SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam pieprzyki na udzie, to zawsze wiem gdzie mierzyć No tym razem tylko biodra 1cm w dol. skroc sobie interwaly, 30/30, zacznij od 5 interwalow, chyba ze dasz rade wiecej Dobra nowa kalorycznosc 1800kcal/1400kcal 40/40/20 oczywiscie w wieczornym posilku nie ma juz wegli (warzywa przestan liczyc).

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 11:26:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawarte w posilku. Ale o wegle, a nieraz juz sie spotkalam z tym, ze wszytskie korzenie, ziemniaki, marchew piertuszka, seler sa traktowane tak samo. Nieliczone sa warzywa zielone, głownie chodzi o lisciaste. My z Kika ustalamy tylko co liczyc, bo dziewczyna idzie sztywno Ale spokojnie, bez przesady, jak ktos tyje od zjedzenia marchewki to .....

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 8:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] "i nie jedź ciągle tylko na tym chlebie" masz racje wyrzucilem dzis drugą porcje "chleba" dalem salatke z tunczykiem. koksmaciek wole nie liczyc takich rzeczy, nie wprawia mnie to w dobry nastrój dieta kosztuje bardzo duzo, warzywa teraz kupuje tylko na targu świeże, nie przetwarzane, nie to co świństwa w [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Teija-redukcja / podsumowanie str.19

    Post
    Ladies SFD

    (36) 18.04. - DT Trening z koleżanką więc trochę chaotyczny i bez skupienia. Musiałam pokazać jej co i jak (pierwszy raz na siłowni) bo na trenera nie ma co liczyć @@-) 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×6 - trochę mną buja 14×10/ [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 1:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli nie chcesz liczyć twoja sprawa, w takim razie mogę jedynie poprawić dietę w sensie jakościowym: 8:00 - śniadanie 5,5 g BCAA w MegaKapsach Płatki owsiane z rodzynkami, mleko dodaj źródło zdrowych tłuszczy, oprócz mleka daj inne źródło pełnowartościowego białka 11:00 - drugie śniadanie Tuńczyk z puszki, torebka ryżu LUB Chleb razowy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/2/2010 5:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15

    Post
    Ladies SFD

    30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13447 Data: 1/1/2014 12:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no nie do końca Wojt. Tadzik zawsze był za tym aby wliczac wszystko (akurat wtedy była zbilansowana). A to czy liczyć węgle czy nie to nie kwestia LC, tylko ogólnie są dwie "szkoły". Dla mnie, zgodnie z Tadeuszem, to zawsze były jakies kcal. A osobiście jestem przekonany, jakbym nie liczył wtedy na niskich kcal, to z 1000 bym z warzyw ładował %-). [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 6:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja wliczam i waże wszystkie warzywa - choć czasem łapnę pomidora, czy ogórka małosolnego czy rzodkiewke i nie chce mi się kłaść na wage to wcinam. Tak samo bezpośrednio w ogrodzie, ale staram sie prawie zawsze liczyć, ale spożywam sporo około kilograma dziennie - zwłaszcza w dni LC Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-26 21:28:58

