lista

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle ważne. Dają mnóstwo korzyści zdrowotnych dla naszego ciała, w tym także pracy mózgu. Jest to też jeden z najdokładniej przebadanych suplementów, dzięki temu mamy dostęp do wielu informacji i badań naukowych. Omega-3 są dobre dla Twojej skóry DHA to także składnik strukturalny Twojej skóry. Odpowiada za [...]

Otyłość jest wiodącym problemem zdrowotnym w większości krajów. Często jako przykład pokazuje się Stany Zjednoczone. Czy słusznie? Niekoniecznie. Czy u nas jest lepiej? Patrząc na to, co się obecnie dzieje w Polsce, biorąc pod uwagę świadomość dotyczącą zdrowego odżywiania i ilość osób z nadwagą lub otyłością, u nas sytuacja też wymknęła się spod [...]

Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

[...] w sieci materiałów jest niskiej jakości, zawiera błędy lub mylne wskazania. Zanim zaczniesz na poważnie trenować, warto poświęcić chwilę na ustalenie dalszej drogi. Oto lista największych błędów popełnianych przez początkujących. Dotyczy to nie tylko panów, ale także pań. Podsumowanie: sięganie po SAA na początku przygody z siłownią to [...]

Obecnie mamy do czynienia z rozkwitem strongman. Smutny jest fakt, iż w Polsce inwestuje się miliony w dyscypliny, w których i tak nie odnosimy sukcesów (np. piłka nożna), a jako niszowe traktowane są dyscypliny, w których mamy sporo sukcesów (np. ostatnio strongman). Žydrūnas Savickas Bardziej znany, jednak z pewnością niedoceniony zawodnik. [...]

[...] wszystko, co wyobrażałem sobie, czym to wydarzenie będzie… Nie ma mowy, abyś na to spojrzał i powiedział, że nie jest super.” Kto wystartuje na Shaw Classic 2022? Poniżej lista zawodników: Brian Shaw Tom Stoltman Trey Mitchell  Kevin Faires Aivars Šmaukstelis Bobby Thompson Jerry Pritchett Gabriel Peña Žydrūnas Savickas Oleksii Novikov Luke [...]

[...] ekspozycję na glikokortykoidy (>3 miesiące), dodatni wywiad rodzinny dotyczący osteoporozy i niskie spożycie wapnia. "Sportowcom wolno brać sterydy" Internetowy „specjalista” napisał: „Sportowcom wolno brać sterydy. Te środki są zabronione tylko podczas rywalizacji, więc jeśli chce znów walczyć, idzie poddać się testom”. Przykro mi [...]

Diety bezglutenowe ostatnio dość mocno zawojowały światem, chociażby z tego powodu, że część ludzi ma problemy z układem trawiennym. Często wszystkie bolączki przypisuje się właśnie glutenowi, który znajduje się w pszenicy, życie, owsie oraz jęczmieniu. Oczywiście eliminacja dla niektórych jest modą, nowym trendem, a dla niektórych koniecznością. [...]

[...] na większą ilość energii po przebudzeniu kolejnego dnia. Na zakończenie Omawiamy wyżej spis suplementów, mogących wspierać sen, nie jest oczywiście zamkniętym zbiorem. Ta lista zapewne jest znacznie dłuższa. Jednak sądzę, że warto zacząć ewentualne wspieranie snu, za pomocą suplementacji, od tych które wymieniłem. Wpierw jednak należy zadbać o [...]

Zaburzenia erekcji (ED) definiuje się, jako uporczywą i / lub nawracającą niezdolność do osiągnięcia i / lub utrzymania erekcji prącia, wystarczającej do zadowalającego stosunku płciowego. Problem ten powszechnie występuje na całym świecie i jest silnie związany z chorobami towarzyszącymi związanymi z wiekiem. Stąd częstość ED prawdopodobnie [...]

[...] m.in. mąki i chleba, słodyczy oraz przetworów owocowo-warzywnych (marka np. Cadbury), w tym wielu produktów, które w nadmiarze są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Pełna lista powiązań jest opublikowana tutaj: https://ilsi.eu/about-us/ Mógłbym tak wymieniać dalej, co łączy te firmy? Masowe używanie cukru (lub jego odpowiedników, zamienników, [...]

Od kilku lat modnym tematem jest „trening naturalny”, antagonizuje się takich zawodników i zestawia z tymi sięgającymi po doping. - kto bierze, a kto nie? Dlaczego niektórzy o tym mówią, a inni wręcz przeciwnie? Podsumowanie Wielu autorów filmów w serwisie YouTube niechętnie opowiada o sterydach anaboliczno-androgennych, bo boją się utraty zysków [...]

Robby Robinson znany także jako Czarny Książę czy Mr Lifestyle jest prawdziwą legendą kulturystyki. Wygrywał różne konkursy, w tym Mr America, Mr World, Mr Universe, Mr Olympia, Masters Olympia oraz zdobył wiele innych tytułów w IFBB. Lista jego zwycięstw jest naprawdę długa, a jego dokonania są niesamowite. Pojawił się także w kilku filmach [...]

[...] filtracyjnej, widzimy, że produkty zazwyczaj polecane w diecie, muszą być w tym przypadku ograniczone. Jeżeli pod uwagę weźmiemy osobę zdrową, zauważymy, że powyższa lista nie ma większego znaczenia dla zdrowia fizycznego. Co więcej, większość produktów chętnie wykorzystamy jako źródło minerałów.  W diecie osoby chorej natomiast, wiele [...]

W XXI wieku nadal wiele osób traktuje wszelkie zamienniki żywności, żywność funkcjonalną, białka serwatkowe, białka kazeinowe, aminokwasy, węglowodany (w żelu, w proszku, batony) i inne, drobne przekąski jak „chemiczne zło”. Jest to po części absurdalne, a trochę żenujące, biorąc pod uwagę, że te same osoby nie mają żadnych hamulców, by sięgać po [...]

Szynka to jeden z najczęściej kupowanych produktów mięsnych. Jej szeroka gama dostępnych rodzajów może sprawić, że wybór odpowiedniej, dobrej jakości szynki staje się trudny. Warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby nie tylko cieszyć się smakiem, ale również zadbać o zdrowie. Oto kluczowe aspekty, które pomogą Ci dokonać najlepszego [...]

Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]

[...] Ralph Decelis z Malty. Wygląda na to, że po zawodach w Madrycie, wiele gwiazd zrobiło sobie wolne, a potem pojawią się jeszcze w Espinho, Ostrawie lub Luxembourgu. Niepełna lista startowa (bez Włochów) oraz uproszczony program zawodów w załączeniu. 2018 IFBB DIAMOND CUP – RIMINI, ITALY RUNNING ORDER SATURDAY, JUNE 2nd, 2018, TIME [...]

[...] kibicowaniu tym niesamowitym sportowcom, którzy wchodzą na scenę!” – czytamy na kanale Masters Olympia na Instagramie.  Zgłoszenia są przyjmowane do 30 kwietnia 2025 roku, a lista zakwalifikowanych sportowców zostanie opublikowana 9 maja 2025 roku.   Zwycięzcy Masters Olympia   2023 – Kamal Elgargni  2012 – Dexter Jackson 2003 – Claude Groulx [...]

Jeden z najsilniej zakorzenionych mitów treningowych dotyczy przerostu masy mięśniowej ud. Kobiety obawiają się, że zaczną wyglądać jak wyczynowe, elitarne kulturystki. Dlatego odrzucają najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe, przysiady tylne, przednie i Zerchera, przysiady w wariancie goblet (z większym ciężarem), krzywym okiem patrzą na ciężkie [...]