SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kombinacja byly juz sprawdzone w praktyce nie licze tylko tcy badan ktore sa przeprowadzane na przypadkowych grupkach ludzi i trwaja za krotko zawodowiec moze na czysto liczyc na 1-2% przyrostu sily i miesni rocznie nawet nie dlategoze wiecej ma anabolizmu miesni co mniej katabolizmu niz inni, trwający w stangacji. 2% oczywiscie uznawane [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 3/25/2012 6:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogiego cykl nr. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mi sie kce to liczyc, przeca tam jest tego liczenia na 2 dni, na dodatek na maturalnym mialem dopa z maty teraz juz jej nie mam na szczescie :) 1) rano - 8:00 mleko lub z płatkami owsianymi, 3x pieczywo razowe, plasterki szynki i sera 2) w domu - 13:15 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka lub 1 bulka + 50G twarogu mialego, chudego 3) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 9/29/2005 2:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Posiłek 5:45 2-3 jajka 15g Oliwa z oliwek- T:15 135 kcal warzywa ZA DUŻY ODSTĘP TUTAJ WRZUĆ razowca masło mięso/rybę warzywa 3.Posiłek 12:00 200g pierś kurczaka- B:43 T:2,5 200 kcal warzywa ie musisz tak dokłądnie liczyć orzechy włoskie możesz polać oliwą 3.Posiłek 15:30 sałatkę wyżej wymienioną możesz zrobić na 2 posiłki będzie o wiele [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 7/26/2010 6:59:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (24 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 7 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f67c06135749068b7111438bcf4761.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata zielona Lung Ching,przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, 2 kalarepy, cały kalafior gotowany SUPLE: Omega-3 W posiłku nr 2 była kiełbasa, z tym, że [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (26.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aab36d08ff74db8b97bcfbda478fad4.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: czarna herbata aromatyzowana, oolong, woda filtrowana, herbata na gardło, napar z pokrzywy, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Monia, nici z weekendu, przedłużyli pobyt chopa :-( 28 CZERWCA 2012 DT#-P -dodałam trochę ww by mieć siłę na maxy suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino warzywa: brokuł, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1d23fc9bd554628b157aa677bea1a92.png + ale podejrzewam, że może coś dojść bo żem głodna TRENING do treningu za ambitnie podeszłam #-P [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 7:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 czerwiec 2012 DT 150 - 50 - 130 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, magnez, wino warzywa: brokuł, rzodkiew miska: shejk owsiankowy z jajem bób lód białkowy z czereśni i truskawek - potreningu gryl: ok 300g piersi z indyka na nim był boczek ale go nie jadłam, kawałek kaszanki, 1 ziemniak nie ma sensu liczyć i tak większość na oko.. ww i tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 6:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Teraz nie pozostaje nam nic innego jak zabawic sie w matematyka i policzyc wszystko,pamietajmy ze na mase potrzebujemy dodatniego bilansu kcal srednio podaje sie niesmiertelne 500kcal wiec po obliczeniu wszystkiego musimy byc na plusie Krok [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 8:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie koniecznie - choc jesli bez chleba nie dasz rady zjesc sera to 1-2kromki moga byc Wrzuc tearaz to wszystko - pozmieniaj wartosci i wrzuc - do programu w ktorym sobie liczyc/ukladasz diete. Nie wliczaj warzyw! Daz to tego co Ci wyszlo ze wzoru - tj. B-2,5g/kg->150->600kcal T-1,0g/kg->60->540kcal W-5,9g/kg->354->1416kcal [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 11/14/2010 6:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • lysinka/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Aaale mam dzisiaj zakwasy na nogach i pupie - dawno tak nie czułam swojej dolnej połowy. Długi weekend będzie wyjazdowy, miski nie będę liczyć, żeby