SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 10/1/2015 10:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 10/1/2015 10:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadku mięsnia.Moje aktualne wymiary to: Klata-110 Biceps-41 Pas-95 Udo-60 Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach stosowania(-7kg.)?Dzięki z góry za pomoc JA BYM SIĘ POŻYGAŁ PO TYCH TUŃCZYKACH MOŻESZ DODAĆ DO DIETY NP MAKRELE, TWAROGI CHUDE I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 10/20/2005 4:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz poznać produkty i ich kaloryczność, zaznajomić się, które zawierają, i ile, B,T,W, czytaj zawsze etykiety, później będziesz o wiele mądrzejszy. Na początek możesz ułożyć dietę kierując się tylko kalorycznością. Ja tak robię, bo rozpisywanie na B,T,W uważam za zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 4/2/2006 11:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam dzis postaram sie wprowadzic lepsze nawyki do odzywiania rozumiem ze mam wszystko liczyc na stronie potreningu ale nie wpisywac warzyw? ale warzywa typu kukurydza, buraki lub rosliny straczkowe juz chyba tak, prawda?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5725 Data: 1/13/2012 8:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok.a tego bialka wyszlo mi 2.9g/kg masy ale liczonego z kazdego produktu.liczyc rowniez te z ryżu,grahama,owsianki itp?? i ta bułke z masłem orzechowym zamienic na bułke z czymś bialkowym?warzywa dolozylem do kazdego posilku tak za zawsze jakis pomidorek czy coś dorzucam z wyjątkiem sniadania i tej bułki z maslem orzechowym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/13/2011 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o dietę, to koniecznie przeczytaj post, który Ci podesłałem. To jest dieta obmyślana specjalnie pod SW. Jeżeli nie chce Ci się liczyć, to po prostu jedz sporo mając na uwadze, żeby w każdym posiłku było sporo białka, złożonych węglowodanów i tłuszczy nienasyconych. Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo a po powrocie do domu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 3/20/2007 10:13:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko na cyklu

    Post
    Doping

    A jeszcze jak z tą jakością zdobywanej masy mięśniowej? Jest jakaś zależność? Masz tu fajny art: "Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 8/24/2013 12:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim skromnym zdaniem dieta jest bardzo dobra+ jezeeli bedziesz sie do niej stosowal i aerobow , mozesz liczyc na dobre efekty. Ps. W jednym dniu zamiast tych oliwek , wstawilbym sobie jakies warzywa :-) Zmieniony przez - trzykropy w dniu 2013-04-06 17:44:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 4/6/2013 5:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko ok właściwie tylko problem w tym że nie wiem czy będę mógł sobie 2x na kurczaka pozwolić nie ma jakiegoś tańszego zamiennika ? Białek i węgli tyle wyszło ze względu na dużą ilość kcal . ale białka ograniczę do 2,2g/kg i węgle do 6g/kg . A no i czy ta dieta będzie odpowiednia i będę mógł liczyć na jakieś efekty na siłowni ćwiczę z rok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 8/9/2012 11:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Yarzebina/Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowy na zakwasie tluszcze to jeszcze ok 40g zaleznie co tam wezmiesz (polecam jesc chudy twarog i chude jogurty i chude kefiry - mleka nie pij) oliwa z oliwek, olej slonecznikowy z orzechow i orzechy i nasiona, avokado, hummusy itd itp. No i sobie teraz to rozplanuj mniej wiecej w posilkach, tej lyzki tranu nie musisz liczyc, udajemy ze nie ma

