SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Dieta - początki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz zdrowe nieprzetworzone produkty, na weekend pozwól sobie na jakąś pizzę/słodycze. Na forum jest artykuł co jesz w szkole/pracy zajrzyj tam może się przyda. Zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak i ryż. Masz dużo większy arsenał: kasza, makaron durum, chleb pełnoziarnisty, owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 1/28/2012 12:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta cel masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do sniadania przydaloby sie jakies bialko, dlaczego mleka ma sie nie liczyc? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa, najepiej jakbys sie zmusi do ziemniakow/bialego ryzu jezeli nie dasz rady to zostaje gainer ale taka porcja razem z kurczakiem to za duza porcja bialka na moje oko twarogu 250g powinno wystarczyc, chleb bym wyrzucil [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/15/2010 12:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    białko zwierzece to z wyrobów zwierzęcych, mieso, jaja, sery, ryby, mleko, z tego biało liczyc. tyle kcal wystarczy na początke, warzywa to do kazdego posiłku. jakiś schab pieczony, cyce, karkówka, rózne sa miesa.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 8/21/2011 4:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę liczyć na pomoc i ocenienie zaplanowanej przeze mnie diety na masę? Mam również kilka pytań, a mianowicie: Co z miodem? Czy można go spożywać na takiej diecie? Chodzi mi to głównie o dodanie łyżki do owsianki, ew. czasami do herbaty? czasem można Czy można spożywać wafle ryżowe? Chciałbym czasami zastąpić nimi głównie chleb. nie można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 9/13/2018 8:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudełka, posiłki i szkoła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 10/23/2017 10:44:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Pudełka, posiłki i szkoła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 10/23/2017 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY Z DIETA ORAZ WSKAZÓWKAMI PROSZE!!!PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czegoś takiego jak redukcja 25kg w szybkim czasie. Redukcja to proces rozłożony w czasie i trzeba dużo cierpliwości i samozaparcia by zrealizować cel. Trening: nie możesz myśleć "trenuję jak mam czas", bo nic z tego nie będzie. Ja też nie mam czasu ale z treningami daję redę. Tu wymagana jest systematyczność. Budowanie szczupłej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 7/25/2009 9:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/ lidka

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 166 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 102 Obwód uda 60 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch-przede wszystkim boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki, biodra Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 4/10/2011 10:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza - posiłki,pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeciez nie zjem go całego , bo troche zostanie na patelni, tak samo jak z olejami smazonymi tak? to juz sa szczegóły , nie zrobi Ci roznicy te pare gram, wiec nie ma co liczyc az tak szczegolowo co do smazenia na oleju to tutaj dawał bym go tylko tyle zeby nasmarowac patelnie, smaz na dobrej patelni np.teflonowej , czy po prostu do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 9/26/2015 2:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadku mięsnia.Moje aktualne wymiary to: Klata-110 Biceps-41 Pas-95 Udo-60 Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach stosowania(-7kg.)?Dzięki z góry za pomoc JA BYM SIĘ POŻYGAŁ PO TYCH TUŃCZYKACH MOŻESZ DODAĆ DO DIETY NP MAKRELE, TWAROGI CHUDE I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/20/2005 4:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz poznać produkty i ich kaloryczność, zaznajomić się, które zawierają, i ile, B,T,W, czytaj zawsze etykiety, później będziesz o wiele mądrzejszy. Na początek możesz ułożyć dietę kierując się tylko kalorycznością. Ja tak robię, bo rozpisywanie na B,T,W uważam za zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 4/2/2006 11:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopaki taka dieta to na "oko" jest na redukcje czy mase bo jak zaczynam liczyć to nie moge/umiem wyliczyć samego białka z jajek, ml mleka oraz warzywa jem różnie, raz wciągne 400g a raz 200g gdy dzie słabszy :P

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 6/22/2011 6:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto ja po sezonie zimowym.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dieta, 2 obiady dziennie,owoce,warzywa, duzo nabiału. Kalorii nigdy nie liczyłem i liczyć nie będę bo kulturystą z prawdziwego zdarzenia nie jestem. Pozdraiwam. Dalej czekam na komentarze.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9404 Data: 5/31/2003 11:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok.a tego bialka wyszlo mi 2.9g/kg masy ale liczonego z kazdego produktu.liczyc rowniez te z ryżu,grahama,owsianki itp?? i ta bułke z masłem orzechowym zamienic na bułke z czymś bialkowym?warzywa dolozylem do kazdego posilku tak za zawsze jakis pomidorek czy coś dorzucam z wyjątkiem sniadania i tej bułki z maslem orzechowym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 4/13/2011 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiwsła skóra na brzuchu

    Post
    Ladies SFD

    Witam dzis postaram sie wprowadzic lepsze nawyki do odzywiania rozumiem ze mam wszystko liczyc na stronie potreningu ale nie wpisywac warzyw? ale warzywa typu kukurydza, buraki lub rosliny straczkowe juz chyba tak, prawda?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 1/13/2012 8:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 10/1/2015 10:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 10/1/2015 10:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o dietę, to koniecznie przeczytaj post, który Ci podesłałem. To jest dieta obmyślana specjalnie pod SW. Jeżeli nie chce Ci się liczyć, to po prostu jedz sporo mając na uwadze, żeby w każdym posiłku było sporo białka, złożonych węglowodanów i tłuszczy nienasyconych. Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo a po powrocie do domu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 3/20/2007 10:13:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim skromnym zdaniem dieta jest bardzo dobra+ jezeeli bedziesz sie do niej stosowal i aerobow , mozesz liczyc na dobre efekty. Ps. W jednym dniu zamiast tych oliwek , wstawilbym sobie jakies warzywa :-) Zmieniony przez - trzykropy w dniu 2013-04-06 17:44:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 4/6/2013 5:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko ok właściwie tylko problem w tym że nie wiem czy będę mógł sobie 2x na kurczaka pozwolić nie ma jakiegoś tańszego zamiennika ? Białek i węgli tyle wyszło ze względu na dużą ilość kcal . ale białka ograniczę do 2,2g/kg i węgle do 6g/kg . A no i czy ta dieta będzie odpowiednia i będę mógł liczyć na jakieś efekty na siłowni ćwiczę z rok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 8/9/2012 11:58:54 AM Liczba szacunów: 0