SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    jest tez problem bo nienawidze owsianki... oprocz brokul i spzianku jakis warzyw nie liczyc do bilansu? moge jesc ile chce az sie napcham podczas posilku? warzywa przeciez maja wegle...

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    [...] b powoli z przerwami, pieronsko ciezko te 4kg wchodza, niby 1kg wiecej, a taka roznica 3kgx12/3kgx12 3kgx12/3kgx12 2kgx12/3kgx12 3x12/3x12 3x12/3x12 Rozciaganie Zaczynam liczyc tygodnie i treningi, latwiej bedzie sledzic. Trening zaczelam bez pary (MC), nie wyspalam sie, potem juz poszlo. Przy MC staralam sie pilnowac plecow i ramion, zeby [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9398 Data: 5/4/2014 6:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    DNT - 5/05 Micha: 2100kcal Warzywa: oliwki, kapusta, marchew, pomidory Plyny: woda, mieta, herbata zielona Aktywnosc: brak, jesli nie liczyc stukania caly dzien w klawiature komputera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e262d2b6ce4b466cb03e0b6e066d29bc.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-05-06 13:52:01

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9398 Data: 5/6/2014 1:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady ;) Niestety nie stać mnie na ławeczkę ale wszystko z czasem. Kiedyś miałem ale sprzedałem :( myślę że może wrócę do kettli bo bardzo podobał mi się ten rodzaj treningu. Obniżyłem o 50 gram kurki w posiłkach po i przed treningiem. Jeśli chodzi o warzywa to nie wiedziałem ile będę ich jadł bo nie jestem w stanie ocenić wagowo :) Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 9/30/2015 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu już podczas rozgrzewki na orbitreku czułam jak palą mnie uda - suwnica, kolejna pomyłka z ciężarem na plus, dzieki czemu progres jest o 10 kg, ja chyba nie umie liczyc ;) ale jakos poszły te dwie serie, w 3 i 4 zmniejszyłam obciążenie o 10 i tak ledwo dałam rady, w ostatniej serii mocno walczyłam, ledwo nogi podnosiłam, ale chciałam [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17566 Data: 10/11/2012 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 7 dzien 43 trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc177dcf94704e258654eaa1185d7196.jpg opis 1. Mc rampa - fajnie się cwiczy rampą, zaczyna się z małego ciężaru a w ostatniej serii ciężar już daje w kośc, ale udało mi sie zrobić pełne 6 powtórzeń, a nawet chciałam się pokusić o kolejne dwie serie z 3 i 1 powtórzeniami w których zrobiłabym swoje maxy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17566 Data: 11/12/2012 8:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    oto taki wypis z dnia dzisiejszego nietreningowego, warzywa były jeszcze do śniadania. I nie wypiłam odżywki bo jednak za dużo tego białka wyszło. Warzywka mogę wliczać, tylko z tego co widzę to tam nie ma co liczyć hehe Może byc tak w DNT ? I dla jasności napiszę wypiskę: DT(siła+aero) 1700 kcal, 130B, 130W, 50-60T Dni tylko z siłą lub aero, lub [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 8:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 12:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Takie fitnessy ze sztangami po dłuższym okresie organizm traktuje jak aero.:-) Poza tym coś czuję, że kabanos i frankfurterki nie są mięsem dobrym jakościowo..? Zdecydowanie nie są. Kupne wędliny rzadko są dobrej jakości. A jak juz sa dobrej jakości, to zwykle kosztują ogromne pieniądze ;-). Przede wszystkim czytaj skład. Kolejnym błędem było [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 4:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5253b052e62d41e29e62a714500d9e48.jpg Dzień 6 (sobota): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 120g - DNT [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16571 Data: 1/22/2012 10:56:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] surowki, jaja, ryby, wieprzowine, udziec z kurczaka, owoce, zupy itp... Twoja dieta zbyt mocno stara sie byc "profesjonalna" - inie chodzi o to ze starasz sie cos liczyc, to dobrze, ze liczysz, tylko że wieje schematem. Daj na sniadanie jajecznice z 2 - 3 jaj, 2 - 3 kromki dobrej jakosci pieczywa, sałatkę z pomidorów z cebulką i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 8/23/2010 4:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z głodem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.1percentedge.com/ifcalc/ tu masz kalkulator gdzie liczyłem 178/29/82. Wciśnij tylko opcje metric na dole kalkulator reszta idzie z płatka. Będzie dobrze. Trzeba liczyć kalorie w skali tygodnia i nie trzeba rotować węglami aż tak bardzo. Robiąc trening oporowy i tak tworzysz deficyt kaloryczny w DT ( Dni Treningowe ). Posiłek kura + [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 6/2/2017 12:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    31-12-2012 Dzień nietreningowy o ile nie liczyć siatkówki (taki sport uprawiony z żoną w centrum handlowym polegający na przytaszczeniu max ilości siat do domu) Dieta śniadanie: omlet z 5 jaj z szynką - w sumie to nawet pasuje do diety bo jest bez mąki ;-) przegryzka:nerkowce obiad: powtórka z rozrywki: czyli pieczony cyc indyka tym razem z [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber, dla mnie takie treningi to czysta przyjemność %-) A wejściówkę napisałam na maksa, gwoli ścisłości :-) 04.11.2014 trening: 1. zarzut + podwójne wyciskanie 6x 8-10 2. unoszenie bokiem 5x 15+10+20 4kg + 5kg + 4kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 10-12 7,5kg/10kg 4. prostowanie na wyciągu (triceps) 5x 12 + obwód 5x thrusters (25kg) 10x [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 17812 Data: 11/4/2014 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    zaglebieSC, dzięki. Obliś to teraz ja za Ciebie wkleję sobie fotkę z dobrym jedzeniem To mój dzisiejszy obiad. Karkówka z piekarnika, warzywa i makaron żytni - pycha. Dziś mam dzień dobrego jedzenia, na drugie śniadanie zrobiłem sobie koktail - pół kostki twarogu, szklanka mleka, 50g WPC, trochę startej gorzkiej czekolady, łyżka miodu gryczanego [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 2:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 30-letnia skinny fat z diastasis