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 9:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/6/13/c9cc2d3874654c02bd429abf3cae6e27.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/6/13/724c7d0bf32542caa43945fa83217ce7.jpg Jestem zadowolona.Mija drugi tydzień na 1900kcal bez rotacji i nie ma jakichś wielkich przyrostów w pasie.W zasadzie jest normalnie;w zeszłym miesiącu po okresie było podobnie.Zauważyłam,ze mam [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 7:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodane porcja do posilku lub mozna dac 2 porcje do polowy posilkow 1/4 avokado 10 orzechow lyzeczka masla 1/2 lyzki oliwy z oliwek, lnianego, rzepakowego, orzechowego liczycie tez hummusy itd... nie liczycie porcji Omega3 15g rybnego oleju (lub porcja tabletek) A i jeszcze jedno przez nastepne 10-15kg (wagi) nie musicie liczyc starczy jak [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 9:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    21.02 DNT Zaczynam 6 miesiąc. Jeszcze tylko 4.... :P Aktywność: Mam nadzieję, że będzie trening w domu. Zobaczę o której wyjdę z pracy i jak będzie z energią po południu bo z tym bywa różnie- dlatego wolę ćwiczyć rano. Niestety mojego multisporta odzyskam dopiero pod koniec tygodnia jak dobrze pójdzie, więc siłowni nie będzie. Tak to jest jak się [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 12:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    jestem głodna Od razu mi się pierwsze Twoje posty przypominają, jak pytałaś jak przejeść te kalorie %-) Normalka, każdy tak ma :-)) Chrup warzywa. Np. młoda słodka kalarepa wchodzi lepiej niż jabłko, a nie musisz liczyć do bilansu. shrimp ja wczoraj wymiotłam wszystkie warzywa, nic juz nie miałam @@-) w końcu poszłam wcześniej spać, bo głód [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 12:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT. Lekki rajd rowerowy na spokojnie - tylko 30 km. W lesie pięknie.. sucho nie ma zimowej wilgoci. Nawet motyle już latają! Nad polami sk***ionki, myszowoły, gęsi, żurawie.... Cud wiosny po prostu. Podładowałam solidnie akumulatory, złapałam trochę słońca i już czuję że to koniec zimowego snu! Iza - pytania odnośnie diety.. 1. Jakiś rozkład [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 9:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    25.05.2012 - DNT Nie mogłam się odnaleźć po powrocie. Wróciłam w nocy. Przez cały dzień dochodziłam do siebie. Moja psinka nie była łaskawa do mnie. Ona się wyspała, to dlaczego ja muszę \-). Z radości :-D przyspieszył jej się metabolizm, więc jeszcze w nocy byłam z nią na dworze 2 razy. Nad ranem, tradycyjnie pobudka na spacer. [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 9987 Data: 5/26/2012 7:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Hej nolose };-) U mnie to jednak nie warzywa. Zaczęłam je liczyć tak na wszelki wypadek, bo moja wyobraźnia szwankowała kiedy przyszło do oszacowania ile ich jem dziennie.. Teraz widzę, że nie jadłam większych porcji niż 200g. Najlepiej byłoby się pobawić w fodmap ale jak widać mi się nie chce ;-) U mnie to jest falowo, jak raz zacznę mieć [...]

    Odpowiedzi: 5359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 10:02:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Oki doki. Zwiększę od jutra ;-) 14/07/19 Dt tydzień 1 Trening C 1. Podciaganie podchwytem 3x 7/6/6 Teraz znowu bedzie niewyrównana walka o 10p :-P 2. Wioslowanie polsztanga 10/8/8/8+ Sztanga +20/ +23 / +25 / +25 Nie pasuje mi to ćwiczenie , zdecydowanie. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/10/8 14/16/16 Zapoznaję się z [...]

    Odpowiedzi: 5359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2019 10:25:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do sprawdzenia .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wliczać warzywa do bilansu? nie -W dnt obciąć węgle, czy zostawić tyle co w dt? obetnij do 2g -Tyle tranu wystarczy? mało kup omege 3 -liczyć tylko białko pełnowartościowe czy wszystkie źródła białka? pełnowartościowe -czy orzechy można zamieniać na masło orzechowe? nie to nie to samo 1) 7.00 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 15G 2 Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/23/2009 2:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie:) To co udało mi się osiągnąc - i 1 prośba :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok(ale nie 2-3h dziennie)poszukaj postu w dziale trening np.HIIT trzymaj diete i daj aeroby na redukcji ogranicz węglowodany(ziemniaki,pieczywo itp.) a diete niemam czasu liczyc oczywiscie to wyzej to tylko taki zarys co powinienes jesc mniej wiecej (a w jakich ilosciach to musisz wedlug ciebie obliczyc) sorki ale niemam czasu,zeby liczyc,bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 9/1/2007 7:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    [...] produktu i czy bedzie dzialal rownie dobrze jak inne tego typu produkty, badz moze i lepiej. Co do mojej osoby, prowadzilem juz testy sponsorowane i nie, zawsze mozna liczyc na moje zaangazowanie, motywacje i obiektywizm. Obiecuje, ze wybierajac moja osobe firma Fitmax bedzie w pelni usatysfakcjonowana ;-) Zmieniony przez - zinko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 3/16/2012 9:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak rezultatów odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem co powie Gunia, ale moim zdaniem niepotrzebnie wliczasz te warzywa, które masz w dzienniku. Może z wyjątkiem marchwi, Obli kazała mi liczyć ją jeśli będzie jej dużo, no ale 200g to znowu nie tak wiele. ;-)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8643 Data: 11/23/2011 11:40:54 PM Liczba szacunów: 0