teściowej nie stresować. Na pewno będzie czysto, choć rozkład pewnie się rozjedzie. Mam nadzieję, że będzie dużo kajakowania :) Dzisiaj wieczorem będzie Ashtanga joga - 85 minut. Miska Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 8/14/2013 7:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce? no niestetety ale przy takim spożyciu białka o wyrównanie odczynu zasadowego jest piekielnie ciężko więc [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 6:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK TRENING A 1. MC SUMO 30x20/35x15/40x12/45x10/50x8 10kgx20/20kgx 15/30kg x 15/40x12/45x11/50x10 Zdecydowałam SIĘ dziś na MC SUMO. Czułam, że moje pośladki nie dałyby zrobić jeszcze klasyka, a tak wzięłam je pod innym kątem. 2. Przysiad 30x17/35x15/40x12/45x8 20x20/25x15/30x15/35x12/40x10x9 Coraz lepiej. 3. Suwnica nogi wąsko wysoko>>> [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 11:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DNT pomyślałam że zamiast biegania (bo nie zawsze mogę więcej niż 3 razy w tygodniu iść na siłownie, a teraz biegam tylko na bieżni) będe robić trening w domu wykonując jeden z treningów z tematu Trening tygodnia - zebrane treningi wytrzymałościowe. dziś robiłam ten: - 30 sek burpees - tu ciężko z tą pompką czy mogę to jakoś zastąpić/ominąć?? - [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2014 7:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dzis bieganie 6km/36 minut nawet nie wiedziałam że bieganie gdy jest chłodno czy też zimno może być przyjemne %-) w grudniu jednak nie będe wykupować karnetu na siłownie - totalny niedoczas /-) pozostanę przy wytrzymałościówkach i bieganiu co do tych placków z cukinii to wyszło mi ich mnóstwo, jak przeliczyłam to wielkości mąki i jajek dodane na [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 9:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim ! 8-) DZIEŃ 1 (nie wiem czy jest sens liczyć, bo pewnie za kilka dni znów pomieszam... }:-( ) Dzisiaj trening zapoznawczy :-) Marsz pod górkę na bieżni 30 min 1 siedzenie na piłce i kręcenie biodrami w jedna i druga strone 1x 10 na strone 2a suwnica nogi wysoko 12x60 12x70 12x80 12x90 12x100 2b przysiad sumo 5x 10 3a [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19891 Data: 6/29/2015 8:37:23 PM Liczba szacunów: 7
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dzień 9 Masakra nie dojadłam ,dopycham teraz . Warzywa nie liczone, płyny z 1 litr wody ,2 kawy i herbata zielona rano wstałam o 5 i dopiero jem kolacje. Opracowałam się bardzo ,prace polowe. chudnę więc jest mobilizacja do trzymania diety .Dieta jak na takie wyjazdowe miski jest idealna.nie musze myśleć o równym makro wystarczy mięso i [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 9:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 57 (12.08.2012) DNT napoje: woda 3l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: pomidor, pieczarki miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b7467e35da74c8287228a4923caf294.png Pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 6:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 58 (13.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66298dd7a79042b39b717c5c0a1eb0f4.png Trening: Dzień 1 supersesje 1a. [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 10:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wrociłem prysznic,posiedziałem troche przed TV,kompem,i poszedłem spac dieta tak jakos srednio trzymana,nie chciało mi sie gotowac to banany zjadłem,w piatek tez planuje nie liczyc kcal,moze w sobote i niedziele tez,słabo ostatnio z dieta u mnie chodz waga pokazuje 57,5kg czyli skok o 1,5kg w piatek ciotka ma imieniny nie wiem kurda tyle zarcia [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 11:19:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcinam takie warzywa jak pomidory surowe, pomidory suszone, ogorki surowe, ogorki kiszone, kapusta pekinska, kapusta czerwona, salata. w 99% jem takie warzywa. ktore z nich mam wliczac a ktore nie? czy mam liczyc kalorie z sosu poidorowego wlasnej roboty (jego sklad podalem wyzej)?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 8:17:22 PM Liczba szacunów: 0