lista

[...] siłowni i fakt, że ludzie, którzy naprawdę chcą dobrego treningu, nie potrzebują wyszukanych rekwizytów, aby ich dodatkowo zmotywować. Niezależnie od Twoich preferencji, oto lista najbardziej luksusowych siłowni na całym świecie, które zapewniają najwyższej jakości udogodnienia dla tych, którzy oczekują więcej od swojej siłowni.   1# Harbour Club [...]

Ryba to nieodłączny element świątecznego stołu w Polsce. W tradycyjnych daniach wigilijnych królują ryby smażone, pieczone, w galarecie czy w postaci zupy rybnej. Jednak wybór odpowiednich gatunków ryb oraz ich świeżość są kluczowe, by potrawy zachwyciły smakiem i aromatem. W tym artykule przedstawiamy najpopularniejsze i najpyszniejsze ryby, [...]

Rich Piana powiedział kiedyś, iż kulturystyka to bardzo trudny sport i niszczy wielu ludzi. Stwierdził nawet, że kulturyści przypominają osoby uzależnione od metamfetaminy (jednego z najbardziej wyniszczających narkotyków dostępnych na czarnym rynku). Dodał, iż kulturystom nie da się tego wytłumaczyć, gdyż podobnie, jak narkomani, są oni [...]

Brian Shaw to jeden z największych i najbardziej utytułowanych strongmanów na świecie. Czterokrotnie wygrał zawody World's Strongest Man oraz trzykrotnie zwyciężył na Arnold Strongman Classic, co jest naprawdę godne podziwu. Niedawno na swoim kanale YouTube podzielił się ważnymi informacjami. Najpierw przedstawił listę sportowców, którzy wezmą [...]

[...] całej obręczy kończyny górnej. Dipsy doskonale wpływają na rozwój mięśni piersiowych, mięśni naramiennych, czworobocznych części górnej, jak i tricepsów. Jak więc widzimy, lista docelowych grup mięśniowych jest dość znaczna. Przyjęło się jednak, że dipsy mają służyć głównie rozwojowi klatki piersiowej lub też tricepsów w zależności od tego, jak [...]

[...] Kwietniowa noc będzie dość ciekawa i z pewnością pełna niespodzianek. Jedną z ważnych walk będzie pojedynek byłego piłkarza Jamiego O'Hary z Krisem Boysonem. Poniżej lista walk zaplanowanych na 2 kwietnia (TBC oznacza to be confirmed- do potwierdzenia): Martyn Ford vs Iranian Hulk (Main Event) Patrice Evra vs TBC Jamie O’Hara vs Kris [...]

[...] w Fitness gimnastycznym. Teraz zdobył najważniejsze trofeum w jego dotychczasowej karierze. Jego żona- Katarzyna Skrzynecka pęka z dumy ;) Serdecznie GRATULUJEMY! Relacja i lista uczetników TUTAJ: Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w kulturystyce 2017 Źródło: https://www.facebook.com/kasia.skrzynecka.7 Jeżeli jesteście w [...]

[...] popularny w serwisie Youtube. Niestety powiela on mity, półprawdy i nieprawdę. Niedawno stwierdził, iż sterydy anaboliczno-androgenne tak naprawdę są zdrowe.  Po drugie, lista oficjalnie dostępnych w obrocie środków w rodzaju testosteronu i jego pochodnych, pochodnych 19-nortestosteronu i DHT, jest znikoma. Dlaczego? Bo SAA i podobne [...]

Odchudzanie nie zawsze musi polegać na odmawianiu sobie wszystkich produktów, które lubimy. W rzeczywistości nie powinno tak być. Odchudzanie jest o wiele bardziej efektywne, gdy nie wywraca naszego życia od góry nogami i nie pozbawia wszystkich smacznych pokarmów. Jedz zdrowe, pożywne posiłki na co dzień, ale pozwalaj sobie na małe odstępstwa, a [...]

Mięśnie pośladkowe należą do jednej z największych grup mięśniowych w naszym ciele. Są one bardzo silne, dlatego też często do ich treningu stosowane są znaczne ciężary. Jednak musimy pamiętać o tym, że sztanga czy hantle to tylko część sposobów na rozwój pośladków. Ważny jest również dobór odpowiednich ćwiczeń, jak i konstrukcja planu [...]

