lokiec

[...] (dawki do 2g na dzien) no i kolagen na sciegna (z olimpu w proszku, lub artrox z vitalmaxa w proszku (obydwa to hydrolizaty kolagenu) odpósc te cwiczenia przy których wystepuje ból, lepiej sie rozgrzewaj, mozesz na treningi lokiec owijac bandazem elastycznym. obserwuj czy bedzie jakas poprawa, jesli nastąpi pogorszenie to marsz do ortopedy

wlasnie z tym artroxem to jest tak ze w kapsach traktowany jest jako glucosamina z dodatkiem chondroityny i msm. vitalmax nie robi kolagenu w kapsach bo sie nie opłaca. czyli tak: artrox w kapsach - glucosamina artrox w proszku - hydrolizat kolagenu róznice miedzy artroxem a kolagenem z olimpu. zasadniczo nie powinno byc ale nigdzie nie moge [...]

MASA TYDZIEŃ 10 ŁAPY Mocny trening, jest przed 20 a ja robię się śpiący. Nie ma co walczyć z organizmem i trzeba iść spać. Zaczynam coraz bardziej odczuwać stawy dzisiaj dawał łokieć popalić ale wszystko według założeń !!! 1. Modlitewnik lub brama 4x20,15,15,12 – w formie aktywacji, rozgrzania, 2/2/3/3x20 3x20/20/20/20 2. Uginanie z supinacją [...]

PONIEDZIAŁEK TRENING A; Ogólnie samopoczucie było dobre, jednak już na klacie sie wqrwilem bo nie moge jej pchnąć do przodu jeżeli chodzi o ciężar, ani o ilość powtórzeń i jest to już od dłuższego czasu, zatrzymuję się na 50kg , wręcz powiedziałbym, że się cofam jeżeli chodzi o klatkę, bo jak mam podnosić obojętnie jaki ciężar to kosztuje mnie to [...]

no biK braDer kozak straszny , jakby u nas sie tak tlukli to ja ******le ale ruskie to ruskie a typ pedał tez dobry , za sam wyglad i głos łokiec na skron

[...] ciezar dla wycisku gilotynowego. Na przyklad: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8-6 2a. Pompki z nogami na podwyzszeniu z obciazeniem 3x10-8 2b. Wycisk gilotynowy 3x10 3. Rozpietki 3x15-12 W gilotynie uwazaj z ciezarem i nie rob pelnego zakresu ruchu - zaczynaj wyciskanie od momentu, kiedy odcinek bark-lokiec jest rownolegly do podlogi.

Sorry za tamten post. Plan Treningowy do oceny: Poniedziałek - Klatka - Wyciskanie sztangi na poziomej 4x10 Wyciskanie hantli na poziomej 4x10 Rozpiętki 4x10 Pompki 25,20,15,10 - Biceps - Uginanie ramion gryf łamany 3x10 Uginanie ramion hantle z suplinacją 3x10 Hantle na kolanie 3x10 Przedramię Uginanie nadgrastków podchwyt 4x10 i nachwyt 4x10 - [...]

A ja mam rozje.bany łokieć i już ponad miech nie cwicze ... shit !

jak mnie boli bark czy łokieć to nawet sie nie podcieram ta ręką pozatym masci VERAL, prochy jak jest stan zapalny z naproxenem

15.08.2016 Dzisiaj trening push w piwnicy: -goblet squat 5 seri 15x23kg dał mi sie mocno we znaki zwłaszcza core ucierpiał -syzyfki cc 3 serie po 20 -WL 12x28kg - 12x33kg - 10x38kg - 8x38kg - 8x38kg - 7x38kg - 6x38kg poprawiłem technike to jest szerszy chwyt i łokiec pod sztanga i poczułem jak cała klatka pracuje nawet te miesnie z boku - zębaty [...]

Za szybko zginasz się w biodrze przy swingu. Powinieneś dopiero zgiąć się w biodrze gdy ramie (łokieć) dotyka ciała.

Tak masz racje musze nad tym pracować, bo cały czas mam obawę że się w jaja walne. Trener mi mówił, że powinienem o tym myśleć tak: "Nie chce mieć dzieci" Łokiec dotyka ciała "W sumie to może chce" xD

Nom dlatego zostaje nam upuszczac niewiem czy to mi trochę pomogło ale biorę tb 500 i jakby lepiej się czuję cośtam czytalem otym to ponoć nawet serce potrafi regenerowac biorę to głównie na łokieć kolano kiedyś brałem i pomogło zresztą nie tylko to leci na stawy

Pytanie odnośnie uginania ramion ze sztangą, a konkretnie ułożenia łokci. W większościowi chyba źródeł mowa jest, aby odcinek bark-łokieć był w stałej (prostopadłej do podłoża) pozycji, bez wysunięcia w przód/tył... jednakże w tym materiale http://tv.sfd.pl/-Trening-ramion-bicepsy-i-przedramiona,odcinek,15.aspx (czas od ok 15:56) zalecane jest [...]

BMW, dresiarz, łokieć przez okno, w drugiej ręce papierosek i kierownica, w podłokietniku otwarte piwo, jedna laska robi mu loda, druga z tylnego siedzenia masuje kark. Nagle dzwoni komórka. Dresiarz mówi: - E, lachociągi, wyjmij która no fona ze schowka, co mam kasę na mandaty przetracić?! ten co to wymyślił to dopiero musiał mieć kask [...]

[...] ciezarach wyciskania bardzo lekkie)obawiam sie ze ogolny wyglad sylwetki moze ucierpiec.ale skoro nic wiecej zrobic nie moge lepiej zrobic tyle ile moge reszta zajme sie jak lokiec dojdzie do siebie o ile dojdzie... dzieki chudy i rzuc okiem czy dobrze rozumiem. jeszcze jedno pytanie.cwiczenie podstawowe najlepiej robic jako pierwsze czy [...]

tyle czasu bylo dobrze od zimy w sumie i nagle trach. bedzie trzeba kombinowac. lokiec bark kolano co kvrwa jeszcze? nie mam genu do tego sportu stawy przyczepy slabe max a pasje ogromna... jak zyc?

myslalem o tym ale opinie podzielone. kontuzje sa podle szczegolnie jak sie ciagna latami... lokiec 15 lat kolana ok 3 lat. z barkami co roku na jesien raz jeden raz drugi, do tego drobiazgi jak przyczepy tricepsow, bole plecow, achilleso, bioder,pachwin, dwuglowych. taka skromna lista problemow z 2-3 ostatnich lat

lakarze tutaj nic nie pomoga. lokiec leczylem 15 lat. nie mam 15 tys na terapie komorkami macierzystymi. a bark przeciazony sam przejdzie za jakis czas. w czasie lykania ph zadnych problemow ze stawami.zreszta rzadko miewam problemy w okresie wiosenno letnim.

Cześć. Witam po przerwie. Coś tam działałem na raty bo pandemia, praca rodzina. Aktualna waga 77 kg więc coś tam znów delikatnie spadło. Rok temu 85 kg. Cały czas mnie kusi, żeby robić fbw jednym zestawem. Chce zrobić nowy plan i ćwiczyć jedynie 2 x w tyg na siłowni ale żeby to miało ręce i nogi. Tylko nie wiem czy taki plan ma sens. Zależy mi [...]