[...] pleców, poszło fajnie choć cały dzień coś mnie na kibel goni(chyba sobota zakończona kebabem nie służy do teraz, heh) Nie wiem jak będzie z dzisiejszym treningiem push bo lokiec boli. Najwyżej będą rozpietki i gigantserie unoszen bo co zrobię. /SFD/2021/12/7/2ca79747a6e74ca68a9496f938eed3b2.jpg [...]
Siemka, z rana 2personale potem na posiłek, pojechałem na kawę do Rodziców i potem na trening push. Poszło całkiem, w wyciskaniach nie boli łokieć.... Tylko trochę na Brancha Warrena musiałem czyli nie prostowalem do końca, hehe. Weszło więcej o powt niż ostatnio w skosie na smithcie. Hantle zdjąlem i 3 sek opuszczalem. Na barki nie wyciskalem [...]
Siemka, wczoraj nogi weszły mega dobrze. Dzisiaj na dniowce już tak wesoło nie było jak przyszło parę kursów na piętro walnąć, heh. Jutro w planie łapy, zobaczymy jak łokieć zareaguje. Wcześniej jeden personal, a potem do kina na bajkę... I na nockę. Lecę w kime bo późno /SFD/2021/12/10/9d3282ea26764c20865f7fbf80798aa0.jpg
Czemu nie odkładasz w MC? W skosie + łokieć nie powinien zatrzaskiwać się w stawie w górnej fazie, bo potem będzie beret ze stawami ;-( To takie moje uwagi, nie bierz do siebie, ale zwróć uwagę ;-P Brzuszek Ci rośnie Phi.. burżuj białko z Optimum Pozdro
02.12.2014 dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych:) w pracy nie miałam wzdęcia czyli moim zdaniem powoduje je jabłko i zakwas chlebowy. Dziś był dzień zapoznawczy z treningiem B nr by Obli. Ten o wiele łatwiejszy i lżejszy od A. CHociaż nie wiem czy dobrze robię snatch,muszę jeszcze poćwiczyc ten ruch,bo przy 3 serii łokieć mi się już łamał i [...]
Obwody 2 8 obwodów 1. MC 20x 2. Podciąganie na drążku max 3. Pompki max 4. Wymach kettlem (hantlą) z półprzysiadu 5. Unoszenie nóg leżąc 6. Skakanka 30 sekund +8mini nterwałów +15min aerobów były lekkie obawy przed treningiem czy przez łokieć nie będzie problemu, ale wszystko poszło bez żadnego bólu, dziwna sprawa, bo przy takich zwykłych [...]
Przypadkiem nie masz spiętych barków/tricepsów? Ja przez słabą mobilność robiąc siady trzymając "na siłę" sztangę z tyłu mocno obciążałem łokieć i przez to bolał mnie przy wyciskaniach, tak samo było z nadgarstkiem
to ciekawe co ze mną będzie za te parę lat, jak już teraz się sypę %-) w zasadzie też mam tak, że w dzienniku daje info praktycznie ze wszystkim, także tego typu sytuacji też nie pomijam, a co do Twojej klatki to tak jak mówisz, nie ma co szaleć - u mnie jak pod koniec redukcji były jakieś problemy tak teraz od ponad 2 miesięcy odpukać wszystko [...]