lokiec

Mnie boli od wewnętrznej strony, czytałem o tym i piszą ze łokieć golfisty. Na następnej wizycie zapytam jak to się nazywa, moze tylko cos tam naciągnąłem i to jest chwilowe/jednorazowe. A co myślicie żeby tylko małymi ciężarami trenować? Nie chce nic na siłę robić jak mówicie zeby lepiej ten miesiąc odpuścić. To może dwa razy w tygodniu jakieś [...]

troszke master ryje stawy ale to 1/3 tego co wino obecnie lece mastera i propa alphy i łokieć powoli nie daje rady przy fancuzie, co do gino brak oznak

Chyba nie ma na to doraźnych sposobów. Dobierasz odpowiednie ćwiczenia i czekasz, aż całkowicie się wyleczy, bo jak będziesz podrażniał, to problem ciągle będzie wracać. A potem musisz się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może [...]

Miałem to w obu łokciach (nie jednocześnie) i za każdym razem rehabilitacja pomogła. To były 3 zabiegi: 1- wkładałem rękę w jakieś koło i tam były jakiś fale chyba, 2- smarowała mi łokieć żelem i masowała czymś podobnym do wylewki prysznica, 3- laser. To były 2 tygodnie, 10 zabiegów. Po jakimś czasie, nie wiem może 1,5-2 miesiące zapominałem że to [...]

ok 0.24 tak nikogo nie udusisz, a przy biciu powinno byc kolano na brzuchu ok 0.35 noge sie przeklada przed polozeniem, a nie po ok 0.38 przy kluczu lokiec reki od glowy powinien byc na macie ok 1.04 slyszeliscie kiedys o gardzie?;-) ok 1.10 brak rownowagii ok 2.15 trzeba sie bylo wczepiac ok 2.28 az sie prosilo o klucz na stope ok 2.58 brak [...]

No tak, ale garda Kyokushinowa wygląda trochę inaczej. Musisz się bardziej zgarbić i mieć ten nawyk, żeby przy kopaniu łokieć przybliżać do ciała. I jeszcze jedno. Częstym błędem jest trzymanie łokci na zewnątrz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Notabene meska szowinistyczna swinia Esco pominal zupelnie w ankiecie hastowe "rodzynki". Moglem dzis powiedziec zeby lokiec mocniej szedl. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

,,sezon sie zaczyna" - chodze juz od tamtych wakacji :P Moj trening Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA 1.Butterfly 10,10,8,6,6 2.Unoszenie hantelek,pionowa 12,10,8,8,6 3.Unoszenie hantelek,ukos 10,10,8,8,6 BICEPS Pszczolka maja 12,10,10,8,6 Hantla o kolano 5x10 Modlitewnik 10,10,8,6,6 Wtorek 1.Bieganie 18-19 (1h) Środa NOGI 1.Rowerek 20 min [...]

To najwyraźniej do nieodpowiedniego lekarza trafiłeś. Teraz radze ci jak najprędzej iść do tego lekarza aby wypisał ci skierowanie na Fizjoterapie. Jeżeli będziesz przeciągał wizytę ci sie większe zrosty porobią co jest efektem dłuższej rehabilitacji. A póki co, nalej sobie do jakiejś głębszej miski ciepła wodę ale nie wrzątek , pomocz z 10min [...]

Własnie! Też to zauważyłem ale pomyślałem sobie ze to poza do fotki a nie "prawdziwe" ćwiczenie...Generalnie łapy muszą stykać się z oparciem od pach po łokieć. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

podczas dnia wiadomo to co wpadnie pod reke, ale raczej zdrowe jedzenie i tez skupiam sie nad tym zeby było sporo białka, do tego odzywka codziennie , raczej dieta jest dobra , tylko plan taki chyba nie na mase : poniedizałke : wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 1seria(25) 1seria (15) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej gora 2 serie po 8 [...]

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! a Ty piszesz, ze interesuje cie masa... a żeby coś wyrzeźbić najpierw trzeba mieć podstawy... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-02 13:15:36

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! dla mnie to najbardziej frajerskie cwiczenie jakie moze byc nienawidze go i bede je odradzal kazdemu

glukozamine na lokiec? idz do lekarza przerwij treningi na 2-3 tyg Idz do dzialu zdrowie oni wiedza lepiej daruj sobie glukozamine narazie.

I znowu podpisuje się pod postem, sorki ale chce podbić temat. Mam jeszcze jedno skromne pytanko. Co masz na myśli mówiąc o rozciągnietym łokciu?? Potrafię idealnie zgiąć łokieć pod lekkim kątem w stronę przeciwną do podstawowego zgięcia ramienia. W sumie troche smiesznie to wygląda, bo potrafię zrobić taki efekt "downa".( nie chcąc tu nikogo [...]

lokiec;p

tez jem 400 i tez mnie łokiec troche boli

łokiec nie koniecznie od twarogu boli ale także słyszałem o tym ze ndmiar nabiału jest szkodliwy ale czy to prawda

A jak chcesz zadawać ciosy łokciami w każdej płaszczyźnie mając ŁOKIEĆ PRZYKLEJONY DO KICHY? ;) MT to nie boks, inna taktyka walki. A to, że w konfrontacjach uderzaczy - nie tylko K-1 - jest wiele obostrzeń co do łokci i kolan to mamy to co mamy i techniki bokserskie tudzież bokserska garda ma więcej sensu. Sens ów traci kiedy można napieprzać [...]

[...] do kichy bo trener powtarza ze na watrobe nie ma zawodnika. W moim regionie naprawde sporo chlopakow chodzi na zwykly boks wiec cios na kiche maja naprawde opanowany i szkoda by bylo kiedys dostac. Mozecie mi jeszcze powiedziec jak obronic cios na watrobe gdy mam tak daleko lokiec? Jakis blok kolanem czy co. Trenuje od wrzesnia. Lublin pozdrawia