Zgłoszenia do TESTU 50/50 z IRON HORSE

Witam forumowiczów!
Na wstępie kilka informacji wprowadzających.
Oferujemy wam celem testu/sprawdzenia 3 kompletne zestawy produktów powyższej firmy.
Nie ma możliwości korekty suplementów wchodzących w skład zestawu a jedynie wybór któregoś najbardziej wam odpowiadającego.
Jak widzicie koszty zostały podzielone zarówno na nas jak i na was,
zatem dostajecie produkty w baaaardzo promocyjnych cenach .

Czego oczekujemy od was?:
Rzetelnie prowadzonego dziennika w naszym dziale Progress z min jednym wpisem co 3 dni.
Wpisy oczywiście muszą dotyczyć zarówno treningu, diety jak i suplementacji. Pozostałe kwestie zostawiamy w waszym zakresie, domyślamy się, ze każdy kto zgłosi się do tej zabawy będzie chciał przeprowadzić to jak najbardziej rzetelnie.

Zgłoszenia do testu w tym temacie!
Oczywiście zgłaszają się osoby powyżej 18 roku życia,
z minimum 6 miesięcznym stażem zarówno na forum jak i treningowym.

Zgłoszenie powinno zawierać:
Wiek
Staż treningowy
Staż na forum
Cel treningu
Zarys planu i diety
oraz zdjęcie gdzie widoczna będzie sylwetka waszej osoby!


Na zgłoszenia czekamy do 29.03.12


ZESTAWY:

1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g
iron pump xtreme 520.g
irontest standard 90.t
turbo creatine stak 600.g
bcaa 285.t
omega 3
5 x sasz iron pump hardcore

zestaw 280zł z wysyłką



2. full mass 3000.g ( 30% koncentratu białka serwatkowego)
iron pump xtreme 520.g
irontest standard 90.t
turbo creatine stak 600.g
bcaa 285.t
omega 3
5 x sasz iron pump hardcore

zestaw z wysyłką 260.zł


3. burn shape xtreme 90.caps
l carnitine liquid 500ml ( 55.000.mg l karnityny w butelce)
irontest standard 90.t
100% pure whey 2000.g
iron pump xtreme
omega 3
5 x sasz iron pump hardcore


zestaw z wysyłką 250.zł


*nie gwarantujemy wyboru smakow whey i gainera




Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-03-21 13:24:43

A jak mam już prawię 18 :D

Witam, poki co brak chetnych, wiec ja zaczne obecnie mieszkam w UK, jednak od poczatku kwietnia bede w PL. Jstem zainteresowany przeprowadzeniem testu na 3 zestawie, redukcyjnym. Zestaw swietnie wkomponowal by sie w moje cele treningowe- wraz z poczatkiem kwietnia zaczynam ostra wycinke. Mam nadzieje na zrobienie najlepszej formy jaka kiedykolwiek mialem. Chcialbym aby pomogly mi w tym wlasnie suplementy IronHorse. Oczywiscie mozna liczyc na moje pelne zaangazowanie, rzetelne przeprowadzenie testu i obiektywna opinie suplementow

Wiek: 24l
Najbliższy cel sportowy: redukcja



- wzrost: 183cm
- waga: 102kg
- pas: 93cm
- klatka piersiowa: 113cm
- barki: 133cm
- biceps: 42.3cm
- przedramie: 34cm
- udo: 68cm
- lydka: 43cm



zgodna z przeznaczeniem. Dieta sklada sie przede wszystkim z jajek, mies (drob, wieprzowina, wolowina), ryb, twarogow, ryz, oliwa

Zarys diety:

1. Jajecznica z 6 jaj + oliwa + warzywa + chleb razowy + owoc
2. piers z kurczaka 250g + ryz/makaron/frytki
3. Wolowina/wieprzowina/ryba 150-250g + ryz/makaron + warzywa
4. Wolowina/wieprzowina/ryba 150-250g + ryz/makaron + warzywa + owoc
5. Twarog poltlusty 250g + jogurt naturalny + warzywa + oliwa + chleb razowy




Zarys treningu, ktory bedzie towarzyszyl mi podczas wycinki:

A:
Przysiad ze sztanga
Wspiecia lydek stojac
Podciaganie szerokim nachwyt
Wioslowanie sztanga
Wyciskanie sztangi lezac na lawce plaskiej
Rozpietki hantlami skos dodatni
WYciskanie siedzac hantlami
Uginanie ramion hantlami z supinacja stojac
Prostowanie francuskie sztanga lamana
B:
Martwy ciag
Prostowanie nog siedzac
Wioslowanie hantlem
Wyciskanie sztangi/hantli skos ujemny
Rozpietki hantlami
Przyciaganie hantli do klatki piersiowej
Wznosy boczne
Uginanie ramion sztanga prosta
Prostowanie ramion na wyciagu


W dni bez treningu silowego aeroby. W pozniejszym etapie rowniez planowane interwaly, treningi bokserskie oraz aeroby po treningu silowym

REKORDY

Wyciskanie lezac: 120kg
Przysiad: 150kg
Martwy ciag: 180kg

witam

Wiek 24
Staż treningowy 6 lat
Staż na forum 3 lata
Cel treningu masa
Zarys planu i diety

wymiary wzrost 170 waga 82, wl 150kg

trening split 3x tyg , 16 serii duże partie, 12 serii małe


pon klata+biceps
sro plecy+triceps
piat barki+nogi

dieta
1.100g owsa+0,5lmleka+30g bialka+pieczywo razowe+szynka z piersi indyka
2.100g ryzu+200g miesa piers\schab\wolowe+warzywa
3.jw
4.jw
5.twaróg 250g\7 jaj XL

interesuje mnie przetestowanie produktów:

1.. 100% pure whey (koncentrat , izolat 78% białka serwatkowego ) 2000.g
iron pump xtreme 520.g
irontest standard 90.t
turbo creatine stak 600.g
bcaa 285.t
omega 3
5 x sasz iron pump hardcore






Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-03-22 20:40:57

Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-03-22 20:42:26

Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-03-22 20:43:51

Witam jestem zainteresowany zestawem redukcyjnym. Bardzo odpowiadal by mi wlasnie ten zestaw i by fajnie sie wpasowal w moje cele. Jesli chodzi o staz na forum to widac w pod nickiem. Moge takze dodac ze rok temu bralem udzial w "Zrob forme z sfd vol2"

Dane i wymiary

Wiek 17 lat
Waga 80kg
Wzrost 175cm
- staż treningowy ~2lata
- najbliższy cel sportowy: Przed wszystkich wyrzeźbic się. Po drugie ubicie miecha
-

Dieta
Przykładowy dzień

I
1.Płatki owsiane
2.3 jajka całe
3.Masło orzechowe
4.Jabłko


II
1.Piers z kurczaka duszona
2.Makaron razowy
3.Oliwa z oliwek
4.Warzywa

III
1.Piers z kurczaka
2.Ryz brazowy
3.Warzywa
4.Oliwa z oliwek


IV
1.Piers z kurczaka
2.Ryz bialy
3.Warzywa
4.Oliwa z oliwek


V
1.Ser bialy
2.Maslo orzechowe


W stalej suplementacji sa:
-Witaminy i mineraly
-o3
-Magnez i cynk

Gramatura w posilkach bedzie sie zmieniac. Bede sie staral stopniowo obcinac wegle.

Trening zgodny z celem:

Split 4 razy w tygodniu+aeroby
Pon
Plecy+Triceps

Drazek 4xMax
Wiosłowanie sztanga RAMPA 8
Przyciaganie drazka dolnego wyciagu nachwytem 3x10
Wiosłowanie hantelka 3x10
MC RAMPA 8

+Brzuch
+Aeroby 25 minut bieznia

WT
Barki+Przedramiona

Push Press RAMPA 6
Unoszenie hantelek bokiem 3x 15
Unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x 15
Unoszenie linek dolnego wyciagu 3x 15

Przedramie
Uginanie nadgarstków podchwytem 3x 10
Uginanie sztangi nachwytem 3x 10

+Interwały

ŚR
Wolne

CZW
Klata+Biceps

Wyciskanie sztangi RAMPA 6
Wyciskanie hantelek skos w gore 3x 10
Wyciskanie hantelek skos w dol 3x 10
Rozpietki z linkami wyciagu dolnego 3x12

Biceps

Uginanie ramion ze sztanga prosta RAMPA 8
Uginanie ramion ze sztangielkami-Modlitewnik 3x12
Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 3x12

