać więcej niż 80kg. Moim celem/marzeniem sylwetkowym jest [...]

05/11 (DT: plecy, biceps) Dieta: Bilans dnia 2,343kcal/158B/133T/131W Śniadanie: 3 jaja na maśle + bułka graham z wędliną, pomidorem i ogórkiem: 575kcal/30B/34T/38W Drugi: odżywka białkowa (30g) plus mleko (200g): 197kcal/31B/2T/11W Obiad: smażona polędwica wołowa z pieczonym ziemniakiem z serem feta i warzywami: 830kcal/55B/51T/38W. Wpadł [...]

07/11 (DT, nogi i barki, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,422kcal/191B/104T/175W Śniadanie: 2 jaja na PAM + bułka graham z masłem: 234kcal/15B/14T/11W Drugi (potreningowy): kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella: 283 kcal/31B/9T/21W + dodatkowo 100g kurczaka z grilla + odżywka (30g) z mlekiem: 465kcal/73B/17T/35W. Obiad: duszona [...]

Marcel, po zdjęciach widać, że jest dobrze - nie kombinuj. Nie ma się co spieszyć. Zima dopiero idzie i formę na plażę zdążysz zrobić. Z takim podejściem jak masz to dasz radę. Nie wiem dlaczego MaGor i Rafał szukają dziury w całym skoro idzie liniowo ładnie w dół?

Wydawało mi się, że Marcel napisał, że jest OK i leci w zakładanym tempie, a wtedy MaGor zaczął o chlebie %-).

Wydawało mi się, że Marcel napisał, że jest OK i leci w zakładanym tempie, a wtedy MaGor zaczął o chlebie %-). Ja tylko pytałem czy jest zadowolony z postępów i ewentualnie czy byłby w stanie wyrzec się chleba z kolacji w imię podwojenia wyniku. Pół kilograma na tydzień to bardzo umiarkowane tempo, ale widać po wynikach, że Marcel ćwiczy i mu to [...]