Pojawiła się informacja, że Arnold Sports Festival 2022 w tym słynne zawody Arnold Classic odbędą się w weekend 3-6 marca 2022 roku w Greater Columbus Convention Center w Ohio. W przeciwieństwie do wielu zawodów kulturystycznych, Arnold Classic jest dostępny tylko na specjalne zaproszenie. Podczas przyszłorocznego wydarzenia odbędzie się również [...]

Można powiedzieć, że życie kulturysty jest dość monotonne, bo swoje przygotowania dzieli w na dwa główne etapy, które wielokrotnie powtarza, a są nimi: masa, redukcja (rzeźba). Beta alanina  Jej suplementacja ma uzupełnić poziom karnozyny w mięśniach i co ciekawe, czyni to lepiej niż sama karnozyna. Optymalizacja poziomu karnozyny w mięśniach [...]

[...] w TOP 3. Niektóre źródła donoszą też o jakiejś kontuzji, więc jeśli tak jest to mamy nadzieję, że nie przeszkodzi mu to w starcie w Olimpii w październiku.   Zaktualizowana lista zawodników biorących udział w Arnold Classic 2021: William Bonac Maxx Karol Seung Chul Lee Mokhamed El Emam Steve Kuclo Hassan Mostafa Sergio Oliva Junior Justin [...]

Aktualizacja 2024-10-20 Panowie często zaniedbują mięśnie, których nie widzą w lustrze, a w kontekście mięśni pośladkowych i dwugłowych ud, sprawa wygląda podobnie. Tył ciała, choć mniej eksponowany, jest kluczowy dla stabilizacji, estetyki i ogólnej sprawności. Zaniedbanie tej partii może prowadzić do dysproporcji, co często obserwuje się u [...]

Pośladki bez wątpienia są jednymi z największych mięśni naszego ciała, a co ważne, odgrywają wiele znaczących ról. Biorą one udział praktycznie w każdym ruchu, jaki wykonujemy nie tylko podczas treningu. W ciągu dnia pośladki uruchamiane są wiele razy podczas chodu, biegania czy nawet siedzenia. Ich praca nie ogranicza się jedynie do funkcji [...]

W nadchodzący weekend, 26-27 maja, w Poznaniu odbędą się już ósme Mistrzostwa Polski Dzieci w Fitness. Tym razem, we wspaniałej scenerii, na Międzynarodowych Targach Poznańskich, podczas targów „Fit Expo Poznań” w Hali nr 7 (wejście od ulicy Śniadeckich). Tegoroczne Mistrzostwa mają rekordową obsadę – 122 startujących, jak zawsze z dużą przewagą [...]

Wyciskanie sztangi stanowi podstawę treningu mięśni piersiowych praktycznie większości osób trenujących na siłowniach, a co więcej, często jest przedmiotem dyskusji, sporów oraz rywalizacji. Każdy z nas zna osoby, które chętnie popisują się tym, ile wyciskają i niejednokrotnie byliście zapewne świadkami pojedynków. Skracanie zakresu ruchu [...]

[...] informacji w sieci poprzez Rosjan. W latach 80. i 90. XX wieku internet raczkował. Dlatego fałszywe informacje były dystrybuowane np. poprzez książki. W Polsce krążyła np. lista szkodliwych dodatków do żywności. Te dane nie miały żadnego podparcia naukowego, po prostu ktoś wstawił symbole “E” i przy nich listę chorób, jakie miały wywoływać dane [...]

Od kilku lat praca w domu, czyli tzw. home office staje się coraz bardziej popularny. Wiele zawodów umożliwia pracę w domu, co dla samych pracowników może być znacznym ułatwieniem, jeśli chodzi o organizację swojego życia. Mamy do czynienia z pracą zdalną na pełny etat, a także z tzw. hybrydą, kiedy to łączy się pracę w domu z chodzeniem do biura. [...]

Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule, musimy sobie wpierw uświadomić, w jakim celu planujemy stosować spalacz tłuszczu? Do głowy przychodzą mi minimum trzy główne zastosowania. Po czwarte - z obniżonym libido i możliwościami realizacji seksualnej... Długotrwałe ograniczenie kalorii odbierane jest przez organizm jako okres głodu, [...]