SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    spoko tak jak jest jest ok, zobaczmy czy cos sie bedzie dzialo w temacie zmian sylwetki, jakby co to bedziesz liczyc warzywa (ale wtedy po odjeciu błonnika)

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 9:13:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe

    Post
    Ladies SFD

    Hmm, ale dostałaś zalecenie, żeby liczyć warzywa? Nie dojrzałam takiego, jeśli nie, to liczysz tylko ziemniaki, kukurydzę i strączkowe. Przyszalałaś z nabiałem - no i jogurt + jabłko to kijowy posiłek a Delmę dużo lepiej na masło zamienić. Zepnij poślady, wszystko się da zrobić jak się chce:-)) tylko hełmu na drugą stronę... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2/4/2013 12:05:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę liczyć warzywa. Naczytałem się sporo i zawsze było minimum 0,5 kg warzyw dziennie. Myślałem że to zawsze dodatkowo bez wyliczeń. Powinienem odjąć 200 kcal aby redukować?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 5/16/2017 11:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Do dziela.....:))

    Post
    Ladies SFD

    [...] 120 gr weglowodanow chyba ze mam je dolozyc w innym posilku np po treningowym. Dzisiaj jedzac wedle przykazan udalo mi sie zjesc tylko 60 gr weglowodanow chyba ze mam liczyc warzywa....ale wszedzie piszecie ze warzyw do bilansu sie nie liczy.....Pogubilam sie troszke.... Jeszcze jedno pytanko zeby uzyskac w diecie min 120gr weglowodanow [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 6/27/2011 7:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej, faftaq mam pytanie i myślę że najlepiej jak się o tym wypowie specjalista, sorry za spam ale proszę odpowiedź jak liczyć warzywa i owoce na vlcd? dzięki wielkie

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 11:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe

    Post
    Ladies SFD

    Hmm, ale dostałaś zalecenie, żeby liczyć warzywa? Nie dojrzałam takiego, jeśli nie, to liczysz tylko ziemniaki, kukurydzę i strączkowe. Przyszalałaś z nabiałem - no i jogurt + jabłko to kijowy posiłek a Delmę dużo lepiej na masło zamienić. Zepnij poślady, wszystko się da zrobić jak się chce:-)) tylko hełmu na drugą stronę... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2/4/2013 1:37:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pół pomidora i malutki ogóreczek - to się opłaca liczyć? Warzywa na patelnię będziesz gotować? Nie zaplanowałeś tłuszczu, więc ciężko będzie je smażyć na patelni.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 7/30/2018 5:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taką informację znalazłem w jednym z podwieszonych tematów o podstawie układania diet. Nie mogę znaleźć żadnej innej wzmianki o ilości ww. Jaką wartość powinienem w takim razie przyjąć BTW oraz czy powinienem liczyć warzywa (kalafior, brokuł, fasolka szparagowa etc.) do zapotrzebowania? np: ''ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 618 Data: 12/13/2013 8:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - mała pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to jednak liczyć warzywa czy nie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 1/8/2007 8:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym ćwiczyc ale niestety....

    Post
    Trening w domu

    VXX- kolego robię zakupy co tydzień, kupuję te same produkty w kuflandzie i biedronce i tygodniowo wychodzi dokładnie ok 160-170zł. Nie mam pojęcia jak mozna zrobic dietę dla cwiczącego z wagą ok 80 kg. Chyba ze sie dziubie jak wróbel;) przykładowo filet z cycka 1 kg. ok 16 zł ok 0,5 kg dziennie to jest 3,5 kg tygodniowo czyli ok 55 zł jajka 10 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 8/29/2011 4:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 0 lub ewentualną masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko, że przy wyliczaniu zapotrzebowania kcal zużyte na trawienie zalicza się do "TEF" - efekt termogeniczny pożywienia, który wlicza się do zapotrzebowania. :) Myślę, że lepiej jest liczyć. Warzywa tylko te kaloryczne (kukurydza, groszek, strączkowe, itd).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/28/2014 2:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie MINIMUM węgli na redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie z węgli daję: - 1,5 kromki ciemnego chleba + miód na tą jedną całą kromkę - płyn energetyczny vulcano bo lubię z rana - 50gram carbo Reszta dnia bez węgli (chyba że liczyć warzywa - ale ziemniakow, groszku, kukurydzy nie jem). Nie liczyłem tego ale nie przekraczam na pewno 1 g WW / 1 kg MC Zobaczymy jakie będa efekty. EDIT: w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 11/3/2010 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to pod ten rozklad uloze diete I podesle do sprawdzenia . A i jeszcze jedno pytanko. Czy liczyc warzywa w diecie czy nie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 8/23/2014 8:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2012 11:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 3:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • przelicznik gramy na kalorie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ważenie produktów to podstawa jeżeli chodzi o rozsądną dietę. Dlaczego? Prowadzi to do jak najlepszych efektów bo licząc "na oko", nigdy nie mamy pewności ile tak naprawdę kalorii i makroskładników spożyliśmy, co w bilansie dziennym może doprowadzić do efektów odwrotnych niż zamierzone. Jak ważyć? Pomimo iż wydaje się to banalnie proste, wiele [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 9:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Źródła węglowodanów złożonych i prostych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Każde warzywo należy liczyć do bilansu kalorycznego, to podstawowy błąd jeśli pomijamy warzywa, potem powstają tematy typu dlaczego zalewa mnie tłuszcz. Jak zjesz na obiad grochówkę albo górę fasolki szparagowej to dostarczysz bardzo duzo węgli. Poza tym nie każde warzywo to węgle złożone, uogólniając węgle złożone to warzywa zielone i korzeniowe. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14065 Data: 11/17/2013 4:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak nie czujesz dyskomfortu to raczej się kontuzja zaleczyła:) pytanie z cyklu diety czy liczycie węgle z najbardziej anabolicznego warzywa na świecie :)( brokuł)? Przkonałem się ostatnio znowu do niego i tak się zastanawiałem czy to liczyć czy nie ...

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 18170 Data: 2/7/2018 2:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak jak pisałam wcześniej uznałam, że nie będę liczyć jedzenia, dlatego trudno jest mi napisać konkretne porcje jakie zjadam. Tak jak napisałam post wcześniej: Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem, na odrobinie masła klarowanego i z pomidorem Obiad: smażony kurczak/indyk (ok.110g) na oleju/maśle klarowanym, ryż/ziemniaki (5 łyżek ryżu, 4 [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 8:02:21 PM Liczba szacunów: 0