SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie powinnam juz o nic prosic. Za duzo glupot narobilam w zyciu i wlasnie zmagam sie ze zwalczaniem skutkow kolejnej. Watpie, czy ktos mi w ogole uwierzy. Chcialabym bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz wielka krzywde i tylko Wy mozecie mi jeszcze jakos [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14811 Data: 2/6/2010 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie mięsni na pewno zostalo,nie zakladaj z gory najgorszego. Kalorie niestety trzeba bedzie liczyc ,po to by miec kontrole i odpowiednio stopniowo przyspieszac metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14811 Data: 2/14/2010 8:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie calkiem niezle ;-) Na poczatku troche mi brakowalo tluszczu w misce, ale jakos szybko sie przyzwyczailam i przestalam odczuwac jego bark. Glod byl, ale nie musialam liczyc warzyw i to mi bardzo pomoglo, zapychalam sie „zupami” z warzyw. Z treningami bylo ciezko, najgorszy byl dzien Nogi (3x w tygodniu). Na poczatku treningi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    DNT aktywność: 2h Pilates suple: omega3 x2, magnez x3, luteina x2 napoje: litr z hakiem wody, 3x kawa z mlekiem warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, odrobina marchwi w zupie i chyba trochę pietruszki Miska: 1) owsiane, orzechy, placki (żytnia + odżywka) 2) pierś kurza, ryż, orzechy 3) łosoś wędzony, bułka 3 ziarna 4) twaróg 5) łosoś, chleb, zupa [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 10:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    7.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/2v1u6a0.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior, fasola szparagowa Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Padało dziś, ale i tak wyszłam na te [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19584 Data: 11/7/2013 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu z przytupem

    Post
    Ladies SFD

    Byłabym wdzięczna gdyby ktoś spojrzał do pytań UP Ostatni trening przedświąteczny będzie jutro, potem przerwa do 2. dnia świąt na pewno z siłownią. W międzyczasie planuje liczyć miski i wrzucić potem zbiorczo. W planach jest też jakiś basen i hopki dywanowe. Jutro rano pomiary. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1576b1d007584682a8e762b879d716bf.png [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 12/19/2013 5:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Danie z Tunczykiem: V POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Oliwa Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Oliwa Teraz tak to wyszlo :) Jesli wszystko sie Zgadza to zaczynam liczyc ile gram zeby dobrze wyszlo z makroskladnikami . Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-16 19:58:57

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 6/16/2009 7:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na CKD - prosba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te odrobiny przypadajace na inne skladniki diety - i dochodze do wartosci 70 gr. Jak sie to ma do zakladanego poziomu 30 gr wegli na CKD ? Czy moze wegle z warzyw nalezy liczyc inaczej, jesli tak, to jak, i jakie warzywa wybrac ? Radze sobie z kalkulatorami zywieniowymi, wiec wystarczy mi ogolna podpowiedz. z gory serdecznie dziekuje, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 10/17/2010 10:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

    Post
    Ladies SFD

    No to jeszcze jedno pytanie, takiej bardziej natury egzystencjalnej: Teraz ten rozkład co mam bardzo mi pasuje, nie wiem czy podrosłam bo nie ważyłam się dawno - ale obwody mówią, że na pewno się nie skurczyłam, ale: Czasami (nie codziennie) jestem wieczorem, po zjedzeniu całej miski tak głodna, że nie wiem co ze sobą począć - jem warzywa ale jest [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz/rekomp

    Post
    Ladies SFD

    Veronia_p Podglądaj ile chcesz ;-) DZIEŃ 2 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Oj pupa boli... ;-) Po za tym nie powinnam liczyć wczorajszej kolacji bo najwyraźniej coś mi zaszkodziło. Nie dość że zwróciłam całą kolacje, to jeszcze dziś całą szyję i pół twarzy mi wysypało w jakiś kropkach #-P Dobrze że na czwartek zapisana jestem do lekarza... [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10820 Data: 9/18/2012 6:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    a może na LC dać 1,5 WW w MC dać 2,5 a w HC 3,5? Liczyć białko roślinne i warzywa do bilansu?

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 10:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz policzyć swój bilans kaloryczny i wziąść 2g białka/kg masy ciały (1g białka=4kcal) 1g tł/kmc (1g tł=9kcal) reszte zapotrzebowania węgle(1g węgli=4kcal) edit:z artu ellis'a 1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 12/20/2008 9:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

    Post
    Ladies SFD

    Felka, zacznij liczyc rowniez zjedzone warzywa

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 6:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    10.06.2015 (środa) Trening: kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 12kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 14kg) Okropnie ciężko. Nie wiem dlaczego. Upociłam się, zasapałam. Jakby to niewiadomo jakie ciężary były... Napoje: woda, kawa czarna Suple: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 6/11/2015 7:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNE WSKAZÓWKI-ODCHUDZANIE DLA POCZTAKUJACYCH :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to nie wydaje mi się, żeby twoje zapotrzebowanie było na poziomie ponad 2400klc, biorąc oczywiście pod uwagę twoje ćwiczenia. Jaki wskaźnik intensywności użyłaś przy obliczaniu zapotrzebowania?Tyle to można mieć ćwicząc siłowo 5 dni w tygodniu, pewnie. A aerobik dwa razy w tygodniu to nie wiele. Lepiej zacznij ćwiczyć siłowo. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/27/2009 12:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stagnacja w redukcji] Prośba o pomoc [dieta, trening w załączeniu]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 4/18/2011 9:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie Diete plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 4/24/2007 9:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też

    Post
    Ladies SFD

    Al, };-) Ruda, foto zrobiłam, ale wybitnie nie ma czym się chwalić. podobno czeba umieć się pokazać w każdej formie, ale tu jednak pomyślę %-). obczaimy się w Gdańsku:-P NIEDZIELA:DT bo trzeba dzień świety święcić... suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa:marchew, kapusta, kapusta kwaszona,cebula, dieta: [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 8:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

    Post
    Ladies SFD

    ok :> czyli odżywka białkowa to tak średnio, bo ma WW? no i czy seler naciowy zalicza się do zielonych? ;) gdzieś kiedyś widziałam spis, które warzywa są "zielone" poszukam ;-) trochę jestem za tym by pociągnąć jeszcze, bo czuję, że dopiero teraz zaczyna się strefa spadkowa ;) a sił nadal nie brakuje, a liczyłam się z tym że raczej moje maksy [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane helios i spalacz black mamba( chyba wyj***a niestety). Mysle zeby dorzucic wino jeszcze 30mg ed jak myslicie? Trening 2dni fbw i 1 dzien cardio + brzuch caly 4 cwiczenia. Jol Nie mam jak liczyc jesten na statku niestety. Potem mam plan przycisnac 8 tygodni prop z npp suche mieso.

    Odpowiedzi: 3423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 12:27:28 AM Liczba szacunów: 0