+Brzuch
Allahy 3x20
Unoszenie nog 3x15

+Aeroby 25minut


PT
Nogi

Przysiady RAMPA 8
Suwnica 3x10
Ugnianie na maszynie 3x12
MCNPN 3x10
Łydki ze sztanga 3x20

Aeroby

Sobota

Worek

Niedz

Wolne


- Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych

MC:150
WL:105
Przysiad:130

statnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: creatyna,pre-workaut,bialko,wegle


SYLWETKA





Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-03-25 21:31:58

Ankieta
Jestem zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1. Trochę masy i siły by się przydało a ten zestaw idealnie by się do tego nadawał. Forum sfd przeglądam już od dobrych kilku lat jednak tylko przeglądam, bardzo rzadko pisze jakieś posty. Gdy jednak miałbym okazję przetestować produkty iron horse, bardzo rzetelnie bym wszystko pisał oraz przyłożył się do diety i treningu.

Wiek: 19 lat
Cel treningu: Poprawa siły w trzech bojach oraz na dalszym planie masa. Możliwy start w jakichś zawodach w przyszłości.
Staż na forum: 5 lat
Staż na siłowni: 3 lata

Dieta

8.00- kubek płatków owsianych z mlekiem + banan albo rodzynki/jajecznica z 4 jajek z dodatkiem kiełbasy albo szynki + chleb + pomidor albo ogórek do tego jeszcze łyżka oleju lnianego albo oliwy

11.00-12.00- zależnie kiedy będę głodny
torebka ryżu basmati bądź parabolicznego do tego z 200 g mięsa, kurczaka, indyka albo wołowe do tego warzywa no i łyżka oliwy

14.00-15.00- posiłek przedtreningowy.
Torebka ryżu albo kaszy gryczanej(stosuje zamiennie) plus 200 g mięsa jw. warzywa i łyżka oleju.

17.00-18.00- 2 banany i garść aminokwasów bcaa.
Gdzieś z godzinę po tym normalny posiłek. Ziemniaki + kurczak.
Po treningu nie stosuje tłuszczu ani warzyw.

Jak da rade wcisnąć w siebie jeszcze jakąś kolację to są tam jakieś kanapki z szynką, serem żółtym i warzywami. A jak nie to tylko twaróg 250g z oliwą gdzieś koło 22.00

Trening

Trenuję w warszawskim klubie tkkf Herkules. Najczęściej będę wykonywał ćwiczenia wielostawowe takie jak:
-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu
-martwy ciąg
-wyciskanie na ławce poziomej
-podciąganie na drążku
-wiosłowanie sztangą
-wyciskopodrzut
-dzieńdobry
oraz takie małe ćwiczonka. Jak np. na barki unoszenie hantel w przód, na boki stojąc jak i w opadzie, oraz na biceps różnego rodzaju uginania. Dokładne wypiski z treningów co zrobiłem będę zamieszczał po zrobionym treningu gdyż mój trening nie jest stały. Trenuję pod trójbój i każdy wykonany trening wysyłam mojemu trenerowi Mirosławowi Łukasiukowi a on potem wysyła mi co mam zrobić na kolejnym.














Zmieniony przez - Drukarz2 w dniu 2012-03-27 00:25:41

Witam Panowie!
Dzieki za zainteresowanie i chęci na pewną formę zabawy.
Co do zgłoszeń jeden z kolegów ma 17 lat a wymóg jest 18 ale myslę ze mogę nagiąć nieco fakty i założyć, że w tym roku skończy 18 ;).

Kilka kwestii formalnych:
Wyślijcie mi na priv swoje dane
nr telefonu aby kolega mógł porozmawiać z wami co do spraw wysyłek
oraz jeszcze raz skład zestawu będzie wygodniej je skompletować.
Czekam na info i działamy

poszedl priv

Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-03-30 11:45:45

Kurde za malo postow napisalem, nie moge wyslac. Jakbys mogl podac maila albo cos to wtedy bym wyslal.

Marcin- jesli dobrze rozumiem, wszyscy ktorzy sie zglosili przeprowadza test?

Jesli tak to mam pytanko- czy mozna dokupic jeszcze jakis suplement, oczywiscie Iron Horse?

jasne ze mozna, nie ma przymusu co do Iron a
ale
Napisz mi na priv co potrzebujesz a ja pokombinuje zebyś dostał również w jakiejś korzystnej cenie :)