SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    UNKNOWN Dzięki. Ale wiesz nie było to aż tak strasznie trudne jak się spodziewałam. Trochę mnie tam przekonywali, ale dali sobie spokój :-) DZIEŃ 09.03.2012 – PIĄTEK Jutro pomiary. :-PP Przeziębienie powoli przechodzi, ale dalej męczy mnie kaszel. Co prawda co raz mniej, ale dalej męczy. Dziś piękę chleb, więc jutro rano na śniadanko będzie [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 9:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    Mniej mleka - racja racja racja ok, będę dobijać do kilosa warzywami. Dzięki za pomoc i analizę! _________________________________________________________________ miska z 06.07 DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -2 jaja, ser, morele, warzywa -1,5 jaja, makrela, mój majo, warzywa -królik, mój majo warzywa -cappucino [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 11:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] koniecznie) aminki - jesi ktos ma ale i tak radza pic wszystko w jednym shake'u po wszyskim! Po drugie kreatyna i redukcja wedlug nie ida w parze mozna ale zawsze trzeba sie liczyc z podejsciem wody po kreatynie efekt koncowy moze byc wypaczony przez dzialanie kreatyny zastanow sie nad celem nie tyko ja ale wiekszosc ci powie ze nie ejst zle jest [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 7/1/2009 10:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

    Post
    Ladies SFD

    Ania, Marta, Werzgr - dziękuje Tydzień 12 Dzień 79 Posiłki 1. łosoś wędzony, jajko, warzywa 2. łopatka wieprzowa, warzywa, oliwa 3. łopatka wieprzowa, warzywa, oliwa 4. antrykot wołowy, warzywa, oliwa DNT Woda - po 6 litrze przestałam liczyć, 1l zielonej herbaty, 1 kawa. Jutro znów do pracy z 2x2l mineralnej Przed chwilą przygotowując [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 8:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek 04-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 152/195/26/2456 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser Mozarella 125 Wieprzowina, karkówka 500 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Olej lniany 15 Masło 20 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 1:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    Ciągle 1700 kcal: 100B/70T wliczając warzywa. Jedynie ostatnie dni przez te zatrucie mi pomieszały. No i nigdy nie wiem jak liczyć zupy. Bez sensu wydaje mi się liczyć co wkładam do zupy jak i tak niewiadomo co wyciągne, a chodza za mna od tygodnia @-) Dzisiaj zaraz tez bede jadła pomidorową. Jesli mało warzyw to ile powinnam jeść?

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15023 Data: 12/14/2013 2:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce na poczatku obcinac za duzo.Mam jeszcze pare pytanek 1.Czy do bialka ktore jem wliczac bialko np z ryzu orzechow platkow owsianych kukurydzy? 2.Czy do weglowodanow liczyc tylko te z ryzu platkow itp a z reszty np warzywa jaja nie? 3.Czy do kalori liczyc wszystko co jem czy np warzywa nie? 4.Czy lepiej jest a)3 razy w tyg FBW i w inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 8/22/2010 8:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    31.03.2011 - CZWARTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:30 (20min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21:30 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC na kilka razy: 320g ryżu brąz. + 500g kuraka (+szpinak do ostatniej porcji) 20g migdałów + 30g orzechów + marchewki 4 jajka + szpinak jajecznica z 6 jajek + plasterek sera [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 7:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Coś mi spadła motywacja do prowadzenia dziennika. Liczyć też jakoś mniej mi się chce... W sumie chyba wiem, jak jeść, żeby trafiać w "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 3:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza, zobacze, oczywiście Ale to jutro bo właśnie wróciłam z prawie 10h szkolenia Wczorajsze .. Dzień 1 I whey, migdały, marchewki II 2 jajca, warzywa, oliwa III bebło tuńczykowe, warzywa IV 2 jajca, warzywa, oliwa V 'gulasz' z podrobów, sok marchwiowo-jabłkowo-bananowy (po którym defakto mam zgage stulecia ) trening* VI wędzony filet z [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 7:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    Post
    ActivLab