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 9/25/2009 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 40 g - białko 15 g - rodzynki 5 g - twaróg 62 g - mąka 5 g - orzechy laskowe 10 g 28/12/33/363 3. przed i po treningu, podzielic na pol, podaje wspolnie zeby latwiej liczyc: - ryż brązowy 100g - pierś 300 g - warzywa 300g 76/7/80/694 4. na noc: - ser półtłusty 150 g - śmietana 30 g - oliwa 15 g 29/27/7/387 calkowity bilans: 147g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 12/11/2008 3:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laskowe 10 g tu wlasnie bez wegli mozesz dac jajka na twardo z warzywami i orzechami 28/12/33/363 3. przed i po treningu, podzielic na pol, podaje wspolnie zeby latwiej liczyc: - ryż brązowy 100g - pierś 300 g - warzywa 300g 76/7/80/694 przed treningiem mniej tego ryzu lub wcale przedtreningowo mozesz dac oliwe po treningu bez warzyw 4. na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 12/11/2008 3:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qaz - moim zdaniem dieta nie jest zła. Dziewczyna je posiłki w stałych porach, przeważają "zdrowe" składniki diety (oliwa, chleb razowy, soja, ryba, owoce, warzywa). Nie musi liczyć kalorii, zeby wyczuć ile jest jej potrzebne. Jeśli będzie czuła, że przytyła zmniejszy troche ilośc kCal i będzie oki. Dieta nie ma na celu redukcji. Sprawdź [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 12/12/2004 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy? po 4 nie wiem czy mi ciezko bo cwicze nie wiele(nie caly miesiąc)A co do diety to wiem i ze bez mocno scislej mozna osiagnac cel tylko troche wolniej.Nie mam zamiaru liczyc na wadze gramow i jesc wszystko co jest idealne na miesnie.Warzywa jadam często najczęsciej jabłko na podwieczorek , pomidor , ogórki zielone.Po 5 dlaczego bułka z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 9/15/2009 3:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redakcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja 1 redukcja. Warzywa oczywiście będą pomimo, że nie wspomniałem o tym. Jeśli chodzi o urozmaicenie to nie mam problemu z wtrzachaniem cały czas tego samego (chyba że nasz na myśli że to nie służy organizmowi). Odnioslem wrażenie z Twojej wypowiedzi że mam za dużo węgla, dobrze rozumiem? Wspomniales też ze za dużo posiłków, starałem się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 9/1/2013 9:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 10 kg w 2 miesiące

    Post
    Dietetyka ogólna

    Maciejuu, oczywiście najbardziej będzie dla Ciebie istotne zwrócenie uwagi na jakość diety. Myślę, że jeżeli trochę ograniczysz słodycze i fastfoody to nie będziesz musiał długo czekać na efekty. Na tym etapie liczenie kalorii nie jest istotne. Staraj się przede wszystkim zjeść 4-5 posiłków, uwzględnij w nich zawsze jakiś wartościowy produkt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 11/23/2010 12:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • w drodze po mase....dziennik by rajski

    Post
    Trening dla początkujących

    Ser Edamski-60g wywal Banan-300g czemu liczysz jako osobny posilek? Jogurt-310g Kiepskie źródło białka, jaki to jogurt? -Gdzie są warzywa? Nie widze w ani jednym posilku, to strasznie niedobrze -Czy w dni treningowe 3 i 4 posilek to sa okolotreningowe? -Jajka na noc? kiepski pomysł, jajka daj do śniadania, a na noc zjedz ser biały lub tuńczyk. -w [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 10/13/2010 12:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zapotrzebowanie 3200 to wystarczy dodać na poczatek 300 kalorii. Ceny się zmienily ale mozesz przeliczyć sobie na realne http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Co niedziela robię zakupy to idzie ok 80 zeta, na tygodniu też nieraz trzeba dokupic coś, w sumie ponad stówka będzie, a jeszcze dochodzą jakieś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 9/21/2011 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BLONNIK-suplement odchudzajacy<!>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokładniejszego żucia, w czasie którego wydzielane jest więcej śliny ułatwiającej trawienie. to wlasnie te rzeczy maja nam pomoc w odchudzaniu,ale naprawde nie ma co liczyc na cuda moze najwyzej w jakims 1% ci to pomoze,wiec wazniejsze jest skupienie sie na bilansie,odpowiednim rozlozeniu posilkow w ciagu dnia,cwiczeniach itp.ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 11/20/2006 6:38:57 PM Liczba szacunów: 0