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, co mówicie, tylko proszę o instrukcję, jak wcisnąć w siebie o 200kcal więcej? Jak? Bo mam wrażenie, że się zwyczajnie porzygam z przejedzenia ... :) Co nie jest miłą perspektywą. Dzięki Arphiel, przerobię to w głowie i coś pokombinuję! --- Pytanie - jak liczyć zupę? Początkowo sumowałam po prostu warzywa, ale wychodziła śmieszna ilość [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 7/24/2013 9:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i rzezba !! POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze, ze jednak nie rozumiemy sie ok skoro nie chcesz liczyc, Twoj wybor I Śniadanie 7:00 -płatki owsiane -mleko -orzechy -twaróg ok II Śniadanie 8:45 -Chleb Razowy -Pierś Z kurczaka -Jabłko +oliwa z oliwek na chlebie Obiad 14:00 16:00 Uzależnione od szkoły -Pierś Z Kurczaka Ryz +warzywa z oliwa z oliwek -Podwieczorek 18:00 -Jajka -Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 11/26/2006 7:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka wysokokaloryczna na szybką masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - daj całych jaj trochę, dorzuć owoca, albo warzywa. 2 śniadanie - dorzuć mięso jakieś. Lub inne źródło białka Obiad - bez tłuszczy, ryż ciemny, warzywa nie koniecznie. Tyle na pierwszy rzut oka, musisz to wszystko liczyć. Dorzuć więcej warzyw.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6419 Data: 6/24/2011 2:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BRAK KETOZY NA DIECIE KATEGONICZNEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa ktore sporzywasz nie wlicza sie do bilansu kalorycznwgo owszem, ale ww w nich zawartw (odejmujac zawartosc blonnika) powinienes normalnie liczyc do ilosci wegli dobowo. Z wlasnego dosw ci powiem ze udalo mi sie wejsc w ketoze (3 lub 4 + na paskach) dopiero po zejsciu na 55g wegli w tym 25g blonnika czyli okolo 30g wegli aktywnych. Policz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/31/2014 5:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    Gerls, };-) Mali, specjalnie dla Ciebie, pierwszy raz w życiu, wrzuciłam warzywa z dzisiaj do dziennika - wyszło mi +/- 500kcal 50B/6T/60W 8-O Ładnie :)) Marta, wydaje mi się, że w tej kwestii jest lepiej, ale jak sugerujesz - nie ma się co wychylać; wiem co robić :-) dzień 51 TRENING: NOGI 1. Rozgrzewkowo: prostowanie nóg z gumą 2x30 2. [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0