    Moooonia - dzięki!!! jestem dobrej myśli ------------------------------------------------- DZIEŃ 17 Trening interwałowy /31.03.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, płatki owsiane (90 g) 2) jabłko (110 g), whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus (40 g) SUPLE [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 11:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cebula, szczypiorek, pomidory. Wersja ze szpinakiem tez jest super. Jesli zdecydujesz sie na dodanie pieczywa/ryzu/zboz do pierwszych posilkow powinienes koniecznie liczyc kalorie, bo te rzeczy maja ich sporo (mala bulka wieloziarnista 120kcal, 100g otrebow owsianych 360kcal etc) i latwo przejesc. O batonikach najlepiej w ogole zapomnij. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 8/27/2007 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 12:02:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoly ze to zawodowka wiec mam po 8 godzin w kazdy dzien szkoly wiec w domu bede okolo 17 wiec ciezko bedzie mi ogarnac przygotowanie tego wszystkiego. dodam ze fakt, moge liczyc na pomoc moich rodzicow co do przygotowania posilkow ale tez nie do konca i nie zawsze, poniewaz rodzice twierdza ze oni przytyc niechca a tylko dla mnie gotowac nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 891 Data: 8/12/2011 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    15.10.2014 DNT taki, że bez siłowego, ale z cardio :P Pochodziłem pod górkę 60 minut na bieżni, of kors z YouTube i Bodybuilding Motivation Films :-D Przed cardio wypiłem mocną czarną, wziąłem dwie kapsy kofy z UNSa i myślałem, że z maksymalnego nachylenia 15.0 na bieżni zrobię co najmniej drugie tyle :)) Będzie zawsze można liczyć na jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 6:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    Jakoś tak trochę dziwnie bez kontrolowania miski w dzienniku... Hmm kontrola jest dość duża, bo nadal bardzo dokładnie ważysz :P Serio warzysz te wszystkie warzywa? Może dobrze byłoby tak zaokraglać i nie liczyć tak dokładnie skoro to ma być nieliczenie. Zamiast 145 gram ogórka np. 3 ogórki :P A na kakao na wodzie też się czaiłam, ale skoro [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 11:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    I'M BACK:-P No teraz będzie można i pospamować w dzienniku:-) Plany na najbliższy czas: Jak pisałam w podsumowaniu konkursu Kij'n'Marchewka 2014 - dalej robię masowanie (trzeba bowiem troszkę ciałka nabrać) chociaż waga mi nie przeszkadza, dobrze się czuję, ale później na wakacje jakbym miała obcinać to zostałyby chyba same kości i skóra;-) Mam [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 6:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam nadzieje ze wreszcie nieglupie i rozsadne. Rozpiski rowniez chce pisac przynajmniej w kazdy dzien treningowy, mysle ze bedzie to lepiej szlo. Dieta(zamierzam nie liczyc, stosowac sie do wskazowek i wiedzy ktora zdobylem na tym forum): DT 1. ryz/makaron/kasza/owsiane, jajka, warzywa, olej lniany 2. karkówka, warzywa, oliwa 3. [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no cóż, na razie właśnie uskuteczniam rurkę i rolki. pewnie jeszcze basen wpadnie. tylko lipa, bo w misce biednie. teraz przy tak małej aktywności fizycznej te 1900 to z drżeniem serca jem, chociaż cholera, głodna jestem i myślę ciągle o jedzeniu w ogóle to teraz liczę wszystko, nawet zielone warzywa, no chyba, że nie przekraczam 100 g, czyli np. [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 9:17:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny };-):-} Piątek 20.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiemx2, pokrzywa, woda z cytryną Warzywa: szpinak, czosnek, cebula + tran, olej z wiesiołka - zapomniałam kompletnie o pozostałych @@-) No. Dorwałam w końcu wątrobę wieprzową. Smak podobny do drobiowej ale o niebo lepsza "konsystencja". Teraz tylko muszę pokombinować z [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 1:02:13 PM Liczba szacunów: 0